[...] mięsnie ozywić się na siłowni i powrocic do normalnych treningow. Zaczalem normalnie sie odzywiac i przez ten tydzien juz 0.5 cm w łapie powrocilo, wiec moje muły sa gotowe do katowania i pamiętają jaki stacki polecacie? chciałym cos co pompuje i jednoczesnie da sile. nie mam za duzo kasy na cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
[...] go mięśniami ale to jest daaaleka przyszłosć - narazie skupiam sie na zrzucaniu fatu. A więc moja główna prośba jest o ułożenie mi jakiejs sensownej diety uwzględniając juz gotowe produkty a nie wage biało/węglowodany/tłuszcze. Sam niestety nie potrafie tego zrobic więc jestem skazany na waszą łaske/niełaske. Pozatym mam kilka pytań - czy dobrym [...]
[...] klocki hamulcowe ,filtry oleju i powietrza, olej , wahacz wszystko potwierdzone fakturami od początku ostatnio wymieniony olej i filtry.Auto zadbane czyściutkie w środku gotowe do jazdy zawieszenie w super stanie nic nie puka nic nie stuka. Silnik 1.6 benzyna małe spalanie dach sprawdzony szczelny nic się nie leje szyby elektryczne wszystkie [...]
[...] na " stare smieci " . Chlopaki , mam do Was prosbe , w niedalekiej przyszlosci zostanie otworzony moj wlsany serwis specjalizujacy sie w MMA, mam juz plan , fundamenty gotowe , strona ciagle w progresie , jest jedne problem , mam z***ist%$# dylemat jak ja nazwac , reklama dla strony jest juz prawie gotowa , ( phi mam nadzieje ze serwis [...]
[...] utracie mięska. Proszę o kilka rad: Do drugiego posiłku dorzucił bym chlebek razowy, pytanie z czym? Polędwica, ser żółty? Twaróg półtłusty czy tłusty? Ryż biały długoziarnisty ujdzie? Brązowy jednak troszkę długo się gotuje :( Co do warzyw... Mogą być mrożone? Bardziej mi pasują, wrzucam na parę z kurczakiem, ryżem, węglami i gotowe ;) Pozdr.
[...] i jak Nie mam żadnych ograniczeń czasowych. I proszę abyście nie pisali mi komentarzy w stylu ; nie zaśmiecaj forum, spytaj się wujka google lub abyście podawali mi jakieś gotowe zestawy ćwiczeń, bo już większość przejrzałem i nie za bardzo mi pasują... Wiem że jestem wybredny ale proszę o wyrozumiałość i poświęcenie chwilki czasu na biedaka [...]
[...] ogórka dałam na koniec) wkładamy do utworzonej w mięsie dziurki. Opcjonalnie owijamy boczkiem po bokach. Ja grillowałam na tacce aluminiowej. Ser proponuje położyć już na gotowe kotlety, na gorących ładnie się rozpuści :-) . Ja dałam przed grillowaniem, a okazało się, że muszę przewrócić na drugą stronę żeby się dopiekły i trochę pospadał. Bez [...]
[...] najzdrowsze, ale w takiej formie jak jem jest poprostu wyborne ew. powiedzcie jak smażyć zdrowiej, wiem że jest ten spray do smażenia...ale nie wiem czy sie oplaca zakup tego...ile tego bym zużywał. czasami matka zrobi mi dużo takich panierowanych i mam potem na zimno gotowe na obiad/kolacje. bede wdzieczny za kilka slow odnośnie smażenia:)
[...] 2 tygodniowo ryba na obiad, indyk, kurczaki Z racji tego iż większość razy trenuję rano białko po treningu sprawdza się znakomicie jako II śniadanie a do tej pory kupowałem gotowe na siłowni Chciałbym jednak odciążyć trochę portfel i zapytać co mam wybrać - białko, gainerki itp?? Mam 34 lata, 177cm i obecnie 81kg - przez 6 miesięcy spadło mi [...]
Siemka, wrzucam kilka fotek do oceny. WIEK:21 WZROST: 180 WAGA: 91 STAŻ: 5 miechow na powaznie, wczesniej raczej w formie zabawy GOTOWE Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-07-25 14:55:39 Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-07-25 14:56:10
[...] skuteczność, czy sa jakieś badnia potwierdzajace w jakiś sposób skuteczność tych suplementów. Interesują mnie wszelkie informacje o działaniu, zastosowaniu itd. W aptekach są też gotowe leki prewencyjne przeciw cukrzycy, ale zawierają one często te same substancję, co w suplementach sportowych (tylko nie wiem jak z ilością aktywnych składników).
[...] i kolacja rożnie możecie napisać kiedy najlepiej jeść kolacje, było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie założyłem 2 tematy do treningu i do diety było by mi milo jakbyście się wypowiedzieli w obu tematach Trening/ dieta (Link) Z [...]
[...] :D może jakieś odżywki czy coś? Czekam na rady, potrzebny mi skrót treningu, co robić, żeby się rozrosnąć trochę i co z tą masą. ps. wiem, że to nie jest tak, że miesiąc i gotowe, ale jestem zmotywowany, żeby poćwiczyć, więc proszę o dobre rady dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła, masa, Staż [...]
[...] w łupinach). Przykrywamy folią aluminiową (możemy zrobić kilka dziurek w folii) i wstawiamy do rozgrzanego piekarnika (175 stopni) na około 30 min (musimy sprawdzać, kiedy mięsko będzie gotowe). Po upieczeniu możemy obrać czosnek z łupinek i dodać do serwowanego dania. Uwielbiam! :) SMACZNEGO :) 1 roladka ok 169 kcal/ 21 g B/ 5g T/ 9g WW
[...] w jednym jajku(i tak wam go zostanie, około 1/3 jajka zejdzie). Następnie wkładamy wszystko do piekarnika na 20 minut około 200-220 stopni( do przyrumienienia kulek). No i gotowe, można polać lekko przecierem pomidorowym, lub zrobić samemu z pomidorów. Farsz i kulki wyjdą tak jak na zdjęciu... Myślę, że elegancki posiłek dla jednej osoby. W [...]
[...] ale pisze tu z uwagi na duza liczbe odwiedzajacych a wieec do rzeczy Tworze strone www o AK a przede wszystkim powstaniu warszawskim w jezyku angielksim wsio prawie gotowe a teraz przydala by sie mala reklama wiec bede wdzieczny za odwiedzanie http://armia-krajowa.com.pl i klikanie na banery na dole co spowoduje wyswietlanie [...]
[...] taki plan rozgrzewka standardowo ta sama (mozecie ja ewentualnie modyfikowac, ale pamietajcie o tym, ze jest ona bardzo wazna, dopiero po odpowiednim rozgrzaniu miesnie sa gotowe do wlasciwego treningu) Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc na [...]
Cześć Przeszukałam forum parę razy, ale niestety nie spotkałam się z podobnym tematem (ewentualnie coś wspomniane o Anglii), dlatego zakładam topic. Przeprowadzam się do Stanów na ponad rok i zastanawiam się, czy ktoś z forumowiczów mieszka, bądź mieszkał w Stanach i jest w stanie mi powiedzieć coś na temat ich jedzenia. Zaznaczam, że nie chodzi [...]
[...] Następnie dołożyć serek, który w połączeniu z wodą z gotowania makaronu utworzy delikatny sos, dorzucić porwanego na kawałki łososia, wymieszać doprawić do smaku i gotowe :). Do smaku można danie doprawić startym długo dojrzewającym serem i kawałkiem zimnego masła. Wartości odżywcze: Białko: 28 g Węglowodany: 70 g Tłuszcze: 41 g Kcal: [...]