[...] rozne sposoby, np. w synevo majac ich kartę dostaniesz po pierwsze rabat 10-15 % po drugie wyniki na ich stronie z potwierdzeniem mailowym i smsowym o tym ,ze wyniki są już gotowe do odczytania jak pojdziesz na nfz to musisz miec najpierw skierowanie na wybrane badania, aby je uzyskac musisz isc do lekarza, ktory znajac zycie niechetnie wypisze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko ważysz PRZED obróbką termiczną. Nigdy po. Takie kupne gotowe to sobie daruj, różne syfy są w takich szynkach. Możesz dorzucić dla odmiany twaróg, mozarelle, ser źółty, więcej jajek itp. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-11 17:14:21
[...] fachowcy znajdują się tutaj na forum. I wierz mi że nie potrzebne Ci są żadne poradniki, bo to są poprostu zwykli kanciarze nie mający pojęcia o temacie. Wystarczy wpisać pare tematów do wyszukiwarki i gotowe. Nawet sam będziesz w stanie napisać swój plan treningowy, rozplanować dieta. Troche poczytasz i już będzie wiedze . Także odradzam kupna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to juz bardziej kompleks metaboliczny tzn??? Dlatego tak zapytałem kolege wyżej czy 4 min czy 40 bo nigdy się nie zagłębiałem w temat tabat ( od podszewki) robie gotowe programy i myślałem że kazda tabata to właśnie +- 30 min kokretnego tyrania z podziałem na rundy i przerwy. :) Dzięki za kolejną dawkę wiedzy :P
Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Dane z profilu aktualne (101kg)? Jeśli tak to chyba zbyt duży deficyt kaloryczny. Co do samej diety Zdecydowanie za mało tłuszczy. Białka też można by nieznacznie podnieść. Musli tropikalne postaraj się zamienić na najzwyklejsze owsiane i wkrój do tego sobie owoce. Bułki pszenne na pełnoziarniste pieczywo. Co to [...]
poszukaj na forum sa juz gotowe plany treningowe na te dystanse, wiec cos sobie skleisz, roznia sie one od siebie bardzo. do sprintu na 60m biegaj krotkie odcniki sprintu (ok30m), cwicz starty z roznych pozycji itp, do 300m cwicz biegi tempowe 100,200 i 400m, a do testu coopera potrzebujesz wytrzymalosci czyli rob wybiagania i tempowki ok 1500m, [...]
[...] godzinnej pracy , caly czas na nogach gdzie ciagle ktos przychodzi i cos chce :) nich mi ktos odpowie na to pytanie dodam ze wstaje o 6 rano o 6.4 juz musze byc w dordze wiec nie za bardzo jest czas zeby ugotowac cokolwiek ;) Jak wiekszosc z nas gotuj dzien wczesniej i pakuj do pojemniczkow prozniowych gotowe posilki. Na prochu formy nie zrobisz.
[...] jednak go dodac. Warto rownierz dodac troche cukrow do krestyny (nienie tego w kostkach lub pudru) dextyrozy, badz glukozy jak salby portfel jesli troche lepiej z kaska to gotowe napoje- poczytaj w dziale. Cwieczysz dopeiro tydzien tak? niewarto marnowac kasy na odrzywki lyb suplementy JESZCE NIE CZAS. Nrazie wypij jogort i zjedz banana po [...]
Ciekawy artykuł! Fajnie, że są podane gotowe produkty i koszty suplementacji. Zacząłem się zastanawiać jak nisko można zjechać z estrogenem, przy cyklu np. test+meta aby zachować sensowne przyrosty? Większość efektów ubocznych przy saa do wina estro, dht lub prolaktyny. Jakie są możliwości naturalnego obniżania prolaktyny? najbardziej znane to [...]