if

a ja na czaras powtorze co koledzy,jest elegancko ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Łapka fajna , a jak stoja sprawy z klata bo na tych zdjeciach nie widac ? Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

A tam najlepszy jest agropol (tzn najtanszy ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Pil ktos kiedys wino agropol albo wino "mietowka" ? Tego drugiego nie pilem tylko probowalem a to pierwsze pare razy z braku floty (chyba najtanszy alko po ktorym nie mam roztroju , nawet w wiekszych ilosciach) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii [...]

Co kryje się u Ciebie pod zdrowym żywieniem ? jak dużo biegasz ? po co Ci ćwiczenia na brzuch oraz jakie to są ? Jak to nie wiesz czy trzymać dietę co to wogóle za pytanie jest to co Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod [...]

Zacofana jest wiara że _tylko_ 6-9 posiłków co 2-3 godziny jest jedyną droga. Przekonanie że jednorazowo można przyswoić _tylko_ 30g białka jest zacofaniem. Organizm jest elestyczny, dobór naturalny preferował wariant głodówki i obfitych posiłków wieczorem ale dobrze sobie też teraz radzi z częstymi posiłkami. Choć patrząc ewolucyjnie, to swobodny [...]

Zacofana jest wiara że _tylko_ 6-9 posiłków co 2-3 godziny jest jedyną droga. Przekonanie że jednorazowo można przyswoić _tylko_ 30g białka jest zacofaniem. Organizm jest elestyczny, dobór naturalny preferował wariant głodówki i obfitych posiłków wieczorem ale dobrze sobie też teraz radzi z częstymi posiłkami. Choć patrząc ewolucyjnie, to swobodny [...]

Trening prawie 2h to długo, na IF przy treningu na czczo wg. mnie trening 45-60 min. to optimum jak nie max. Przy dłuższych treningach lepiej coś zjeść przed, a energii starczy na dłużej.

Proporcje BTW fatalne, jesli chodzi o IF jest osobny dzial, znajdziesz tam wiecej info na teamt tego stylu odzywniania sie.

ok już wiem na czym mam się opierać Wegli mnie wiecej 4g/kg B 2g/kg T 0.8/kg mam jeszcze pytanie czy moge IF stosować do treningu ACT potem przerwa 20 min BCAA i na bieżni 20-30 min pobiegać? Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-03 19:22:51

"po drugie jem do tego jeszcze witaminy oraz minerały w formie tabletek oraz BCAA więc niedobory likwiduję." a Warzyw jem różnych około 400-600g." Napisałem to w poprzednim poście Nie dam rady od początku wpychać w siebie 300g ryżu bo mój organizm tego nie zniesie, dlatego chciałem stopniowo eliminować dodatki takie jak gainer na rzecz [...]

sprezynka jest banalna,sam nauczylem sie niedawno w przeciagu 10min,jednak od tamtej pory dzien w dzien ja sobie wykonywalem po kilka razy,a teraz przy ladowaniu odczuwam silny bol w kolanach,mial ktos cos podobnego?nie wiem czy to wina techniki czy zbyt duzej intensywnosci -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME [...]

Olo mowilem ze kick up tez,a nie wierzyles -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

LoL nie mow ze rodzice ci zabronili IF ..

Nie rozumiem niektorych ludzi ,to sztuki walki pozwalaja ci trenowac a na silownie juz chodzic to nie.. Ale coz. Co do cwiczenia w parku to jak wyzej ,i zamiast if sproboj cos innego co przekona rodzicow

hello some of my friends are heavily into weight lifting and bodybuilding, and have used or are using steroids right now. one is using this substance known as igf-1 lr3, and from what i understand, it is a tweaked version of regular igf-1. well i have watched a great transformation in the three weeks...he has gained 6lbs. and lost 5.4% of his 12% [...]

Da radę, głodówka i już. Fakt że mięśni się nie zachowa, ale cóż.... nie można mieć wszystkiego. Po części masz racje ;) IF to taka jakby głodówka ^_^

jestem pierwszy ,żadnego porównania nie bedzie jak nie ściągniesz tej bluzy . Sog na zachęte !! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

[...] Training to failure has little benefit and potential drawbacks with this protocol. Remember, the goal is to create the environment within your body to burn fat. Also, if you train to failure it would be highly unlikely you would last until the end of the workout. The volume of work is pretty high (at least for a natural trainee). Short [...]