...
Napisał(a)
Az takim kucharzem nie jestem i nie wydaje mi sie zeby to miało jakis duzy wpływ na diete czy bedzie 100 kcal więcej czy mnie
...
Napisał(a)
A jakiego trzeba kucharstwa we wstawieniu mięsa do piekarnika?
Przecież to najprostsza możliwa czynność.
Przecież to najprostsza możliwa czynność.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Mam pewne ograniczenia co do tego, co jeszcze w tej diecie zmienić? dodać jakieś kalorie?
...
Napisał(a)
Skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie na 3500 kcal, a masz niecałe 2700 no to jednak wypada dodać...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Wklej w jaki sposób wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Jeżeli dopiero co zaczynasz treningi, to efekty powinny być dobre. Bez względu na cel jaki obierzesz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Na podstawie 5 kalkulatorów wyliczyłem średnią i wyszło mniej/więcej 3500 kcal.
potreningu.pl - 3533 kcal
************** - 3473 kcal
codzienniefit.pl - 3677 kcal
herk.pl - 3521 kcal
bmi-onlnie.pl - 3275 kcal
średnia: 3500 kcal
525 kcal 15% - białko
1925 kcal 55% - węglowodany
1050 kcal 30% - tłuszcze
Zmieniony przez - deff23 w dniu 2016-11-22 19:07:39
potreningu.pl - 3533 kcal
************** - 3473 kcal
codzienniefit.pl - 3677 kcal
herk.pl - 3521 kcal
bmi-onlnie.pl - 3275 kcal
średnia: 3500 kcal
525 kcal 15% - białko
1925 kcal 55% - węglowodany
1050 kcal 30% - tłuszcze
Zmieniony przez - deff23 w dniu 2016-11-22 19:07:39
...
Napisał(a)
Nie ustalaj sobie w % makro, tylko w gramach.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
No otwórz kalkulator i policz...
1g białka i 1 g węgli ma 4 kcal, 1 g tłuszczu ma 9 kcal.
Podziel i gotowe, absurd, żebym jeszcze liczyła za Ciebie
1g białka i 1 g węgli ma 4 kcal, 1 g tłuszczu ma 9 kcal.
Podziel i gotowe, absurd, żebym jeszcze liczyła za Ciebie
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły