już wcześniej wyglądało to lepiej, całą stronę miałeś pisane co i jak, a dalej robisz swoje. Wywal to gotowe musli, kus kus(to trochę taka zupka chińska), szproty w oleju. Jak chcesz jeść ryby w puszce, to wybieraj je w sosie własnym, jednak puszka zawsze będzie produktem ostatniego wyboru. Warzyw dalej za mało.
[...] banana w skorce, tyle ze z jedenj strony nacinasz go pieczesz jakieś 8 minutek i pod koniec wkladzasz w naciete miejsca kostki czekolady. Czekasz aż sie rozpsci i jest gotowe :-] A co do banana po trenigu.. mi sie wydaje ze fruktoza jako cukie rprosty szybko przechodzi w gkliogen.... (tak mi sie wydaje) Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]
[...] tu w okolo 4 tygodni 1cm poszlem.. moze sie myle nie wiem.. mozliwe.. ale jak nie zazyjesz sam na sobie tego to nikt ci do konca nie udowodni prawdy.. a po suplach nic ci sie nie stanie. Faza jest jeszcze ze jak lekarze przepisuja gotowe hgh ludziom z niedoborem tego hormonu polecaja zeby dokupili se arginine na pobudzenie przysadki.Ja polecam..
Ja robię tak. Gotuję ze 2 kg. Wcześniej oczywiście kroję na kawałki po 200g. Potem jak sie ugotuje wszystko, pakuje w woreczki i wrzucam do zamrażarki. Potem jak chce jeść to do mikrofali na 2-3 min. i gotowe. Nie trzeba za każdym razem gotowac, wygodnie
[...] raz dziennie stanie przy garach przez co najmniej półtorej godziny (nie lubię jedzenia odgrzewanego wczorajszego, więc robienie na kilka dni odpada), to takie menu fajnie się sprawdza. Podchodzisz do kartki, ważysz składasz i gotowe. Ciężko było mi wyłuskać czas na gotowanie, a gdzie tu jeszcze układanie menu... Być może jeszcze nie ten level :)
[...] też co jest nieczytelnego w tej tabeli. np. ziemniaki - 600g , obrane i pokrojone w kostkę, gotujesz 30-35 min. W razie czego zawsze możesz sprawdzić widelcem, czy już są gotowe... [...]
Wolę gotowe jadłospisy gdyż ostatnio jak sobie układałem miałem niedobory sodu, magnezu i innych minerałów więc raczej nie nadaje się do tego. Wiem co to jest białko. Pytanie było konkretne.
[...] ze pojade nie znajde roboty i co bedzie wtedy...? -bede wracal do polski o ile starczy mi na bilet bo tez nie planuje brac ze soba jakiegos majatku. Wiec najlepiej jechac na gotowe. Inne biuro-lingwista,ktore zalatwia prace studentom tez bierze okolo 2000zl za zalatwienie takiej roboty wiec**** z pieniedzmi,wazne zeby nie bylo zadnych komplikacji
Mam jeszcze pytanie bo w sumie zacząłem robić kurczaka ryby itp na parze bo nie muszę stać przy garach tylko wstawiam i po 20 min mam gotowe wszystko na raz i np kurczak wg kalkulatora smażony ma 22k białka a na pare lub gotowany 32g wiec jak to liczyć ?
W podwieszonych tematach są gotowe plany, znacznie lepiej ułożone. Pompki i podciąganie to trochę mało. a6 weidera wywal, bo to tylko do kontuzji może doprowadzić. Co do nabierania masy, to bardzo duże znaczenie ma to co jesz i ile tego jesz ( oczywiście zwwykle początkujący rosną na "byle czym", ale lepiej jest wykorzystać maksymalnie to ile [...]
[...] cały wątek, a przynajmniej pierwszych kilka stron; także: http://www.sfd.pl/temat64042/ Ćwiczenia znajdziesz w różnych działach, ale jak chcesz iść na łatwiznę i mieć podane gotowe rozwiązania, to proszę: http://www.sfd.pl/temat92199/ - tu masz kilka zestawów na siłownię, a na drugiej stronie tego wątku u dołu jest zestaw do zrobienia w domu.
Tu masz gotowe dobre plany treningowe http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html To co napisałeś sensu nie ma. Nie robi się np. MC jako ostatniego ćwiczenia w planie, katowanie milionów brzuszków i pompek, tez jest bez sensu.
aha, mimo wszystko weglowodany zlozone na wieczor lekko wygotowana kasza gryczana lub ryż brązowy. to zapewni energie z rana(wolna kinetyka tych weglowodanow chroni przed katabolizmem nocnym i wypełnia mięsnie glikogenem co czyni je gotowe do ciężkiem pracy z rana)
a jak już chcesz zrobić włam na gg lasce którą chcesz wyrwać bądź "koledze" do którego coś masz to poszukaj po necie jak to zrobić a nie licz na gotowe
[...] tego dokupuje powerade lub gatorade w proszku o jakim chce smaku mieszam z tymi weglowodanami i mam najtansze Carbo o smaku takim jakie chce - polecam. jesli chcesz juz gotowe Carbo smakowe to np. z optimum http://www.1fast400.com/?products_id=376 lub to jest dobre ,duzo smakow do wyboru z CytoSport http://www.1fast400.com/?products_id=136 A [...]