if

a co do mojego nabijania postów: rozmowy merytoryczne w dziale IF, spamowanie jak głupi w juniorze + średnio 50 postów dziennie z true doradzania naszym kochanym sezonowcom z juniora ;_

Co ty w if się udzielasz dream ?

jak Ci na IF funkcjonują jak tak długo nie wchłoną żadnego białka

jak Ci na IF funkcjonują jak tak długo nie wchłoną żadnego białka no przez 16h postu mają katabolizm, a podczas okna wchłaniają tylko 10g białka :-D tak mówi mi prezes w jeszcze innym temacie!

ja robię dzikiego IF-a- śniadanie, 8 godzin postu, 4 godzin okna, spać, śniadanko i tak w kółko. Najwygodniejszy układ dla mnie, a czy to jakiekolwiek ekstra efekty, to wszystko mi jedno :-)

Jak pójdziemy do AL to zamiast w dwa dni spam będzie szedł w 1.5 dnia. W spamie IF sam bym się pokręcił, bo lubię czytać o zagadnieniach w tamtym dziale.

głupio byłoby iść do IF-a, jeśli jest tutaj tylko 1 IFowiec :-P

Ja próbowałem IF-a to chyba się liczy, nie?

IF jest wygodny na pewno, w szkole nie trzeba jesć a wpadasz do domu po siłce i zjadasz wszystko :D

Może w AL albo IF się spotkamy, pozdro!

Krystian- umarłem %-) Photek- prawie, ostatnio o tym pisałem. Wychodzi na to, że IF to nie dla mnie, bo nie idzie ciężko trenować przez 2 godziny na pustym żołądku.

Krystian- umarłem %-) R.I.P. IF fajna rzecz tylko pod warunkiem ze podczas postu masz jakies zajecie ktore cie odciagnie od zbednego myslenia o jedzeniu;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-26 20:45:21

Lord,ta etykietka już z Ciebie nie zejdzie,po tym meczu z dziećmi %-).Fajnie nad morzem mieszkać,w hvj jodu. Ja na kromy wale plasterki czosnku i przykrywam wędliną.Mleka ździerżyć nie mogę,nie wiem czemu.A za łebka uwielbiałem.Jedynie jak kakao robie to wiadomo.przy obecnie zespole jelita drażliwego,po wypiciu szklanki mleka,doliczam do 60 i mam [...]

Lord,ta etykietka już z Ciebie nie zejdzie,po tym meczu z dziećmi %-).Fajnie nad morzem mieszkać,w hvj jodu. Ja na kromy wale plasterki czosnku i przykrywam wędliną.Mleka ździerżyć nie mogę,nie wiem czemu.A za łebka uwielbiałem.Jedynie jak kakao robie to wiadomo.przy obecnie zespole jelita drażliwego,po wypiciu szklanki mleka,doliczam do 60 i mam [...]

Szajka i za każdym razem 100 zł. Teraz jeszcze dodatkową stówkę za okulistę i orzecznika musiałam. I co z tego że mi napisali że bezterminowo jak prawka zrobili z data ważności na 15 lat? Kasia mamy dział o IF tam powinno być :-)

w dopingu,if,gz,;-)

Dziewczyny a co to jest IF? :P

Dziewczyny a co to jest IF? :P model odżywiania, w którym jesz tylko w okreslonych godzinach, np 5 h jesz, a 21 h nie jesz... wyższa szkoła jazdy :-)

Zaczęcie redu od 1800kcal i okna 4h? Zombie mode było. Teraz będę powoli kcal ciął bez cardio, na jakichś 2500kcal dopiero dodam ze 2 sesje HIIT no i przejdę dopiero na IF i będzie moc. BTW. opyerdolę sobię czekoladkę :D

Buahahahaha, takie przywileje mają chyba tylko Ci wiecznie głodni :-PP if u know what a mean %-)