Pytanie o chrom.

Cześć.
Jaka forma chromu i jaka firma jest polecana (może konkretny suplement)?
Chce spróbować odnośnie wpływu na apetyt słodkości. Czy Waszym zdaniem działa? Jaka dawkę i w jakich porach przyjmować?
Pozdrawiam.

witaj Tomek.
dzialanie chromu powiazane jest z jego brakami wnaszym organizmie, co wlasnie objawia sie jako chec na slodycz.
co do formy pikolinian jest oki

chyba najtaniej mial scitec kiedys, i byl spoko


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-11 21:14:00

Być może mało mam go w diecie. Zresztą nawet jedząc bardzo dużo mogę mieć wszystkiego z mikroelementów mało. Jem dużo, urozmaicenie itd ale trenujac kilka godzin dziennie to tak może być.
Wiem że słodkie też jakoś szczególnie mnie nie grozi bo znam swój organizm ale na słodkości zawsze mam chęć.
Trenuję triathlon i tak w ostatnim tygodniu przejechałem na rowerze ok 200 km a przebiegiem 50km. Dziś 32. Jutro dalej bieg. Lubię to po prostu ;)

Polecicie mi jeszcze coś z supli prozdrowotnych? Witaminy, minerały, magnez? Dieta jest ok. W sensie makro i kcal.

A obecnie co wcinasz ze supli? Typowych prozdrowotnych?

Właśnie nic :) był czas kiedy na suple szło pół wypłaty ale na raz przestałem kupować cokolwiek licząc na dietę. Czuje się ok, zdrowo itd jednak za dużo słodkiego mi się chce.

Polecam artykuł: http://potreningu.pl/articles/1374/suplementy-ktore-zmniejszaja-ochote-na-slodycze-

tomaszS

Właśnie nic :) był czas kiedy na suple szło pół wypłaty ale na raz przestałem kupować cokolwiek licząc na dietę. Czuje się ok, zdrowo itd jednak za dużo słodkiego mi się chce.

u mnie leci caly rok:
d3
czosnek
witamina c
zma
o3
b complex

wydaje mi sie, ze to taka podstawowa suplementacja kazdej aktywnej osoby, ale i nie tylko

Panowie więc dzisiaj kupiłem
Olimp chela mag b6 250 mg
Chrom plus naturell 200 ug
Vitrum d3 2000 j.m.

I teraz jak to brać? Słyszałem że nie powinno się magnezu i d3 brać blisko siebie.
Kiedy ten chrom?

Dodam że lecę na if i jem 15-20.


Co mogę zażyć w czasie postu, w sensie bez obecności posiłku?


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-02-12 20:20:54

magnez po treningowo/przed snem
chrom 2 razy dziennie mozna dac
d3 do sniadania i z glowy :)

Ale ja właśnie nie jem śniadania tylko zaczynam jeść o 15 ;)

Czy będąc do tej 15 bez jedzenia mogę coś zażyć? W sensie co z ww nie wymaga posiłku?

Dałbym chrom na czczo o 14 żeby nie było ssania na słodkie.
Dam magnez ok 17 po treningu i ok 22 przed snem.
A wit D? Po drugim posiłku w międzyczasie magnezu? (20:00)

moze tak byc