if

[...] tego żądania. Przejrzyj następujące szczegółowe informacje o błędzie analizy i zmodyfikuj odpowiednio źródło. Komunikat o błędzie analizatora składni: Unexpected "if" keyword after "@" character. Once inside code, you do not need to prefix constructs like "if" with "@". Błąd źródła: Wiersz 110: Wiersz 111: [...]

Marceli, przy tak niskiej podazy, poddaj pod dyskusje Faf IF. Dla Ciebie zysk bylby potezny - z doswiadczenia, z rana najlatwiej jest przetrwac bez jedzenia - szczegolnie jak dobra kawke sobie cenisz. Glod znika po pierwszym ataku i mozna spokojnie pracowac z czystym umyslem do 12-13. Wowczas te Twoje 2000 kcal nie beda juz takim dramatem, bo [...]

mi zalezy na recompie, tzn teraz redukowalem na IF i jadlem od 18 do 23 czy gdybym zrobil tak ze dalej lecialbym IF od 15 pierwszy posilek meta i oslonki 2h pozniej trening i po treningu metka z posilkiem dalo by fajne efekty? tzn teoretycznie dobrze bym sie regenerowal w tym czasie okna zywieniowego razem z metka, co do diety to jest ogarnieta, [...]

[...] vs. Mirko Crocop - The one question still in doubt on this card are the time limits for two fights. If you look at Gracie's fight and Sakuraba's fight we still don't know if there will be rounds and time limits. The official card has it listed "under consideration". It makes you wonder what they are planning on doing for those two [...]

Moim zdaniem nie musisz się trzymać kurczowo okna, jeżeli zamkniesz się 1-2h później, albo wcześniej nic się nie stanie. IF powinien być elastycznym systemem i ma służyć Tobie, nie Ty jemu. Sam jestem na pseudo-IF i jak powiedziałem okno dobieram pod siebie, a nie odwrotnie.

Moim zdaniem nie musisz się trzymać kurczowo okna, jeżeli zamkniesz się 1-2h później, albo wcześniej nic się nie stanie. IF powinien być elastycznym systemem i ma służyć Tobie, nie Ty jemu. Sam jestem na pseudo-IF i jak powiedziałem okno dobieram pod siebie, a nie odwrotnie. Popieram. U mnie leci jak mi pasuje raz 6h, raz 8h, raz 10h. Nie potrzeba [...]

[...] in striking and on the ground, so I was confident that I would win by KO or submission. I'm happy that I actually won by submission. Shogun: I think Ninja's power was different than before. He hasn't fought in a while but during that time, he devoted himself to getting stronger. In terms of strength, this fight is the strongest he has ever [...]

[...] oto co Phelps mówi w wywiadzie: IGN Sports: You're 6' 4", about 200 pounds. Is your physique all from swimming, or do you hit the weights? Michael Phelps: I've never lifted a single weight in my life. It's all from training in the water, period. That's not to say I wouldn't lift in the future, but now, no. IGN Sports: What about your diet? [...]

a tak poza tym to: biorę już clena doszło już do 2,5 tabl. (100mcg) 10.01 - 23.02 brałam tylko w dni treningowe 2 tabl. około 1h przed treningiem 3-10.02 przerwa 4-18.02 brałam 2 tabletki codziennie pierwszy tydzień, 2,5 tabletki 2 tydzień efekty: waga w miejscu wcześniej brałam też spalacz bylam najpierw na diecie wysokobiałkowej,potem około 1000 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9fc14a877ae14760a16810c0d1b1a47d.png Piątek – 11.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/688383adc2384ccb88cc47d873d54bf0.png Od dzisiaj zacząłem IF i wyglądało to mniej więcej tak Czas postu: 18h Czas karmienia: ok. 8h (zasnąłem i jak się obudziłem musiałem jeszcze szamkać %-) ) ** BCAA 13g TRENING ** BCAA 13g AEROBY 1. po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/074991843df548a09efa33ed27679836.png Piątek – 11.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d218f452bf1448bd9730b95f692c10f1.png Oczywiście IF. Wszystko i tak się spieprzyło i przesunęło o kilka godzin ze względu na ciężki okres w robocie i same szkolenia, ale: Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack [...]

jesli nie jestes na IF(!)to: No właśnie chodzi o to, że jestem na IF %-) (japyerdole zapomniałem dopisać }:-( ) . Tylko szkoda mi kasy na bcaa ;-D

Wystartuje po swoim teście z IF i zasadą 100g węgli + ŁADOWANIA :-D bede miał porównanie do j/nj które też uważam za bardzo dobrą 'metode' ;-) Ale IF to przeciez też takie cos jak dieta J/nj? tu i tu jest ten post i tylko iles tam godzin jedzenia czy cos mieszam

[...] happen: There are hints that Sakuraba may face the MUCH larger Mirko Cro-Cop! Sakuraba believes that IF he can get Cro-Cop to the ground, he would beat him. That's a BIG if. Cro-Cop has proven he is more dangerous than people gave him credit for early as only a K-1 fighter. Other rumors contain talk of Frank Shamrock returning on the same [...]

Jeżeli IF pasuje do Twojego trybu życia - możesz próbować lecieć na IF, jeżeli ma to być dla Ciebie zmiana nawyków(jadasz obecnie regularnie), to nie ma sensu robić tego na siłę, w ogólnym rozrachunku If nie ma jakiejkolwiek przewagi nad tradycyjnym żywieniem, poza wygodą właśnie.

Żeby zacząć jeść śniadania, pakuj sobie na uczelnie bądź jedz rano część kolacji przygotowanej z dnia poprzedniego. Możesz też sięgnąć po dietę IF, która wyda mi się tutaj lepsza ze względu na charakter dnia Twojego. Co będzie lepsze dla Ciebie, sam wybierzesz. Głównym źródłem kalorii w Twojej diecie powinny być tłuszcze, a nie węglowodany. [...]

[...] kiedy dojdziesz nisko z kaloriami możesz tez spróbować systemu żywienia typu IF czyli okresowego postu, post nie powinien trwać dłużej niż 16h. I pamiętaj, ani ketoza ani if nie przyspiesza utraty tkanki tłuszczowej. Liczy się tylko bilans energetyczny. Przez pierwszy miesiąc na keto nie miałam ani jednego cheatmeal, więc w ketozę weszłam. [...]

LG ma to do siebie, że poprawia wrażliwość insulinową, a co za tym idzie mamy wiekszą tolerancje weglowodanową, idąc dalej tą drogą węglowodany sa dla nas bardziej przyjazne, więć po co z nich rezygnować ? Natomiast są osoby łączące IF, oraz LC, przykładem jestem Ja, a takze Dzii, oraz MrBlue jak dobrze pamietam i wszyscy chwalimy sobie ten sposób [...]

[...] intestinal barrier and disease is becoming more evident. For example, look at people with a lot of food sensitivities. I'm not talking about a food allergy than can kill you if you eat the wrong thing, but a sensitivity to certain foods that can cause you to make a lot of cortisol because the food is a stressor. What we found is that if you take [...]

[...] but the first study seems to indicate it delays fast twitch muscle fiber fatigue. The second study concludes that Heptaminol increased the capacity of satellite cells to differentiate into myotubes. This I find particularly interesting because a study I was looking at last week found the same effect from creatine supplementation. Which was the [...]