if

Ja miałem podejście do if kilkukrtnie i o ile na redukcji sprawdzało się dla mnie spoko bo okno żywieniowe 8 godzin było spoko do zjedzenia ok 2600-2800kcal to na masie u mnie się nie sprawdza bo nie jestem w stanie zjeść np 3600kcal w oknie muszę to rozciągnąć na dłuższy czas.

Progres zaraz zwolni czuje to;-) a tez nie chce stac w miejscu. Duzo nie dodam bo przy if to i nie ma co na sile upychac i jak cos tylko w dt

Tak właśnie często kończy się if- wpyeprzaniem byle czego. Bez urazy oczywiście. Jakby coś ja obstawiam podlanie w ciągu 2 miesięcy, ale mam nadzieję, że złowróżę tylko. EDIT: jaka waga teraz jest? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-16 20:34:48

Ha Dymek jest the bast i napewno nie odda drugiego miejsca tylko bedzie walczyc o wyzsze z Pudzianem a jak ogladaliscie transmisje z ME to juz wiecie ze da rade z 5 na 2 to jest the besciak If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

ja miałem po 8tyg redukcji zastój, wprowadziłem diete IF i FBW i ruszyło na nowo. myśle że FBW lepsze bo jest bardziej intensywny trening, krotszy i ciekawszy. przynajmniej ja sie lepiej po nim czuje :)

Dziewczyno i ty tego nie wiesz buehehehe malinka na szyi ja ci powiem MAKE UP konkretny puder sprawę załatwi!! "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" i nic za darmo Pamietaj Decool

sogacz za silke poleci ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

mozesz sprobowac wziasc kreatyne olimpu crepure monohydrat + pirogronian kreatyny + L-glutamine treca !!!!no i dietka do tego i duzo wody oraz dobry trening siłwoy!masa powinna ci podskoczyc ale nie spodziewaj sie duzo masy bo prowadzisz dosc intesywny tryb zycia!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Västerås SK FK - BK Forward 1 1,50 If Brommapojkarna - Väsby United O2,5 1,85 Stawka 10,00 AKO 2,78

IFK Norrköping - IF Brommapojkarna ( Ponad/Poniżej , Całkowita liczba strzelonych bramek. ) Over 2.5 1.80 Pless, K - Blake, James 2 1.06 Kunitsyn, I - Monfils, G 2 1.18 Ferrero, J-C - Vicente, F 1 1.15 Kuzniecowa, S - Oprandi, R 1 1.17 Suma całkowita Kurs 3.03

zacznij cos cwiczyc,nie ma innego wyjscia chyba ze tamci nie maja rąk ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

na wyjśćie sprawdza się IF ja dodałem 250 ww dziennie przed i po treningu i pierwszy posiłek 14 tylko ja skromnie leciałem epi prop

[...] few prime time TV dramas and joined the MC's of a very popular TV talk show called 'Junk Sports.' In this show, where world’s top athletes share their secrets of life, Kaneko found an interest in making his body stronger and joined Kevin Yamazaki's Total Workout gym. The eye-opener to MMA however came two years ago when Kaneko started [...]

Wyciskanie siła statyczna???? Prosion fajnie że lubisz kulturystykę, ja też lubię ten sport, ale jak zauważyłeś nie wypowiadam sie w dziale trening kulturystyczny, bo mam o nim niewielkie pojęcie. I tobie proponuje poczytać o trójboju, poogladaj fotki np. Wilka i wtedy sie wypowiadaj. Power comes from God, if you believe...

No w ankiecie wpisałem maksy, więc tak: wyciskanie na klatke - robiłem 60kg teraz troche dołoże bo wcześniej robiłem 8-10 powtórzeń a teraz bedzie mniej więc myśle ze +10kg martwy ciąg - 70kg było, też coś dorzuce teraz przysiad - 40kg, ale wcześniej jakoś nogi omijałem bo troche kolano mnie potem bolało (wynik zerwanego wiazadła w przeszłości). [...]

Na pierwszy posiłek możesz dać jajko+owies+slodzik/jakiś owoc i masz mega omlecik. Po posiłku, szczególnie na IF powinieneś czuć ciepło, jest coś takiego jak efekt termiczny pożywienia. Co do wstawania, to organizm zaczyna się regenerować po głodówce i stresie z nią związaną. Jak wygląda twój trening?? Tak jak ten z 3 str.?

[...] are simple, direct and non-classical. The extraordinary part of it lies in its simplicity. Every movement in Jeet Kune Do is being so of itself. There is nothing artificial about it. I always believe that the easy way is the right way. Jeet Kune Do is simply the direct expression of one's feelings with the minimum of movements and [...]

Na if nie musisz jesc kurczaka z ryżem :D Fristajlo-cheeriosy,biały chleb,chipsy prosto z pieca,makro ma sie zgadzać,pamietaj węglowodany=węglowodany. nie ma różnicy czy z czekolady czy z ryzu,wazne ze trafiasz w swoje makro ,ja bym an twoim miejscu podbil bialko 20%,50%ww i 30 tłuszcze :)

Cichy zamiast dawac sogi daj foty przed i po.. bedzie jakas dokumentacja.. a w nietreningowe bierz pumpa przed spotkaniem z panną Cichą bo "mega pompa" dziala nie tylko na miesnie szkieletowe if you know what i mean(serio->fakt) Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-20 15:39:51

Siemka: 1. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Nie ma sensu stosować diety IF co 5 dni tylko na weekendy, podziel sobie zapotrzebowanie na 4-5 posiłków trzymaj sie tego. 3. Ogólnie na korygowanie pleców polecam basen miałem podobny problem i pomogła rzecz jasna w dłuzszym okresie czasu. Tak wgl to nie wiem z czego ty [...]