if

Widzisz, mam dokładnie tak samo. Samopoczucie takie hu..e że mam chęcia się powiesić. Zero sił, wleke nogi za sobą, w Dt jest duzo lepiej bo mam te dni ustawione na 266gWW, ale DNT 50gWW to tragedia. Najgordze jest to że IF lubi HC a ja nie moge dodać wiecej wegli ze wzgledu na bilans, no chyba ze zrezygnuje całkiem z 20g tluszczy które mam w DNT [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Akl5OnFkORI Jako że mój angielski nie jest porażający, wyciąg z regulaminu zamieszczam w oryginale A35. Pullover and Push The lifter will lie on his/her back on the platform with the bar placed on the platform above the lifter’s head. Padding, such as a towel or mat, may be placed under the lifter’s [...]

No nie ma lipy %-) Do klopa mnie nie cisnęło, nic z tych rzeczy ;) Poza tym na IF taka ilość białka na posiłek akurat mi pasuje, a reszte można dorzucić w zależności czy mają być węgle czy też tłuszcze :)

[...] equals extremely low risk of injury, and research groups in Sweden and Switzerland have clearly demonstrated this in various studies. At the PICP (Poliquin International Certification Program) at level 3, we use it extensively in the prehab/rehab module. Why does it suck for size gains? Because hypertrophy comes from the product of time under [...]

So now we can move on and continue on differant subject, because it seems as if the above person is still considering the previous topic. LOL Magdalena Lipinska

Man! Two days in london is not enough!If I were you I would spend that 3 weeks in the capital rather than visit Bath(which is incomparable to the first sugestion). Regarding my stay,yes I do study and will carry on with it for time being . Actually I am sitting my exam next Wednesday. So fingers crossed!!! Speak to u later Magdalena Lipinska

I now that 2 days is not a lot and Bath in comparison with London is nothing, but I'm going to Bath because I want to learn Engish and make it good enought to speak without doing stupid misteakes. If all being well maybe I would be able to spend 2 or 3 days in London afterwards. Better this, than nothing I wish U good luck and I cross my fingers [...]

Missy, I keep my fingers crossed but I think U should pay a little bit more attention to UR English if U want to pass a Proficiency exam. No offence!

Czy jesli obecnie jestem na redukcji to tez moge sie zglosic? Moze daloby sie cos poprawic? :-) Od czerwca jestem na LC z ladowaniami co tydzien, w sierpniu 2 tyg przerwy(urlop), od wrzesnia LC +IF (8/16), waga 74, wzrost 172.

to może być po części 'zasługa' IF dodawaj nadal po ~100kcal co tydzień i obserwuj

matuira i brka czasu to pewnie sciema, i tak mase czasu zmarnujesz na tv/kompa poczytaj o 10 wskazówka zywieniowych, treningach podwieszonych w dziale dla początkujących broń boże dukan/IF/CBL - nie teraz! co do badań to mozesz ogarnac hormony jak tarczyca, czy profil lipidowy- jak masz kase

zalozyłeś kilka tematów: http://www.sfd.pl/IF__potrzebna_rada-t1044834.html http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tki_z_IF-t1046482.html skorzystałeś z jakiś rad? czy co 2 tygodnie po prostu pytasz sie co dalej? btw - jesli dane prawdziwe to schudłeś 2kg czego się spodziewałeś po IF? ze w 3 tygodnie co się stanie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-09 [...]

[...] that shows the gas chromatogram of a two Nile ampoules a real one and a counterfeit. The peak course in the working matter (API) range is almost identical, with a small difference in the amount of the content of the active ingredients, 221,9 mg/ml at the original against 216,7 at the counterfeit. You see that in the range of the active [...]

Oczywiscie podzial na dni treningowe i nietreningowe Bralem juz wczesniej clena i rok temu. Rok temu z db pharma, w tym roku z balkana, od pt sprawdzam z malaya. Zaczynam od 1/4 tabletki (tab ma 40mcg) koncze pewnie na 2 tabletkach. Z suplementów bralem meltdown, black bomb, scorch, obecnie miedzy clenami biore black mambe. Jak mam zmiane na 6 - [...]

Chce wprowadzic od drugiego tygodnia bo naprawde nie dam rady na IF jak mam na 6-14 prace. Co Solaros myslisz o planie???

IF bedzie ale jak mówie od 2. tygodnia, a nawet wczesniej bo od tej soboty..

Na tym polega IF. Bez postu nie ma sensu. Gdzie chciałeś dać post jak nie w czasie pracy? Problemem może być jedynie to, gdy jest ona ciężka fizycznie.

"Champions aren't made in the gyms.Champions are made from something they have deep inside them; a desire , a dream , a vision" - Muhammed Ali. (Mistrzowie nie powstają w klubach.Mistrzowie powstają z czegoś co mają głęboko w środku;pożądanie, marzenie,wizja) "Victory is reserved for those who are willing to pay it's price"- [...]

Wczorajszy trening nóg konkretny - boli ;-) Barki mniej dokuczają. Zmieniam dietę. Teraz IF w wersji 16/8, okno 11-19:00, treningi na czczo 6-8:00 lub 10-12:00 w zależności od dnia. Dość drastyczna zmiana filozofii żywienia :-) Czemu? - chcę spróbować różnych wariantów i wyrobić sobie zdanie na ich temat, - mam problemy z ulokowaniem posiłków, [...]

Dziś pyszne dania. Przyłożyłem się do doprawiania i wyszło super. Kurczaka z cebulką zapiekałem w folii aluminiowej w piekarniku. Zero problemów z głodem czy dużymi posiłkami po zmianie na IF. Dołożyłem trochę kalorii - głównie w warzywach i owocach. Np. było 30g więcej awokado czy pomidora. Łącznie jakieś 300-400 kalorii więcej. Jak ja gotuję [...]