if

To od Ciebie zależy czy wytrwasz na keto. Osobiście uważam, że dieta ketogeniczna świetnie się sprawdza pod koniec redukcji albo po prostu w sytuacjach gdy osoby mają problem z insulinoopornością lub hipoglikemią. Dzięki keto można uwrażliwić tkanki na insuline. Myśl w dalszej perspektywie. Może warto by było (biorąc pod uwagę, że ostatnio jadłeś [...]

To od Ciebie zależy czy wytrwasz na keto. Osobiście uważam, że dieta ketogeniczna świetnie się sprawdza pod koniec redukcji albo po prostu w sytuacjach gdy osoby mają problem z insulinoopornością lub hipoglikemią. Dzięki keto można uwrażliwić tkanki na insuline. Myśl w dalszej perspektywie. Może warto by było (biorąc pod uwagę, że ostatnio jadłeś [...]

Taki schemat ma sens. IF ma ułatwiać Ci życie, a nie utrudniać :) W dzień 'nie treningowy' zjedz pierwszy posiłek po sesji, albo zrób cardio między posiłkami.

[...] acid uptake was greater when free essential amino acids plus carbohydrates were ingested prior to resistance exercise rather than following exercise. However, it is unclear if ingestion of whole proteins prior to exercise would stimulate a superior response compared to following exercise. This study was designed to examine the response of muscle [...]

A czemu za wszelką cenę próbujesz IF ciągnąć? A nie dało by radę jakoś później trenować? No te produkty co masz w zrzucie są ok, ale mam nadzieję że Twój dzień nie wygląda codziennie tak samo, że zamieniasz produkty. I warzywa jesz mam rozumieć tylko ich nie wliczasz? Białka nie musisz obcinać tym bardziej że białko syci na dłużej. Co do ucinania [...]

[...] dobra dieta, słaby dobor produktów, zróżnicuj źródla tluszczy - zamiast piersi z kurczaka daj chociażby udka. Kalorii jak dla kobiety. I dla mnie osobiści całkiem bez sensu if w takim przypadku. Przyjdziesz ze szkoly i bedziesz patrzyl jak rodzina je? I popijał mineralną? Mozesz przeciez zjesc sniadanie przrd szkola, do szkoly zabrac chociazby [...]

wiem ze warszawski koks tego nie wymyslil ale jestem ciekawy jak wyglada IF vs tradycyjna dieta gdzie obcinamy kcal i jemy kiedy chcemy ktora metoda lepsza

jednak chyba nie wystartuje z tym IFem z racji pracy, pracuje na dwie zmiany i na zmianie popoludniowej w oknie jedzenia akurat bym pracowal wiec nie mialbym jak dostarczyc kalorii, zostaje tradycyjna dieta ewentualnie przeplatanie tydzien IF tydzien tradycyjnej diety. Mam jeszcze kilka pytan: 1. Jakie suplementy wlaczyc do redukcji chodzi mi [...]

[...] serem chudym i odpowiednią ilością "dobrego" tłuszczu np oliwy z oliwek ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] też lekutrę działu "Odżywiania" - znajdziesz ta sporo artów dla siebie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] organiczny np "Cynk organiczny"(dosłownie taka nazwa) firmy Herbakraft ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] cynk - parenaście do 20 zł/50 tabl ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. " Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-28 21:28:42

[...] w tempie szybszym niż 2,5-3 kg/m-c. To optymalna ilość dla stałej utraty wagi ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] - ale na jej efekty musisz czekać 2-3 tyg potem dopiero zaczyna dobrze działać ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] odchudzającymi (odpowiednią dietą, wyczerpującym treningiem, innym stylem życia) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

po pierwsze zacznij od odpowiedniego systemu zywieniowego, ktory szybciej pomoze Ci wyjsc z IO, np. system IF, albo keto. po drugie staraj sie korzystac z weglowodanow o niskim indeksie insulinowym. po trzecie odpusc na jakis czas jakikolwiek nabial. po czwarte wprowadz suplementacje chlorowodorkiem berberyny.

im niższy %bf - insulinooporność zanika niskie ww - insulinooporność zanika aktywność fizyczna(dobrze by było, żeby to była siłownia) - insulinooporność zanika nie ma co sie napalać, po prostu trzymaj diete, zjedź %bf i później się badaj a co do witaminy C i wyrzutu insy - czekam, aż wypowie się ktoś bardziej kompetentny, bo jestem identycznym [...]

Wspaniałemu człowiekowi i trenerowi za serce... Power comes from God, if you believe...

zaangażowanie i popularyzacje trójboju siłowego... Power comes from God, if you believe...

w trójboju siłowym . Na samym dole nic wiecej nie widzę. U góry Rudolf Kuster Germany Power comes from God, if you believe...