if

[...] wybrać się i popstrykać jakieś fotosy, ale niestety w tym czasie mam trening, więc nici z kibicowania zapaśnikom Zagłębia :( Pietrass - gdzieś już wcześniej widziałam ten artykuł Pozdrawiam Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

sam piszesz, że jeden posiłek zjadłeś o 7 a drugi dopiero o 18, to skąd przypuszczenia, że tłuszcze mogą Ci nie służyć? nie służy Ci głód... zresztą tak jak każdemu, tylko fanatycy IF twierdzą, że po 20h głodu da się zrobić dobry trening %-) dobry dla nich, rzecz jasna....czyt. papierowe ciężarki

W piątek if utrzymany 2000 kalorii i lużny bieg na 10km w oknie żywieniowym. Sobota wolne od pracy i zrobiłam bieg na głodnego na 10km, no powiem dało radę ale czuć mniej energii. Zobaczymy jak to jutro pójdzie

No tak to jest z tym śniadaniem jak mówicie. Ja muszę po śniadaniu czekać 3 godziny albo wypić tylko kakao kawe ze śmietanką. Wtedy brzuch nie doskwiera a energia trochę lepsza. Wczoraj w niedzielę wytrzymałam ten IF odnotowałam spadek wagi na 47,8 kg dziś 47,6 kg. Trening zrobiłam taki mieszany ale wypadło w oknie żywieniowym rower po lesie 16km [...]

Kawusia już wypita. Odkąd jestem na IF to leci zwykła czarna i nawet już mnie nie ciągnie, żeby ją posłodzić. Zaraz lecimy na trening barków i pompowanie klateczki, zatem wsparcie mentalne nie jest potrzebne :-)

Neevski to hardcore, moje 0 węgli będzie jednak z udziałem twarogu, warzyw czy mleka do kawy %-) Wydaje Ci się rafiz bo chyba nigdy nie robiłeś czegoś takiego ale jak wbijesz się w ketozę to funkcjonujesz najzupełniej normalnie. Ja na takiej diecie robiłem godzinę-półtorej treningu siłowego, potem godzinę na orbitreku i cały czas była moc i [...]

Okej, po prostu 6h to była dla mnie chyba najwygodniejsza pora. Bo wtedy wracam z treningu około 16.30 i jem tak do tej 22:30, lecz w takim razie postaram się robić trening trochę wcześniej, aby wychodziło te 7-8h jedzenia. :-)) Dziennik w AL prowadziłem na czas trwania masy. Teraz robię tam przerwę na okres bycia na IF, czyli aktualnie tutaj to [...]

Tydzień 1, dzień 1, 28.07 DT Ogółem dieta w stylu IF wychodzi mi całkiem spoko, bez żadnych ekscesów. Może dlatego, że jeszcze w miarę normalna pula węglowodanów, ale jeśli wstaję po godzinie 12, idę na trening i zaczynam jeść zaraz po, no to raczej lajtowo to wychodzi. Pewnie gdybym wstawał około 7:00-8:00, byłoby inaczej :-D Trochę okno [...]

Co do słodzików, to nie przesadzać z ilością pod względem postu, IF itd, czy pod względem zdrowotnym? ;> tylko i wylacznie zdrowotnym nie mam na myśli ze 2-3szklanki nie mozna sie napic ale słodziki to nowość,wyjdzie za x lat jakie szkody robią ps. jesli moge zasugerować coś to zmień pory przyjmowania bcaa przed i na treningu ew. po ale jeśli na [...]

[...] nagrody czy jak jest wypad na miasto to tez niekoniecznie zawsze nalezy odmawiac zjedzenia kebaby czy pizze (nadal w ramach nagrody-jesli jest progres!) A jesli chodzi o Iifym to 150 czy 100g wegli to taka ilosc gdzie niedo konca liczy sie co jesz. Nie znaczy ze masz walic slodycze caly dzien. Lubisz makarony czy ryze - jesz to. Ale jesli masz [...]

[...] się tak męczyć nie rozumiem. tylko frustracji mozna dostać. ja sie ogromnie cieszę, że znalazłam dietke montiego bo mogę normalnie jeść (normalnie a la monti oczywiscie) i nie mam wyrzutów sumienia. czuję się też fizycznie o niebo lepiej. pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] stosować to musi przede wszystki obserwować własne ciało bo jednemu zaszkodzi, a drugi będzie miał się dobrze, a nawet schudnie. poza tym w fazie I w ogóle wszelkie makarony, ryże, chleby z pełnego przemiału nawet nie są wskazane. pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

jeszcze tylko dodam, że we wszystkich przypadkach chodzi mi o węgle o niskim IG. see ya ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

witaj Livonka, jasne, że pomożemy jak będzie trzeba. podoba mi sie Twoje podejście do diety. też uważam, że książka to podstawa tej całej imprezy a la montignac.myślę, że się nie zawiedziesz. życzę powodzenia i pozdrawiam. babkajojo ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] bo to co napisane na pudełku (a raczej kontenerze...) to mogą byc dla jakiegoś pakera. chociaż wiadomo, że od samej odżywki to ze mnie kulturysty nie będzie bo to o wiele więcej zachodu kosztuje niż picie koktajlu pozdrawiam i życzę miłej nocy ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] montim moja droga?chodziłaś na aikido? oprócz tego, że to sztuka walki to nic o tym nie wiem. chyba muszę zrobic jak mówisz czyli pobiegać po różnych klubach i zobaczyć co mnie wciągnie narazie muszę was pożegnać bo biegne na aerobik. do usłyszenia! ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] prawda jest taka, że zdrowe chudnięcie to proces, który wymaga CZASU, CIERPLIWOŚCI i KONSEKWECJI.tak podkreślam cierpliwość z tego względu, że sama dosyć długo musiałam się tego uczyć. a jaką dietę wybierzesz, wybór należy do ciebie pozdrawiam babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

dzięki Marcinecki!!! odwdzięczam się sogiem. pozdrawiam wszystkich i biegnę na aerobik.pa ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] którego dziewczyna chorowała na B. i on naprawdę nie toleruje zadnych tekstów pro chorobowych.jest po prostu przeciw bulimii i tam mogą znależć coś dla siebie osoby, które FAKTYCZNIE chcą wyzdrowieć. proszę zdać też relacje jak wam idzie! pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] i na sernik, ba, nawet na jakieś ciateczka orzechowe jak mnie pamięć nie myli. muszę kończyć na dzisiaj.napisz dokładniejszy jadłospis.jak masz dużo do zrzucenia to raczej nie powinno być problemu z działaniem tej diety po jakimś tam czasie. babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish