if

Poczytaj tematy odnośnie IF w tym dziale i zastanów się czy będzie Ci odpowiadał ten system żywieniowy. Być może będziesz w stanie rozłożyć okno żywieniowe na ok 8h w ten sposób żeby pasowało to względem nauki i treningów.

Na pewno zrobiłeś to co ci zalecali, czyli poczytanie ? Przyrost masy mięśniowej wiąże się zawsze z choćby minimalnym przyrostem tłuszczu, nie popadaj w paranoje. IF to nie dieta, tylko model, system odżywiania. Ten kto przeprowadza redukcję na IFie nie głodzi się. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Wyliczasz go ze wzorów podanych miliardy [...]

From: Grasia Sent: Tuesday, January 18, 2005 10:06 PM To: 'SNAC' Subject: ZMA question Importance: High Dear Mr. Conte and SNAC experts, I would be grateful if you could shed light on the following dilemma. Let us take one of your products: www.bodybuilding.com/store/snac/zma.html According to the supplement facts there are 450mg of magnesium [...]

Ważysz 62 kg i chcesz coś redukować? Czemu aż taka duża ilość aktywności fizycznej? Nie wiem czy dodatkowo jest sens komentować 4 godzinne okno żywieniowe. IF nie jest cudownym sposobem na wszystkie problemy.

Czesc. kaptury sa Super...moze przed deszczem nie ochronia....ale przed sztacheta tak.joke Pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Jak masz takie krótkie przerwy spróbuj robić coś a'la IF, czyli większość swojego zapotrzebowania zjadałbyś po powrocie. ja tam rano piję szejki na ponad 1000 kcal, taki samoróbny. Coś takiego rano, posiłek w pracy na długiej przerwie, kanapka solidna na tej krótszej, szejk kaloryczny który na szybko wypijesz z szejkera, orzechy włoskie i [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html od IF jest na forum specjalny dział. ;-)

mieszkam w BB a sam niewiem co tu mozna trenowac, jak narazie to trenuje 3 rok kulturystyke, ale musze cosik zmienic w swoim zyciu NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

zalezy mi na skutecznosci, ale i na byciu wysportowanym i gietkim NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

teraz sie wacham miedzy judo a zapasami NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

Moja żona jest na IF już prawie rok czasu, okno 8-10h. Żadnych problemów hormonalnych, trzeba jednak pamiętać aby tłuszcz trzymac minimum na 60g na dzień ze względu na gospodarke. W okresie wakacji trenowała na czczo, również było to dla niej bardzo wygodne. Waga naturalnie będzie spadać przy ujemnym bilansie kcal. Wg żony retencja wody w [...]

Retencja spada przy dłuższych postach, to oczywiste. Glikogenu zaczyna brakować, woda odchodzi. Dlatego na redukcji, czy rekompie warto trzymać jak najkrótsze okno żywieniowe. U mnie dokładnie tak to wygląda. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-01-05 16:11:32 Ale nie mówimy tutaj o zwykłej retencji wody wynikającej z prowadzonej diety, ale o [...]

Interesujący temat. Mam nadzieję, że się odezwą jakieś panie stosujące IF. Bo też różne opinie czytałem - głównie na amerykańskich forach. Jedne są zachwycone. Innym się zdrowie sypie na IFie.

1500 kcal 3x siłowo, 5x cardio skad takie pomysly wogole ? Okno 4h po co ? nie masz mozliwosci jesc przez 6 czy 8h ?. Zastosuj rotacje weglowodanami jezeli az tak bardzo sie ich boisz. Piszesz " Stan zdrowia: Celujacy", wiec co stoi na przeszkodzie 2g białka ?. Obawiam sie ze zabierasz sie za IF nie od tej strony co trzeba.

Ludzie błagam Was, myślcie troche:) żadne IF'y tylko MŻ i ćwiczenia:) Nikt nic lepszego jeszcze nie wymyślił i obawiam się że długo, długo nie wymyśli:) mało żarcia?? daruj sobie kolego takie stwierdzenia,na forum pani domu zapraszam z takimi radami

Niepotrzebnie kombinujesz. Trening przed jedzeniem, na czczo, to bardzo zły pomysł. IF może być, ale po co Ci on tak naprawdę, możesz to jakoś uzasadnić? Masz problem, żeby utrzymać obecną dietę? Pozdrawiam.

Jak się chce szybko spalić tkankę tłuszczową, to trenuje się po jedzeniu, a nie na czczo, bo organizm wtedy po treningu zużywa więcej kalorii. Co innego jest dobre i bezpieczne dla osoby wytrenowanej, a co innego dla początkującego, a Ty nim jeszcze jesteś. Możesz próbować, ale IF to nie jest żadna magiczna metoda.

Jeśli nie jest to ciężka praca fizyczna (po której skończeniu należałoby zjeść posiłek) możesz tak jadłospis trzymać. Co do drugiego - nie ma przeciwwskazań, a IF możesz sobie zawsze przestawić na inne godziny i jechać z nim cały czas.

[...] z neta: " SAN Lipo Redux Reviews 30 Jan Posted by admin as Weight Loss Consultant SAN Lipo Redux comes from a huge company known as SAN. They have produced a number of different fat burners in the past, and it seems that everybody has to create at least one external cellulite cream or cellulite product that they also talk about targeting fat [...]

[...] *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. " Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 12:19:50 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 12:20:20