if

Oczywiscie przedramiona w pozycji pionowej zawsze pod gryfem sztangi. Power comes from God, if you believe...

Pozwolę sobie wykorzystać zdjęcie autorstwa Arkadiusza Znojka, widać na nim Michała Wilka . Łopatki ściągniete ramiona (łokcie ) zblizone do tułowia pod katem około 45 stopni, przedramiona pionowo. Proponuje wejśc na polski portal poświęcony trójbojowi, sa tam filmy gdzie widać ruch jaki wykonuja zawodowcy. Power comes from God, if you believe...

Czytałeś założenia IF i tego działu?

Dobrze, ale zrozum ze na diecie IF, człowiek przyjmuje od godziny 16 do 22 czy jak kto ustali Sobie, cały dzien - bodajze ponad 2k KCL - wiec jak ktos taki wstanie rano, to jeszcze czuje sie najedzony. Ale wez pod uwage, ze on na ostatni posiłek je twarog, gdzie z rana jak sie wstanie to jest odczuwalny głod.

no comment SPOKO PLECY!!!! If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Michaś nic dodać nic ująć.Dałem soga, ale nie wiem czy wcześniej już nie dostałeś ode mnie. Power comes from God, if you believe...

b dobrze ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WAHT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Aha, zapomniałem, że to temat o IF dlatego napisałem o tym posiłku przed treningiem. Ach, ta skleroza. W sumie to już ten wiek ;-) Nie chodzi o czyjeś ego, tylko o to, że Twoja teoria została zdementowana badaniami naukowymi. Prócz tego po około dwóch latach spożywania ~2000% zalecanej przez lekarzy ilości cholesterolu z pokarmu cholesterol [...]

ok wielkie dzieki ... I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Za pierwszym razem wycisnąłem 37,5 kg 6 razy, ale szybko doszedłem do nieco ponad 100 kg na 1 raz. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

flex miałem ostatnio okres mocno alkoholowy, wątroba na pewno dostała po dupie więc nie zaszkodzi wspomóc jej w regeneracji jakimiś środkami. Jeszcze myślałem o jakiś ziółkach na trzustkę, dieta jest już wdrożona od poniedziałku ( IF ), myślę, że jak "zaatakuje" wątrobę i trzustkę to trawienie się poprawi.

i tak wiem, że byscie nie pogardzili paczką dobrych pierogów nigdy nie gardze dobrym "pierożkiem"%-) if you know what i mean8-)

[...] zgubić z 20 kilo zrób DNP lub Cytomel, chcesz zgubić jeden kilogram zrób clenbuterol lub phenformin, jeżeli masz dużo kasy i chcesz zyskać z 20 kilo i zgubić około 7% tłuszczu wtedy zrób Growth Hormone i Insulinę I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

Poczytaj o modelu żywieniowym IF moze Cię zaintersuje

wiem że niewiele jak nie będe widział rezultatów podbije do 4j.m itd. tyle że podobno od 4 j.m w góre wypadałoby dorzucić inse ??? ale własnie po co zaburzać nocne wydzielanie przy podawaniu tak niewielkiej dawki ??? chyba lepiej dać rano ? Może po prostu zrezygnować z IF i zacząć jeść normalnie ??? ps. planuje troche pociągnąć to gh i jest to [...]

Jeżeli filmy skaczą to możesz spróbować ustawić bufor na 30 sekund (więcej chyba nie można). If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

OLIMPie Czy tak samo było niedawno z Glukozaminą - brak surowca??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

NO masa jest niezla !! sog leci ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Trening Tricepsów "I Promise You Another Inch On Your Arms If You Do Exactly What I’m Going To Tell you" (Larry obiecuje dodatkowe 2,5cm w obwodzie jeśli zrobimy dokładnie to co on chce nam powiedzieć) Aby rozwinąć triceps Larry uważa że trzeba się skupić nad rozwojem głowy długiej gdyż jest największa i najbardziej [...]

[...] chyba nie mozesz sobie zluzowac. Co do pakerni ja bym polecal : 1) KLATKA + TRIC 2) PLECY + BIC 3) BARKI i mimo wszystko NOGI (przysiady, wykroki, wspiecia na palce na jumpa if U like) do tego powiedzmy co 2-3 dzien brzuch i styknie Ja sie tym planem kierowalem i efekty mam , tylko ze cwicze juz prawie 2 lata, ale najszybciej rosnie sie na [...]