if

tak robiłem. jestem od kwietnia na if -20 kg, ale chce ostro dociac. myslalem, ze po posilkach jak pobiegam to w czasie postu bedzie jeszcze lepiej sie fat palil...

If you know Polish, read about our native hyperstyle Karate Tsunami and its founder Grandmaster Ryszard *****. The look of tsunamist's face can knock you down. http://www.sfd.pl/temat107188/ Info in English: http://karatetsunami.org/system_tsunami_ang.htm It was a joke Zmieniony przez - sirChris w dniu 2005-05-13 16:45:53

Yes we love ower master Rysio hmmm if i was had 40€ on my wallet now I will by change my life!! but seriously I treaning kyokushin karate so I don't interesing but I'm happy that we had user from Czech Republic and sorry my English is horrible but so fuc king what

15. listopada Bede na zawodach , niestety tylko jako widz. Power comes from God, if you believe...

Od pół roku walcze z kontuzja. Niedługo zaczynam treningi po kolejnej (prawie 2 miesięcznej)przerwie. Power comes from God, if you believe...

Mc , niestety nie pamietam wyników, skasowałem wczoraj dysk Może poza tym: Mój kolega bez koszulki wycisnał w seniorach open 230 kg waga 110. Zwyciezca seniorów open 240, niestety nie pamietam wagi. Mc kondziu , szkoda że nie podszedłeś pogadać Power comes from God, if you believe...

Jak w każdej diecie redukcyjnej także stosując IF, należy zastosować "cięcie" kalorii. To, jak często trzeba to robić zależy od postępów w redukcji. Warto zacząć od swojego zerowego zapotrzebowania. Żeby można było doradzić Ci konkretniej - wpełnij proszę ankietę działu i wstaw zdjęcia.

No pewnie ze mozliwe przy takim treningu Metrowiec a ktorego Mistrostwa Swiata Par ????? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Samo wykonywanie dwóch intensywnych treningów w ciągu dnia w wielu przypadkach może nie być dobrym pomysłem, szczególnie przy deficycie energetycznym i obniżonej ilości węglowodanów. Przy takim podejściu do treningu nie widziałbym już miejsca na metody IF. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-03-23 18:28:05

Propagator systemu IF proponuje dwa rozwiazania: 1. Trening na czczo, cale zapotrzebowanie zjadamy po treningu w czasie 8 godzin lub mniej ( lepiej 6 godzin i mniej ) 2. Posilek przedtreningowy 25% dziennego zapotrzebowania, posilek potreningowy 50% zapotrzebowania i reszta, w czasie nie przekraczajacym 8 godzin lacznie z posilkiem [...]

Ogólnie to spoko tylko pracuj nad ramionami i masz soga <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

tu masz dział IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

anyway if ya like english - stop shittin'place u'r eatin'.

[...] Nie no diety to on nie ma chyba jakieś mega kosztownej... Meal2: 1 orange, 15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry Meal3:200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3 Meal4:15 almonds, 2 rices cakes with almond butter [...]

to są sprawy dość mocno indywidualne jeden IF do drugiego ciężko porównać wszystko zależy od okna wiadomo na masie musi byc one nie za krótkie

A co kloper wybierasz sie??? Ale z tym14.15 to przesadzili ja bede musial byc gdzies tak o 13.30 If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Ty tez Fidel luknij na oba mejle bo masz pare nowych wiadomosc a i odpisz na nie If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Zaczynaja sie o 15 na placu zamkowym to jest na przeciwko zamku a chyba wiesz jak sie jedzie do zamku?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

A jednak strongmanpolska rozumiem ,rozumien Ale wiesz ciechanow to ciechanow wies jak ich malo ale dobrze ze ja mieszkam 11 kilos od niej . Widze ze juz sil masz wiecej bo sie rospisujesz , wracaj do zdrowia szybciej niz normalnie If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

no o tej wsi to tak rzucilem bo paru lysych baranow to chodzi nie !!! Ale mysle ze ze3 godziny If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii