Tkanka tłuszczowa na brzuchu

Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość za ewentualne błędy.
W styczniu tego roku zacząłem ćwiczyć na siłowni i biegać, ważyłem 102 kg przy wzroście 184 cm. W chwili obecnej waże 81-82 kg, wiadomo, wyglądam coraz lepiej, dużo biegam, ćwiczenia fitness ograniczenie jedzenia. Wszystko jest lux poza brzuchem, cały czas jak siedzę na przykład wychodzi "flak" wiszą 2 fałdy pełne tluszczu. Czy mam zastosować jakąś dietę, czy jaki czort??

ale to jest skóra po redukcji?czy dalej fałdy tłuszczowe?

Fałdy tłuszczowe. Jak stoje, brzuch jest ładny i napięty. Jak siadam tragedia....

Żeby uzyskać estetyczna sylwetkę trzeba czasu, cierpliwości i sporo pracy. Przez kilka miesięcy na pewno cudów nie osiągniesz. Jednak możesz zwiększyć szanse na lepsze efekty poprawiając swoje błędy żywieniowe. Jeżeli system IF Ci odpowiada to wylicz swoje zapotrzebowanie oraz rozkład składników odżywczych i wklej tutaj.

Warto pomyśleć nad ćwiczeniami prawidłowej postawy i wzmocnieniem mięśni brzucha.