if

Bcaa pewnie, bo bcaa masz w białku. Nie ma sensu tego suplementować. To wlasnie mialem na mysli z izolatem podobnie na co komu izolat jak jest 2 x tansze wpc. chyba ze ktos zawodowiec lub bogacz. Oraz to ^^^^ jak zawodowiec to tym dalej od takiego typu supli sie trzyma, miska i tyle, ludzie na IF tez forme robia nie jedzac po 18h i czy dasz bcaa [...]

chciałbym od jutra skoro świt ruszyć z vlcd, teraz jestem od miesiąca na if 20/4 (takie okno mi najbardziej pasuje),mam parę pytań z cyklu co z żywności pasuje,bo mam parę rzeczy w lodówce i nie wiem czy to moge zjesc,wiem że ma być zero węgli i zero tłuszczu (znaczy ważywa typu light i chude mięsa i ryby) po czytałem troche i wcześniej było [...]

Dzięki Pany za odp. Ale kapusta ma dużo ww, nie? A jak się sprawdza połączenie vlcd+if? 16h post 8h uczta Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:40 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-05 14:13:59

Moim zdaniem jak vlcd to tylko IF to nie ze względu na lepsze wyniki tylko na wygodę. Lepiej można się najeść zjadając całodniową pulę jedzenia w oknie 6h niż w 12h... Kapusta kiszona ma znikome btw.

Ja właśnie lecę teraz if, post do 12:30 potem jem do 21:30. Pasuje mi to bardzo. Z tym, że ja jem nieco więcej tłuszczy, około 100g ed, więc nie jest to takie typowe vlcd

1. libido różnie, czasem potrzebna była viagra ale głównie dlatego że nowa Panna na wekend robiła mi maratony, wtedy viagra+efka i było Si 2. ok 10-11tyg 3. cardio nie robiłem praktycznie w ogołe, pare razy wszedł HIIT, cardio miałem wekendami z panna %-) ale jak mówię ta dieta nie jest mi obca i bardzo długo już wplatam ją w mój styl życia, [...]

od przyszłego tygodnia planuje hybrydę VLCD i IF 1500 kcal pomiedzy 10-18 Zobacze ostatnio dałem rade 4 tyg bez ładowania następnie planuje przejść na ŻO obciąć białko doalic tłuszczy na minimalnych węglach

u mnie najlepsze combo vlcd+IF, siadam do szamy wtedy kiedy mam już wszystko z głowy, zjadam i spokój na ponad 20h :-) jeżeli chodzi o same ładowania to ja nie jestem fanem bo zazwyczaj popłynąłem, ale moja rada jest taka żeby robić je czyste i najlepiej pod wieczór tak aby zjeść co mamy w planie i iść spać, bo poranne ładowania kończyły się u [...]

Ja dokładnie tak jak Yaaraass, VLCD + IF tylko że wszystko zjadam na raz bo poczuje na chwile sytość, no i oczywiscie na wieczór bo kolejnego dnia czlowiek wstaje kawa i jakoś zleci do treningu/wieczora

Nie wyobrazam sobie jedzenia inaczej niz w jakiejs formie IF, czlowiek tyle lat byl taki glupi %-)

Cayek u mnie nie ma już takiego słowa jak masa, jest trzymanie formy ewentualnie jakaś załamka i wtedy objadanie a później powrót do formy. Heheh czyli nie jestem sam u mnie bywało identycznie. Obecnie mam zamiar zrobić zadowalającą formę i ją utrzymać! A nie zrobić fajną formę i popaść w jakieś pop******one obżarstwo! Zrobię zaj**istą formę! [...]

Co do spania, nie mam żadnych problemów. Śpię jak dziecko Co do dodatków do vlcd: teraz daję - pół godziny przed treningiem - 20 mg yoszki hcl i spalacz canibal inferno i na treningu power konkretny. Kiedyś zeżarłem clena i przy if (zjadłem na czczo) nie czułem się za dobrze Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-04-09 10:45:42

[...] Co do dodatków do vlcd: teraz daję - pół godziny przed treningiem - 20 mg yoszki hcl i spalacz canibal inferno i na treningu power konkretny. Kiedyś zeżarłem clena i przy if (zjadłem na czczo) nie czułem się za dobrze Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-04-09 10:45:42 Mi juz po 8 mg jochy jest zimno i mna telepie zostawiłem sobie na VLCD [...]

W tamtym roku ciągnołem VLCD 6 tyg z 2 ładowaniami forma była ale to Pyrrusowe zwycięstow za bardzo zbiłem estro i kontuzje się przyplątały zanim wyszedłem na prostą prawie 10 cm w pasie na plus teraz 2 tyg na VLCD potem luźnie podejście do IF i pas leci samopoczucie super odpukać kontuzje omijają przed "sezonem plażowym "znowu planuje VLCD ale [...]

Panowie jest sens podjeść trochę tłuszczu? Dzisiaj mijają 2 tygodnie na VLCD+IF. b: +200g. t: 50g. ww: z warzyw tylko kcal: 1300 bez warzyw kcal: 1500 z warzywami Nic w tle nie leci, natural w 100%. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-08-14 13:47:27

Po 1 tyg. VLCD -3,1kg na wadze.:-) Wczoraj mały kryzys, ale przetrzymany. Po 2 tyg. VLCD+IF kolejne -3,1kg na wadze.:-) Czyli w sumie -6,2kg.:-) Lecimy dalej! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-08-16 19:20:31

lecialem 4 tyg i w 3 dostalem nerwicy. nie polecam. drugie podejscie na modyfikacji vlcd czyli ketozie. 1800kcal b 250-300g +t 50-70g+ warzywa niskoweglowe w ch... rewelacja.efekty kozak zero problemow zero glodu i zachcianek. dodam ze system if lecial. rano tylko kawa z maslem pierwszy posilek kolo 12-13.

[...] wielu z nas po redu przekonuje się ile naprawdę mięska siedzi. Zostaw kalorie na takim poziomie i dodaj właśnie nieco wysiłku i będzie git. Odpoczniesz i potem powtórka z redu - proponował bym Ci zacząć od takiego ala vlcd z większymi tłuszczami, a potem przejście na typowe vlcd na koniec. Do tego system if się świetnie psrawdził u mnie

Mogles dac z 300b/80tl/i ww tyle co z warzyw Trzymac cos w stylu IF .

Mogles dac z 300b/80tl/i ww tyle co z warzyw Trzymac cos w stylu IF . Nie mogl, poniewaz to nie bylby system o ktorym tu rozmawiamy tj vlcd