Przemo oby żaden wirus. Mnie rozłożył ostatnio tak ze cała dobę nie zjadłem nic a z bólu aż skręcało. A co do formy to dupa plecy jak zawsze w każdej chwili gotowe do wyjścia na scene :D
Wiesz co właśnie jak na mnie, to w tym okresie masy jem czysto. Nie podbijam kcal jakimiś pizzami, pierogami itp. Jedyne co wpada z gorszych rzeczy to gotowe sosy do ryżu, ale no ile z tego jest cukru? Może z 10g na porcję? No i czasami ja bramce wpada gainer, ale nie raz nie mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką [...]
Wiesz co właśnie jak na mnie, to w tym okresie masy jem czysto. Nie podbijam kcal jakimiś pizzami, pierogami itp. Jedyne co wpada z gorszych rzeczy to gotowe sosy do ryżu, ale no ile z tego jest cukru? Może z 10g na porcję? No i czasami ja bramce wpada gainer, ale nie raz nie mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką [...]
Wpisuję punktacje na bieząco a reszte mam juz obliczona-myslę,że parę minut po 22:00 bedzie gotowe... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-07 12:07:45
[...] na sukces-chyba,że gramy w jakas prostą gre lsową...:) Wpisy w dziennikach-wiele jest bardzo szczegółowych i systematycznych,udekomentowanych zdjeciami,filmami-sa to wręcz gotowe przepisy na uzyskanie świetnej sportowej a nawet kulturystycznej sylwetki z nieodzowna kratą-marzeniem wielu trenujących-którzy ,oczywiście jej brak u siebie-zwalają [...]
[...] odbiór ubrań, które przygotowywaliśmy specjalnie na TEN WEEKEND ;) O 19 byłam dopiero w domu. Od razu zabrałam się za przygotowywanie ciasta, które obiecałam - obecnie leży gotowe w lodówce, pachnie i kusi więc już dziś do niej nie zaglądam. Skończyłam właśnie pakowanie, zjadłam ukochaną kurę, piszę zaległego posta, idę malować paznokcie i [...]
[...] posiłków?;) Wbrew pozorom bardzo mało, rano omlet około 15 minut - w międzyczasie gdy się smaży ogarniam buzię, biorę prysznic także nie siedzę bezczynnie. Rano zawsze gotuję makaron na pozostałe posiłki, kroję kuraka, doprawiam i przed każdym posiłkiem jedynie wrzucam na grilla na chwilę, przygotowuję cukinię czy inne warzywa i gotowe ;)
Wszystko co dobre szybko się kończy. Niedługo święta to będzie trochę więcej czasu na chetowanie. Już się nie mogę doczekać - milion godzin spędzonych w kuchni przy przygotowaniach i... dwa miliony przy stole podczas konsumowania :D Ja tam zrobię tylko jakieś ciasto, resztę niech robi ktoś inny, a ja sobie przyjdę na gotowe %-)
[...] najzwyczajniej w świecie nie chciało mi się ani czekać ani przygotowywać niczego innego. Wyjęłam omleta z pojemnika, odgrzałam go jedynie na patelni, zrobiłam ciepła kawę i gotowe ;) NIEDZIELA – dzień nietreningowy CZITOWY Pobudka o 7 rano, szybki prysznic, śniadanie i wyjazd do Mińska na Puchar Polski. Zawody rozpoczęły się o 11. Pierwsza [...]
[...] a drugim okresem około miesiąca) http://dorisk.gbzl.pl/foty/273B.JPG Jak widzicie waga się nieco zmieniła, wymiary również. Trenejro stwierdził, że ' moje ciało jest już gotowe do chudnięcia' %-) Skórę już chyba wszędzie można swobodnie złapać, jest miękka a nie twarda i napięta jak to było jeszcze jakiś czas temu. Usłyszałam też, że nie mam [...]
[...] po stronie skórki razem z wytopionym tłuszczem przekładamy pierś do naczynia żaroodpornego przykrywamy i wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 40min po 10 min dodajemy jabłka, które zwykle pieką się około 30 min po 30min wyjmujemy gotowe danie przekrój na talerzu z kaszą gryczaną, polecam również z pieczonymi ziemniakami THE END
Przepis na udziec wołowy duszony w papryce i pomidorach. Jako, iż moja żonka nie może jeść cebuli ani czosnku, postanowiłem przygotować coś równie pysznego bez tych podstawowych przypraw w mojej kuchni.. 500g woła dwie duże papryki pokrojone paski i ułożone na mięsku na to 2 puszki pomidorów pod przykryciem do piekarnika na 1,5h rozgrzanego do [...]
Na małe grupy (bicepsy) masz więcej ćwiczeń niż na wielkie (grzbiet) Dziwny układ grup itd itd itd Słowem po co kombinunjesz i to błędnie skoro masz GOTOWE PROGRAMY ????
[...] za pierwszym razem,a tak na marginesie jak czytam niektóre pytania w tym dziale to normalnie śmiać mi się chce.Ludzią nie chce się niczego poszukać, tylko dostać wszysto gotowe.Wystarczy ściągnąc sobie DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX i można tam obliczyć swoje zapotrzebowanie oraz ułożyć sobie nawet diete ponieważ są tam gotowe produkty tylko [...]
[...] tylko strączkowe i korzeniowe. Masz za dużo nabiału, powinno go być do 150g dziennie. Kurczak jest ok, jeśli kupiony od chłopa a nie w mięsnym;-) natomiast indyk - jeśli to gotowe mielone, to zazwyczaj zawiera soję i kilo wypełniaczy. Lepiej poprosić o zmielenie w sklepie albo samemu:-)) Chleb tylko żytni razowy na zakwasie (skład [...]
Bartek - Są sytuacje, w których nie liczy się wielkość ! Amber - Musisz się poprawić bo nawet zdjęć nie raczyłaś zrobić, następnym razem taki czit nie będzie uznany ! Dziękuję ;) Seba - Mi tam i 20 cm wystarczy, nigdy tych kanapek nie jadłam a że ze mnie taki smakosz to aż WSTYD :D Iwonka- Dyni nie czuć w nich ani odrobinę, jak nie powiesz [...]
Widzę, że każdy się na 'coś' z makiem rzucił - prawidłowo ;) Ja wczoraj wieczorem robiłam dwie Chatki Baby Jagi. Jedną z bananem, drugą z makiem. Jeszcze tylko polewa i gotowe. Po południu rodzinne spotkanie u teściów ;)