„Nie rodzimy się zwycięzcami ani przegranymi; rodzimy się, żeby dokonywać wyborów.”
http://www.sfd.pl/DjMichol_/_Redukcja__Przeciwności_uczą_pokory_-t920245.html
http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html
...
Napisał(a)
Trening prawie 2h to długo, na IF przy treningu na czczo wg. mnie trening 45-60 min. to optimum jak nie max. Przy dłuższych treningach lepiej coś zjeść przed, a energii starczy na dłużej.
...
Napisał(a)
Faktycznie, w treningu siłowym generalnie powinieneś zamykać się w czasie ok. 40-60 minut.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Zdaje sobie sprawę, ale mogę ćwiczyć na siłowni tylko 3x, więcej wejść mnie za dużo kosztuję, szybko się regeneruję więc ćwiczę A klata+biceps+nogi/ B - Plecy triceps barki więc w ciągu 2ch tygodnie mam całe ciało zrobione 3x można powiedzieć, no i wiadomo jeszcze, przed ramiona, brzuch, łydy itd muszę zmieścić w tym. przerwy 30-90 SEC więc jednak chwilę zajmuję to wszystko.
...
Napisał(a)
ja w takim przypadku postawił bym na suplementację bcaa
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Planuję, i chciałbym, ale jest naprawdę ciężko o parę złotych do przodu na tego typu wydatki, na pewno na stałą suplementację póki co mnie nie stać.
Poprzedni temat
IF po 3 tygodniach do oceny, brak efektów.
Następny temat
IF pytania odnośnie ćwiczeń i wychodzenia z redukcji
Polecane artykuły