Przekładasz sznurek przez krążek i zaczepiasz haczykiem przez gotowe dwie pętelki :-) Jak chcesz to zrobię lepszej jakości zdjęcia :-)) /SFD/Images/2016/1/19/0443f5b1bb6949cf92b688518803b385.jpg
jak wiesz że płatki z omletem to zalej je na noc mineralną i zostaw pod przykryciem! Rano masz już gotowe, wtedy jajo i reszta i patelka i smacznego średnio 10 min +Warzywa i posiłek wypas!
to mzoesz tak zrobić, tylko zeby to nie pływało w tłuszczu. Sam tak nieraz zrobie ale kurczaka kroje na cienkie plastereczki, mzona powiedzieć że jak makaron wstążki, dosłownie chwila moment na patelni i gotowe.
[...] śniadanie: zazwyczaj wystarczaja mi płatki z mlekiem lub 2-3 jajka gotowana lub smazone z chlebem (gracham) do tego jakis ser i po sniadaniu. obiad: zadko kiedy jem jakies gotowe "dania obiadowe" raczej tez jajka, ser,chleb czasem ryba czy kurczak... kolacja: no a na kolacje sie ograniczam. Staram sie jesc mało ale tez jakies produkty [...]
[...] więc od niej- inaczej do niczego nie dojdziemy; dojdzie tylko do powielania starych blędów... wklejam Ci linka do działu gdzie dowiesz sie wiele i ułozysz dietę; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jak to bedzie gotowe to odświerz temat- wrócimy wtenczas do kwestii twojego trenowania. Powodzenia!
nio wlasnie slyshalam ze est dobra do skory tradzikowej hmm i ja wlasnie mam ten problem tylko ne mam pojecia jak uzywac itp tzn maseczki z niej? czy moze sa gotowe preparaty w aptekach?
Surówki rób samemu a nie gotowe z cukrem i majonezem. Gainer to eliminacji. W jakim celu odżywka białkowa w ostatnim posiłu? Masz mało kcal, więc możliwe, że będziesz chodził głodny a Ty zamiast zjeść coś porządnego pijesz odżywkę. W diecie nie masz prawie w ogóle tłuszczów. Poczytaj o ich źródłach.
Ryby świeże, czasami wędzone a nie w puszce. Takie tylko w wyjątkowych sytuacjach, jak na nic innego nie masz czasu. Dodaj do diety olej kokosowy, masło, oliwę z oliwek, orzechy/pestki, wieprzowinę. Dodawaj do dziennika produkt a nie gotowe posiłki. Pozmieniaj to wszystko.
dodajmy ze te nowe "ph" jak mdrol/sdrol, tren extreme, epistane, pplexy itp to nie zadne prohormony ale gotowe do dzialania w organizmie sterydy anabolicze
[...] tych samych przyczyn co aero2, do kreatyny niemal zawsze biorę nieodzowną wg. mnie lecytynę, wit. PP, wraz z kofeiną/niestety z kreatyną nie da rady/ swietnie pobudza, no i gotowe stacki, które zawierają aakg, glutaminę/acetyl/, betainę, czy glucuronolacton są tym co również świetnie na mnie działa, ale już trudniej jest określić w jakim stopniu [...]