if

mi dlatego pasuje IF

może nie taki do końca IF bo leci bcaa

nie wierzę w pełne skupienie, obczajka kątem oka musi być, chociażby po to, by sprawdzić, if somebebody is mirin'

nie wierzę w pełne skupienie, obczajka kątem oka musi być, chociażby po to, by sprawdzić, if somebebody is mirin'ototototo, ty pewnie nawet nie wiesz, ile par oczu cię obserwuje z partyzanta ;-) u mnie też zawsze takie skupienie każdy na sobie, ale jak coś, to każdy wie, jaką hantlą wiosło robiłaś %-)

nie wierzę w pełne skupienie, obczajka kątem oka musi być, chociażby po to, by sprawdzić, if somebebody is mirin'ototototo, ty pewnie nawet nie wiesz, ile par oczu cię obserwuje z partyzanta ;-) u mnie też zawsze takie skupienie każdy na sobie, ale jak coś, to każdy wie, jaką hantlą wiosło robiłaś %-) to wiosło hantlą mnie zabiło :)) dobrze, że [...]

Teraz to już nie wiem czy chcę :-)) Antek srantek Alias "Zero Mięsa" aka "Wymyśliłem IF" ;-)

28.03.2014 Trening: hokej - rozgrzewka - gierka Dawno mi się nie zdarzyło tak ze sobą walczyć żeby iść na trening @-) ======================================== 29-30.03.2014 DNT -> szkolenie z Tadeuszem Przy okazji poznałam osobiście Krewetkę };-) ======================================== Zawodny \-) Szkolenie z IF z Tadeuszem zabiło mi klina - [...]

Trenowal ktos tu zapasy? "I thought it was going to be hard, but this (pro wrestling training) is harder than I expected. I'm going to tell you this. Pro wrestling training is three times harder than MMA. It's harder because of the psychology, the positioning, the bumps, hitting the ropes and cutting promos. "That s**t is hard. People don't [...]

Hello Dear, My name is Rita, i have a warm and friendly feelings as i saw your profile today ,so i decided to leave a massage for you. if it Touches you to be a friend you can write back in my email address ([email protected]) so that i can send to you my pictures and tell you more about me. i believe we can start from here to know each [...]

Hello Dear, My name is Rita, i have a warm and friendly feelings as i saw your profile today ,so i decided to leave a massage for you. if it Touches you to be a friend you can write back in my email address ([email protected]) so that i can send to you my pictures and tell you more about me. i believe we can start from here to know each [...]

Głównie dlatego, ze chodzą tam znajomi znajomych, i inne osoby których ta wiedza nic nie powinna obchodzić, kilku z znajomych z silki wie co i jak, a reszta niech wierzy ze WK IF i jedź co chce sz wygladaj jak g****

b4522sbm - opcja 20/4 nie koniecznie jest lepsza niż opcja 18/6, dla mnie np. optymalna była wersja IF 16/8 ;-)

Witam. Od 5 dni jestem na ckd i o ile aeroby przy tetnie 75-80%max ida gladko, to silownia juz zdecydowanie gorzej, mam spadki sil, operuje mniejszymi ciezarami niz przy LC i ogolnie samopoczucie slabsze i tu moje pytanie, czy to normalne na poczatek i po x czasie jak organizm sie przestawi to problem zniknie? Dodam, ze jeszcze lece IF i moze [...]

Poliole wliczamy? Czyli np podczas postu na IF gumy zuc nie mozna? :D

Koniu ma rację. Ja od pół roku trenuję zawsze na czczo (w tym od 2 miechów na redukcji, aktualnie na IF), nie stosuję nawet BCAA i czuję się wyśmienicie. Obecnie tłuszcz leci aż miło,mięso nie spada, siła rośnie (sic!), wytrzymałościowo i wydolnościowo coraz lepiej. Każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce, dlatego wielu rzeczy trzeba się [...]

Czy jedząc wedle systemu IF (16/8) można stosować CKD? testuję u 2 osób, dzii z tego forum możesz podpytać o samopoczucie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-06 16:29:57

@simonnt Okno jedzenia to okres, w którym możemy spożywać posiłki. W tym wypadku dotyczy modelu jedzenia IF, a dokładniej wersji JEM/NIE JEM. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to wpisz w wyszukiwarkę jem/nie jem lub poszperaj w internecie.

Witam, chcę przejść z diety IF na Carb Cycling. Jaki trening najlepiej sprawdzi się do takiej diety przy redukcji? Chodzi mi o rozkład dni.. Gdzie 2x HC, 1x MC, 4x LC. Pon: HC PULL Wt: HC PUSH Śr: MC , interwały Czw: LC, PULL lżej Pt: LC, PULL lżej Sob: LC, interwały Nd: LC Tak mogłoby być? Ćwiczenia wielostawowe, ciężkie. Oczywiście posiłki od [...]

Czy po skończonym IF trzeba jakiegos złożonego procesu zmian diety czy po prostu zaprzestać postu ,podzielić na posiłki ,i dodawać kalorie ?

Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu zaczać redukcje czy nie ma różnicy i mogę ciągnąć dalej? (jestem na if) chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp