if

Da się to załatwić jakimś jednym strzałem - natomiast za cholery nie mogłem się dowiedzieć jakim - (nie chciał powiedzieć, ) BTW Deca jest naprawdę wyj.ebana. Popatrzcie sami. "The Study: Two hypogonadal former anabolic steroid users were studied. Normal levels of LH are >3.6 IU/L and Testosterone are 300—1000 ng/dl. Former [...]

WYPEŁNIJ PROFIL!!!!!!!zdecydowanie lepsze na mase bedzie kreatynka po aminkach nie zobaczysz zadnych przyrostów!zamiast aminków kup sobie glutamine!!!!!lepiej na tym wyjdziesz w polaczeniu z kreatka! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

jak "nikt nie zaryzykowal tezy,ze przyswajamy wiecej niz 50g",to ja takowa wlasnie "zaryzykuje" ;) faktycznie,jesli jesz co 2h,to ciezko bedzie strawic te >50g w tym czasie,zwlaszcza jesli bedzie to jakas kazeina powiedzmy...ale coraz wiecej osob odchodzi od standardowego 5-8 posilkow dziennie,co 2-3h,jedzac rzadziej,a [...]

ale nie dyskutujemy tutaj nad tym,czy warto jesc rzadziej niz co ~3h,tylko czy maxymalna dawka protein,ktora jestesmy w stanie strawic to 30g. i odpowiedz brzmi:NIE,to nie jest maksimum z jakim jestesmy w stanie sobie poradzic. jak masz zamiar jesc co 2h,jak masz taka mozliwosc-jedz sobie po te 30-40g,smialo. ale nie daj sobie wmowic,ze to jedyna [...]

Carbo zbędne. Różnie można przyjmować BCAA. Opcja po treningu w przypadku IF wydaje się korzystniejsza.

heeh zawsze sie lucek zgadzamy "There was a controversial research study published in 1996 in the Journal of Applied Physiology about creatine and caffeine; however, if you study that article closely, you'll find that caffeine had no effect on creatine uptake into muscle. A more recent study by Vanakoski, et al. in 1998 investigated the [...]

[...] kinetics within the muscle cell and can have dramatic effects on muscle contractility. Any study done comparing the effects of creatine with or without caffeine is flawed if it doesn?t include this confounding variable in its conclusions. A later study by Vanakoski (Vanakoski, 1998) looking at the effects of creatine on caffeine showed that [...]

Z IF nie rezygnuj. Wejdź ewentualnie na zerówkę do czasu wyjścia z choroby. Do tego na ten czas okno 8 h.

Dział ten promuje system odzywiania IF,tak więc poczytaj tematy podwieszone.Do twoich celów było by to dobre rozwiazanie.

Co do tego co ci wyszło ja zwiększył bym białko kosztem tłuszczów i węgli. Jeśli chodzi o IF jest dobrym rozwiązaniem bo efekty szybko widoczne, ale zacznij od okna 6-8h bo możesz mieć problem ze zjedzeniem wszystkiego na raz. A i staraj się dostarczać warzyw, aby poprawić zasadowość organizmu, bo przy dużej ilości białka może być zachwiana.

ja dalem z 3 -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Mariusz rzucil bany -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tutaj masz dział z IF . Pozdrawiam

netgera - imo dobrym pomysłem na IF jest wskoczenie na bilans kaloryczny 0, a potem kombinowanie z ucinaniem kcal w zależności od efektów.

Po pierwsze dietę ma każdy,gdyż jest to sposób odżywiania się, a jaki to sposób to inna sprawa. Diety nikt nie ułoży musisz sam to zrobić, my będziemy pomagać korygować. Jest to dział o IF więc zapoznaj się z tym sposobem odżywiania. Jeśli to początki to polecam system FBW (wygogluj sobie), 3 max 4 razy w tygodniu narazie CI wystarczy na siłowni. [...]

Zdecydowałem się przejść na IF'a Poproszę was o instrukcje. Co jeść podczas "okna żywieniowego"? Zakładam na start, że okno będzie 8 godzin. po tygodniu zamierzam zejść do 6 h. i co tydzień o godzine mniej. Moim celem jest zejście do 3-4 godzin.

odpuscił bym sobie IF w tak młodym wieku rozwijasz sie jeszcze i mozesz sobie zrobić tylko krzywdę wprowadzjac takie okno zywieniowe. Na początek oczyść jedzenie z słodycze/produktów typu białe pieczywo itp poczytaj trochę forum i zacznij od działu junior sfd.Wprowadź więcej ruchu w swoje zycie,a spokojnie osiągniesz swój cel.Wszystko ale z głową [...]

Z tego co czytałem, oglądałem to bardzo szybko przynosi efekty. Dlatego mi się tak spodobało. Dlaczego spalanie tłuszczu ma mi wyrządzić krzywdę? Nie jem słodkiego. białe pieczywo jem, ale to zmienie.. Czytam dzisiaj cały dzień na różne tematy i jak narazie IF się wydawał wporządku.

IF to tylko styl żywienia, nie dieta cud. Na zbilansowanej efekty te same.

insulinooporność to zupelnie co innego. sam nie wiesz o czym piszesz :-D wrazliwosc insulinowa- to jest pożadane. mozesz miec posilek przedtreningowy, ale na IF najlepiej zaczac karmienie po treningu i jesz zgodnie z BTW i kcal w oknie zywienia