gotowe

Ok.Ale sa moze takie oczka gotowe bo to jednak by bylo najbezpieczniejsze.A takie zszywane to wczesniej czy pozniej i tak w zszytym miejscu sie rozerwie.

Vitargo plus odzywka białkowa = gainer Do tego zmiksuj owoce i masz gotowe :-)plus garść orzechów

Brzuszki gotowe :-) https://youtu.be/3afwSlfwARc

Cały dzień biegasz.... Przetrenowanie gotowe. 3 treningi piłkarskie + 2 x bieganie po 20-60 minut to i tak będzie sporo. Basen można dodać, bo pływasz głównie górą (wbrew pozorom) ciała, ale staraj się to robić w dni wolne od innych aktywności fizycznych. Ewentualnie w dniu z bieganiem.

[...] od codziennego zapotrzebowania odjac ok 300 kcal) areoby ok godziny _ trening HIIT (w dni bez areobow) (wszystko znajdziesz na forum posty na ten temat) na brzuch a6w suple osobiscie polecam Thermo Fat Burner, Clenburexin przed cwiczeniami L-Carnitine. Ewentualnie dorzuc CLA. + ustrezgaj sie spalaczy z efedryna systematycznosc i wszystko gotowe

[...] bede gdzies o 21 w domu co do testu - chciałem dzisiaj, niestety jest za póżno już nie chce dac na odwal się musze jeszcze podpisywac pare kwestia, zmodyfikować itd, bo czesc mam gotowe jutro napewno bedzie ogólnie nie wiem czy to był dobry pomysł z tym wszystkim, ale cóż słowo padło, wiec jak zawsze dam z sibie wszystko pozdro i do jutra!

[...] owocami jak je traktować i kiedy je jeść? Poprawić? Stary serio leń z Ciebie, przecież poleciłem Ci dziennik Mascara, którego nawet czytać nie trzeba bo masz piękne fotki i gotowe składy posiłków. Teraz tylko dobrać sobie ilości Ci zostaje (proporcje w posiłku da na oko ze zdjęć, ilość na pewno będziesz miał większą bo większy z Ciebie facet) i [...]

pokroj ogorka, pomidorka, salaty troche,albo jakie warzywka tam lubisz i smacznego... ja do tego dodaje platki z blonnikiem, i pelnowartosciowe sniadanko gotowe

Jak chcesz szczegółowej odpowiedzi to opisz szczegółowo siebie i zagadnienie, czyli - ANKIETA. Temat wałkowany 1000 razy. i jaki jest najbardziej odpowiedni na zrzucenie tluszczu brzuchowego HIIT 2 x week w dnt Do tego afterburning 20-25 minut po treningu i gotowe.

Mogę jeść jeden tydzień kurczaka a drugi wołowinę ? Macie jakieś gotowe przepisy.

Poczytaj sobie posty podwieszone masz tam gotowe plany i wszystko co powinieneś wiedzieć na początku

No otwórz kalkulator i policz... 1g białka i 1 g węgli ma 4 kcal, 1 g tłuszczu ma 9 kcal. Podziel i gotowe, absurd, żebym jeszcze liczyła za Ciebie ;-)

dostałeś już wystarczająco dużo linków. Skoro jesteś tak skłonny do wyrzeczeń to zacznij czytać i ułóż coś swojego do ewentualnej oceny/poprawy a nie czekaj na gotowe pod pretekstem że ktoś ma Ci pomóc

hehe no i masz rozpiske od czawaja tylko napisz ile cwiczysz bo moze lepiej tobie robic fbw ale jak masz juz jakis staz to masz gotowe dobre rozpiski ;) pozdrawiam

mam gotowe, dobre plany na dysku ale ci nie wkleje xD, ot tak, sam ułoż

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz w linku gotowe plany FBW a co do diety to musisz poczytać w dziale odżywianie pozdro

Zjadłem parę kilo WPC Extensora i mieszalność miał w porządku, nigdy nie używałem miksera, po prostu nalewałem wody do shakera, dodawałem białko, zakrecałem, wstrząsałem i gotowe.Chociaż fakt, że jak dłużej postał, to oddzielał się i opadał na dno, więc nie jest to roztwór, a raczej zawiesina, ale to żaden problem, kolejne wstrząśnięcie i wszystko [...]

na fraxiparine(praktycznie odpowiednik clexane) zle mi sie cwiczylo to sa ampulkostrzykawki gotowe do uzycia wiec ciezko by bylo aplikowac mniejsze dawki, nie mialoby to tez chyba specjalnie sensu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-07-19 21:41:29

Tak wiem , mieszkam tu już 4 lata i porównując do pl , gotowych produktów jest od groma , od zup po gotowe całe dania :D Głównie chodzi mi o takie szejki białkowe na maślance czy jogurtach ,mlekach , czy to może.lezec max do 2 dni . Wiadomo na każdym posiłku jest etykieta w.jakich warunkach to należy przetrzywac i tam by pisało temp 3-8stopni [...]

Dobry posiłek po treningowy, dużo bcaa, dieta bogata w magnez. Ewentualnie gotowe produkty czy to typowo regeneracyjne ala recovery z activlabu czy recoup z dymatize, ewentualnie z kompleksowych produktów po treningowych reanimator czy pump expres olimpu i wszelakie tym podobne składowo.