gotowe

[...] bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej spadam spac bo znow pobudka o 5 i w pracy do ok.20, moze z mala przerwa. Na szczescie lunche i obiady na 3 dni gotowe. Miska Warzywa: pomidory, papryka, salata, cukinia, pieczarki, cebula, fenkul, ogorek Napoje: woda, 2 kawy MObility: szyja, kark, plecy, rozciaganie kanapowe [...]

Podusumowanie mam już w sumie gotowe. Jezeli wroce po pracy do domu to wrzucam dzis wieczorem jezeli mi sie nie uda to odrazu jutro z rana :D

[...] 1 porcja, a dlaczego o tym za moment. ODCZUCIA: Na wstępnie tylko nadmienię, iż rozpuszczalność obu wręcz powala – bez problemu zmieszane z wodą w Shakerze raz, dwa i gotowe do wypicia. Smak bardzo dobry i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak). Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. [...]

[...] To działa najlepiej i mi pasuje :-D Chciałem jeszcze dziś zaliczyć solarium, gdyż wyglądam jak syn młynarza %-), ale niestety - dziś zamknięte. Jednak, co się odwlecze to nie uciecze i jeszcze moja skóra nabierze odpowiedniego koloru. 14 tysięcy kroków dziś zrobione, wynik jak najbardziej okej. Wszystko gotowe, także chwila luzu dla siebie ;-]

[...] olej lniany + 200g warzywa + 70g wafle ryżowe Mimo, iż na treningu spędziłem sporo, sporo czasu, to i tak cała reszta spraw szybko ogarnięta, bo posiłki na jutro już miałem gotowe wczoraj |-) Więc jeszcze ostatnie szlify w sprawach prywatnych i można iść wcinać kolację 8-) A jutro po pracy solidnie zrobię plery i można zaczynać weekendzik, ajj, [...]

[...] 45s | 45s | 45s 8 Izometryczne utrzymywanie nóg nad podłożem w leżeniu na plecach 45s | 45s | 45s 9 Side plank 30s | 30s | 30s Wszystkie posiłki na dziś jak i na jutro już gotowe, inne rzeczy także ogarnięte, więc pozostaje tylko odpoczywać i zbierać siły na cały kolejny tydzień. Go, go, go! %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, [...]

nawet lubie takie żarcie, bo 10min i na cały dzień gotowe ;-D

[...] odszedłem od miski po treningu i zacząłem układać ją sam konsultując to z dietetykiem. Ta możliwość konsultacji to jest dla mnie prawdziwa wartość dodana potreningu (nie gotowe rozpiski przygotwane częściowo z automatu a częściowo korygowane przez dietetyka). Prawdziwa wartość tego abonamentu jest taka, że masz za 40 zeta możliwość [...]

Ja ostatnio na jakiejś imprezie jadłem "robaczki" na jajku i z majonezem. MaGorowi powinno pasować ;-D. A takie gotowane krewetki gotowe do spożycia widziałem np w lidlu. Zero roboty ;-).

Dzisiaj wszyscy widzę z nastawieniem na bieg to sie tez pochwale 6,24 km w 30 min, przy vsr=12,5 km/h. Tętno 180 - Był to test maksymalny. Na 12 min miałem 2,48 km, 3 km w 14,44 itd. Za tydzień kończę intensywne biegi wiec chciałem zobaczyć na ile mnie stać. Może jeszcze sprawdzę czas na 1 km na sam koniec. Gotowe

[...] wpadło mi do paszczy także kilka nadprogramowych M&M's z orzeszkiem. Ten incydent uświadomił mi, jak rzadko (i to już od jakiegoś czasu) sięgam po słodycze i ogólnie gotowe produkty przetworzone. Wyrzuty sumienia z tytułu żarłoczności są spore. Ale jutro będzie nowy dzień. Bez M&M's-ów, obiecuję! :-)) Dieta: - 2 jajka, masło klatowane, [...]

Skoro można ugotować jajca to wszystko można ugotować: wrzucasz ryż/kaszę do gara (oczywiście bez woreczka) pod koniec gotowania dodajesz mięcho, warzywa, przyprawy chwilę gotujesz i danie gotowe ;-D

Banan, w smaku też wyszło kozak! ;-) Buli, szczerze to bladego pojęcia nie mam po jakim minimalnym czasie to można wyjąć z lodówki. Ja to robię rano, przed wyjściem z pracy, wkładam do lodówki i wyjmuję dopiero na wieczór, na ostatni posiłek. Nie wiem o której w między czasie już było to gotowe do jedzenia :-P

ile czasu musi być w lodówce to ptasie mleczko? zrobiłbym chętnie, ale nie chce mi się czekać %-) Myślę, że ze 3-4h to na pewno. to dziś po treningu zrobię! akurat do kolacji powinno być gotowe

[...] babcia naszykowała na mnie pułapkę. Zaczęła w środę przygotowywać farsz do uszek(kocham k***a uszka) no i zostawiła garnek z farszem na kuchni. Myślałem, że jest dobre i gotowe no i zacząłem.. wp*****.. jeść %-). Potem się okazało, że nie było do końca przysmażone i na pół surowe, a trochę tego zjadłem -.-.. Wczoraj i jeszcze nawet dzisiaj za [...]

[...] u Ciebie na talerzu to: 1) za dużo nabiału (serki topione, śmierdziuchy, które nie są prawdziwymi śmierdziuchami, sporo mleka, jakiś beznadziejny serek wiejski) 2) szynki gotowe, kabanosy kupne 3) wędzone ryby zamiast świeżych 4) a z mięs króluje suchy kurak 5) coraz więcej prochu ładujesz 6) i sporo pieczywa 7) za mało wartościowych źródeł [...]

lenie... ja kupuje gotowe ostatecznie :P nawet mąki w domu nie mam bo kulturystce nie wypada posiadać zwykłej glutenowej maki a na eko kokosową nie chce tracić kasy

lenie... ja kupuje gotowe ostatecznie :P nawet mąki w domu nie mam bo kulturystce nie wypada posiadać zwykłej glutenowej maki a na eko kokosową nie chce tracić kasy te gotowce nie które sa dobre

bardzo prosto :-) do słoja warstwami plastry obranego surowego buraka i plasterki czosnku, zalać zimną wodą, przykryć ściereczką, zostawić na jakieś 3 dni i gotowe zlać, dosolić, dopieprzyć i wypić :-D a buraka można zalać jeszcze raz albo i dwa, ale soki już będą bardziej wodniste barszczyk na takim kiszonym soku też jest niezły :-))

[...] mąki chyba ja dawałem) i mieszamy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Dalej do mikrofali na ok. 3min, w połowie czasu mieszamy. I wychodzi genialna papka. Oczywiście reszta typu słodzik, skyr, wpc, cynamon itp wedle smaku i makrosow. Oczywiście jak widać z kleikiem wystarczy letnia woda, chwilę mieszamy i gotowe ale no drogie cholerstwo.