Rywalizacja - nabór. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13735

Czy jesli obecnie jestem na redukcji to tez moge sie zglosic? Moze daloby sie cos poprawic?

Od czerwca jestem na LC z ladowaniami co tydzien, w sierpniu 2 tyg przerwy(urlop), od wrzesnia LC +IF (8/16), waga 74, wzrost 172.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

vuiek prymityf
Blase

Jak możecie wstawcie swoje menu ze wczoraj i /lub dzisiaj. Ale ma być wsio.
I prawda.
Nawet jeśli było pół paluszka czy chrupka.

Każdy posiłek.
Pora posiłku.
Każdy produkt + gramatura.

Np.
14:00
Indyk smażony 200g
Frytki 300g
Baton Mars 45g
Lód Magnum
Warzywa 200g

Itd.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-21 19:00:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

vuiek prymityf

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 19 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10263

Proszę.
Dziś oprócz czarnej kawy i dwóch herbat ze słodzikiem, nic.
Zaraz kończę trening (przysiady z obciążeniem, podciąganie, pompki z obciążeniem, high-pull, francuskie wyciskanie), białko i potem reszta.

...

vuiek prymityf

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 19 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10263

No tak, brak edycji.
Do
pomidor 150g
sałata lodowa
omega3 olimpu 2 kapsy
vita-min po kapsie

przed snem chela mag b6 i 5g melatonicy (2gi raz dopiero, ostatnio mam problemy ze snem)

...

blase83

Ekspert

Szacuny 26711 Napisanych postów 35744 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 424664

U mnie posiłki o 12, 17 i ostatni leci teraz. Do tego dwie czarne kawy i zielona herbata.

...

blase83

Ekspert

Szacuny 26711 Napisanych postów 35744 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 424664

Z supli thermo speed 1 Caps o 10, na noc zma i witamina C 1g.

...

MajinBuu

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2641 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15628

ja też mogę zgłosić czy decyzja podjęta???

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

koziolek2205

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11

Ja jestem chętny, jestem nowy, nie za bardzo wiem jak się za to zabrać, jutro podeślę zdjęcia i opisik :D

...

MajinBuu

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2641 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15628

Wiek - 25
Waga - 106.5
Wzrost - 191

U mnie: problem z docięciem się/porządną redukcją, problemy z obwodem pasa
Okno 12-20
Chwilowo dni LC i HC w zależności od treningu
Wszystko można zobaczyć jak wygląda moja dieta, treningi w dzienniku