Czy jest sens robić cykl kreatynowy?

Witam, tak jak w temacie,otóż jestem od 4 miesięcy na masie, w lipcu wyjeżdżam na 3 miesiące zagranice, chciałbym teraz zrobić cykl 5 tygodniowy i potem 2 miesiące dać sobie na redukcje, czytałem wiele tematów i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. Czy można zaraz po cyklu wchodzić redukcje(rozumiem, że stopniowo), czy jest wgl sens robić taki cykl? Ważę 77kg, bf ~20%, trening 4 razy w tygodniu, poniedziałek siłowo nogi, wtorek siłowo reszta, czwartek piątek pull&push. Do tego 2x w tygodniu lekko brzuch i 3 razy trening piłki nożnej. KCL 2800, 180 b, 380 ww 73 tł.

Zmieniony przez - podly93 w dniu 2014-03-24 20:33:03

jesli dieta jest to tak
daj cykl z faza nasycenia trwajacy 6tyg styka

poza tym daj w dziale trening do oceny ten trening, bo cos kombinowanie brzmi

poniedziałek przysiad 4x5, łydki 4x10-12
wtorek klatka wyciskanie na skosie hantle 4x6- zależy ile dam radę, plecy to albo martwy albo wiosło, barki wyciskanie albo podciąganie do brody, biceps uginanie, triceps żołnierskie albo pompki odwrotne z obciążeniem.
Czwartek to samo tylko pull day piatek push day tylko wikszy zakres powtórzeń.

to nie dzial trening

Czyli rozumiem, że po takim cyklu mogę spokojnie wejść odrazu na redukcje z IF?

jasne

na IF fajnie sie rokompy robi