gotowe

i takie pytanie co do vitalmaxa przydlad mam ryż + mleko licze tak Ryż B 6,7 // T 0,7 // WW 76,5 Skrobia: 74,1 Mleko 3,2% B 3,3 // T 3,2 // WW 4,9 =B 10 // T 3,9 //WW 81,4 Skrobia z ryżu 74,1 a w gotowych daniach jest pozycja "Ryż na mleku" w 100 gramach wychodzi B 2,7 // T 2,1 // WW 8,9 Skrobia: 5,7 no to dajmy już ze ten gotowany [...]

Drewniane belki na tartaku, rurki na złomie, worek cementu i gotowe :d tez chcialem cos takiego robic workout na swiezym powietrzu zawsze ogien sadze ze nie duzo by cie to kosztowalo na niektorych zlomowiskach ci dadza takie rurki za free

Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]

Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało // z obliczeń wychodzi ze białka będzie 19g-25g (w zaleznosci ile tego musli zjem bo nie mam wagi) -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO [...]

Jutrzejsze żarcie gotowe i czeka na zjedzenie ;-) /SFD/Images/2015/4/16/24d9d8d5c30c48239f27b49bd80e78cc.jpg

[...] wodą gorącą, a nie wrzącą - nie za dużo, tylko tak, żeby po prostu ją wchłonęły i są miękkie i na pewno nie stracą żadnych wartości. Gotować płatków nie trzeba, żeby były gotowe do jedzenia. Płatki + jogurt + rodzynki + ... są o tyle słabe, że nie masz tam za dużo wartościowego białka, dlatego ja np zawsze wcinam owsiankę z odżywką białkową. [...]

[...] bazie odżywki białkowej z płatkimi owsianymi + Masło orzechowe,lub ewentualnie zamiast odżywki białkowej dodać np twaróg. Wrzucasz wszystko do blendera sportowego 2-3min i gotowe. Wypicie tego to też chwila. Ewentualnie można zrobić sobie fajnie bułki z piersią z kurczaka +warzywa. Klasyka też czyli kurczak+ryż, zjedzenie posiłku to 5min [...]

[...] jedno co wiem to że jak złoto wchodza nalesniki :D Robisz nalesnika z dowolnej mąki , w miseczce mieszasz twaróg tłusty z odzywką białkową i np trochę dżemu i dajesz do naleśników , zawijasz w rulon i gotowe. Masz super bogaty odzywczo zbilansowany posiłek a nalesników to 5 lekko wciągniesz w 10 minut a tam na luzie 1000 kcal mozesz upchac

znajdź trening dla początkujących. Są podwieszone gotowe. Ustal dietę w odpowiednim dziale. Idź na siłownię jaką masz pod nosem. Nie forsuj się tylko zacznij od małych ciężarów. Zobacz kto chodzi na siłownię i rozmawiaj. Wszyscy chętnie dzielą się doświadczeniami. Ich profesjonalizm to niestety inna sprawa. Ty natomiast zdobywając wiedzę na [...]

Co to suplimacja nadgarstka? Dlaczego taki, a nie inny dobór ćwiczeń? W regulaminie znajdziesz gotowe na pewno DOBRE treningi FBW.

to raczej na pewno od tego brud + pot i gotowe prysznic po każdym treningu i świeże,bawełniane koszulki pomogą zniwelować problem,skóra będzie oddychać

[...] Efektywność pracy i anabolizmu zależą ostatecznie od poziomu ATP, który uczestniczy w ostatnim etapie syntezy fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do tworzenia białek aminoacyloadenylany. Tlenowy metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z [...]

ecko unltd chlopie! to nie jest kwestia lepszy-gorszy. po prostu tamten split(a wlasciwie-zaden) nie jest odpowiedni przy twoim poziomie wytrenowania,rozumiesz? nie ukladaj zadnych planow,bo nie masz o tym zielonego pojecia. stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-16 19:07:07

Dokładnie, beta-alanina możesz sobie na spokojnie zacząć brać dużo dużo wcześniej aby organizm nasycił już mięśnie karnozyna i były one gotowe na wysiłek. Tutaj można również pomyśleć o suplementacji stałej kreatyną, która wykazuje działanie uzupełniające beta-alaniny. Oba związki bardzo fajnie działają na proces regeneracji i utrzymania [...]

[...] z ketchupem dla smaku) koncentrat pomidorowy (dla smaku aby sos zrobić do ryzu). Owoce głownie takie jak banan, jabłko. Raz w tygodniu ziemniaki jakieś, czasem zdarzy się gotowe warzywa. Do kawy czasem łyżeczke cukru, ale staram się pic herbate z miodem. Dzisiaj u lekarza ważyłem się i było 79kg, ale byłem tylko po śniadaniu, bardziej ufam tej [...]

W temacie podwieszonym pierwszy rok treningów masz gotowe fbw, skorzystaj.

[...] z kolei jeśli masz dostęp to leć i się zapisuj, nigdy nie jest za późno (na trójbój to aż chce się powiedzieć, że nawet w podeszłym wieku można zacząć :) plany trójbojowe też tu znajdziesz gotowe jak na tacy rozpisane-wyszukiwarka ;) Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-04 20:27:26 Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-04 20:27:41

Tak też zamierzałem, 2 maks 3dni w jakichś strasznych przypadkach, na pewno z pojemnikiem próżniowym 3dni i również w planie mam przechowywać osobno. na 2 dni do lodówki i gotowe, dzięki

aaa Takie dania gotowe gdzie dostane i jaki jest tego koszt ? pytam z Ciekawosci , może tez bym spróbował ?

[...] chociaz znow radze poszukac w sklepach z narzedziami - wyjdzie taniej), obcążki do obcinania drucika, koraliki (link do sklepów gdzieś tam wyżej), gotowe bigle (zawieszki do uszu) i na początek do starczy. Na drucik nabierasz koralik, na końcach zakręcasz szczypcami, żeby nie spadł, łączysz z innym drucikiem z innym [...]