if

Płeć: M Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja / Siła Staż treningowy na siłowni: 5 m Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana / IF 24h postu (treningi w dni nie postne) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie [...]

http://www.powerlifting.org.ua/video/world_ch02m/wc82/sq320wegiera.avi Pan Janek Węgiera przysiada... i wstaje Power comes from God, if you believe...

Czyli nie ma to wiekszego znaczenia? Gdzieś kiedyś czytałem, że jeśli już ma być posiłek przed treningiem (IF) to najlepiej białko+tluszcz - tym bardziej, że z biegiem czasu tych węgli będzie coraz mniej, więc wrzucenie wszystkiego po treningu wydaje sie być rozsądne Zapomniałem wspomnieć, że jestem na redukcji.

za tyle moj tata w sklepie z komorkami nie moze sprzedac ;/ I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

nie musisz mieć stałych pór posiłków, mozesz o modelu IF poczytać. Do podbicia kalori masz odzywkę białkową gainera (wegle + białko z przewagą węgli ) bulka (wegle + białka 50:50) i carbo czyli same wegle

nie rozumiem jak moze ci wejsc athlon 1.3 a nie moze ci wejsc duron ? to cos tu jest nie halo I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Jednak powinnaś zacząś od sprecyzowania twoich celów (siła, masa, rzeźba, może po prostu zdrowie). If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Atlas ćwiczeń jest na atleta.pl If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

[...] diet improves glucose oxidation and spares lean body mass: comparison to hypocaloric high-carbohydrate diet. Metabolism 1994, 43(12):1481-1487. 14. Luscombe ND, Clifton PM, Noakes M, Farnsworth E, Wittert G: Effect of a high-protein, energy-restricted diet on weight loss and energy expenditure after weight stabilization in [...]

hmm a co jest nie tak z tymi produktami? szynka wiejska, ser edamski? wiele ćwiczących osób je cheeriosy i wygląda super. Frytki to tez ziemniak w innej postaci i zrobione w piekarniku maja znikoma ilość tłuszczo. Pizza to nic innego jak ciasto z dodatkami. Czy siłownia to tylko kurczak na parze, ryz najlepiej brązowy i polane oliwa z oliwek?. [...]

Moim zdaniem wygra Potempa i to chyba napewno If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Oto koncowe wyniki: Krzysztof Potempa- 1 msc Maciej Owczarek- 2 msc Piotr Folęga- 3msc Daniel Wrona- 4 msc Piotr Pakuszewski- 5 msc Sebastian Filar- 6 msc PO czesci rokowania sie sprawdzily.. Don't diss me if u want to be alive...

mam ovo w domqu i to moje motto: PO OVO PIERDZISZ "ZDROWO" pozdrawiam. a co do twego pytania powinien sie zjawic OVOKRÓL If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Polecam eeg pro 95% białka.Ale pamiętaj żeby uzyskać masę trzeba mieć dużo siły , ponieważ duże ciężary są podstawą treningu na masę! Tak więc najpierw siła duża a potem kiedy podnosisz 30 kg więcej od swojej masy to bez problem bierzesz np egg pro z Megabola 95 % białka i masa idzie imponująco!!! Sam się o tym przekonałem !!!!!!!!! Fakty! IF you [...]

Tutaj diet nikt nie układa. Poczytaj o IF i postaraj się coś ułożyć. Jeżeli oczywiście odpowiada Ci ten system żywieniowy.

moim zdaniem lipa! strata kasy poniewaz organizm maxymalnie moze przyjac około 10g kreatyny dziennie wiec po co tracic kreatyne czyli kase???duzo osób stosuje faze nasycania na niektorych działa a na innych nie! mozesz sprobowac jak masz kase to bedzies zmial własne zdanie!JA JESTEM PRZECIWKO! IF I HELP YOU GIV ME A SOG!

Tu masz dział IF https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Jak chcesz to podpytaj tak o sprawy okna

hmm zobacz jka teraz podziala na ciebie to 10 g ... na 2 cyklu ja na 3 musialem i chcialem z reszta wziasc 20 g ... bo przy 10 chyba przestawalo na mnie tak dzialac ... nawet nie bylo moczopedne :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

tu znajdziesz opis http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/trojboj.html. poszukaj w zakładce "przepisy" jest tez rysunek.

chyba coś ten link nie działa:/ więc jeszcze raz: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/