gotowe

poza tym jeszcze wczoraj probowalam uraczyc sie pieczonymi warzywami do domowego burgera, zobaczylam mrozonki gotowe - cukinia, marcheweczki, seler z przyprawami i napalilam sie jak szczerbaty na suchary a wyszlo wyjatkowo niesmacznie, nie wiem jak mozna sobie wmawiac ze to smakuje jak frytki xD

[...] się zamyka i otwiera. Zapach bardzo przyjemny. W ogóle wygląd prochu wydaje się świadczyć o wysokiej jakości. Jest sypki. Rozpuszcza się rewelacyjnie. Kilka ruchów i gotowe. Zero piany i grudek. Smak. Powiem tak. Spodziewałem się bardziej słodkiego smaku. Jako fan wszystkiego co słodkie, dla mnie smak za mało słodki. Jednak kilka [...]

dokładnie co do ryby, a białka jaj niestety u mnie wolniej- mam kuchnie elektryczną, a myślałem że w moim budynku będzie podłączona "siła" więc dłużej mi się to schodzi.. a kura na grill elektryczny i gotowe xD

JBC do mnie na gg tez mozecie pisac o trolach i innych chorych akcjach Byle nie o gotowe plany czy cos, bo juz mi nieraz rece odpadaja zdr.

Zdjecia gotowe. Czekam na porady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bca3cbd91794910983480a3ee3c2f7c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73d9946004b846e580ad7352194da7f2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04c9dc090d414175b861b351d5ce2bea.JPG

[...] jak barki kończysz 7kgx8, to na klatkę mogłabyś pocisnąć więcej, bo to większa partia niż te barki). Fajnie, że rzuciłaś słodycze ;-) No i Twoje posiłki wyglądają smakowicie (chociaż widzę, że czasem używasz składniki typu gotowe frytki, mąka pszenna, ale rozumiem, że po prostu nie masz parcia na hiper czystą miskę). Powodzenia w dalszej pracy!

[...] ja kocham materac :-D (p.s. dziekuje Kochanie ze mnie na niego namowiles };-)). Nie bedzie 4-go treningu, ale za to w nadchodzacym tygodniu postaram sie zrobic 5 :-D Ciasto gotowe, wstawie pozniej zdjecia. Mysle ze bedzie kozak :) Ja tymczasem lece sie ogarnac, bo niedlugo slaski obiad :-)) I wino! %-) I ciacho! ;-D I najwazniejsze to zachowac [...]

700g krowy, 250g pieczarek, 1,5 cebuli, czerwona papryka, śladowa ilość masła klarowanego, 25g otrębów owsianych, tymianek, pół butelki wytrawnego wina - zaczęło bulgotać na wolnym ogniu, za jakieś 2h będzie gotowe do degustacji.

Drugie śniadanie + obiad na jutro gotowe %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d4b30abb95f4512b22cfc7332c9d900.jpg

Żarcie na jutrzejszy wypad gotowe: mięso z mięsem, 1kg %-) Rano jakaś jajecznica 5-10 jaj w zależności od apetytu, pumpernikiel i paczka orzechów w razie czego dla dodatkowych kcal i będzie git :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61b2c7eb34ed4dcc859a3cce647f2707.JPG

[...] regresem na maks powtórzeń, barki pierwsze powiedziały dość. Fajny cheat meal własnej produkcji: 4 banany z czekoladą pieczone w folii w piekarniku. Zdjęcia nie będzie, bo gotowe ani trochę nie wygląda apetycznie. Śniadanie: jajecznica na szynce szwarcwaldzkiej Cheat meal potreningowy: banany z czekoladą Obiad: pałki z kurczaka (1,2kg %-)) [...]

Fajny cheat meal własnej produkcji: 4 banany z czekoladą pieczone w folii w piekarniku. Zdjęcia nie będzie, bo gotowe ani trochę nie wygląda apetycznie. Jadłem kiedyś takie z grilla - zaj**iste!

[...] Biedro jest Blue Dragon), octem balsamicznym i łyżą sosu sojowego do sushi. Dusić pod przykryciem do 15 min na mniejszym ogniu, mieszając od czasu do czasu żeby się nie przypaliło. I gotowe, jest pyszne, musiałem się hamować żeby nie zjeść całej porcji na raz. Podałem z ryżem basmati. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec9a50e851df46fab6ba8fee610414e3.png

Zarowno dzis jak jutro dzien nietreningowy:-) jedzenie na jutro gotowe i 1kg kuraka na piatek:-) zlapalem nowa Cole Diet Vanilie smakuje mega i jest smiesznie tania%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf52fddb779b4a038792259f683eb451.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0991a0fbc848414f82037f9d7a7a055b.jpg [...]

Dzis poszly barki i 30 minut cardio z rana , miska trzymana na 100% , jutro nogi z rana , posilki na jutro gotowe , a dzisiejszy ostatni posilek to mistrzostwo:-) -250g twarogu -40g nerkowcow -10g izolatu -Walden czekoladowy i 10 slodzikow mega%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6e1252c3df4010a8899a464bbdbaa9.jpg [...]

[...] 10-12 powtorzen z progresja ciezaru -3 serie wykrokow chodzony po 15 na noge ze sztanga -4 serie po 20 powtorzen zginania podudzi siedzac -lydka na maksa + 20 minut cardio:-) po cardio 60g izolatu , po silowym 100g ryzu:-) Popoludniu 20 minut aero:-) Posilki na 2 dni gotowe w przod:-) /SFD/Images/2015/4/28/44f8bfd701864b2aae96b4c30d9cb4af.jpg

Jest sucho, jedynie nogi jeszcze nie gotowe. Mam nadzieję że zdążą wyjść do niedzieli ;-) Trzymam kciuki!

Dzis caly dzien w pracy , dieta trzymana , na jutro posilki :gotowe i sobote:-) /SFD/Images/2015/6/11/22dc84324a74468cb1a240f36d7bb2c1.jpg

Jedzenie na jutro do pracy gotowe , dzis dzien beztreningowy , bylem odebrac ten nieszczesny garnitur zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala [...]

Dzis trening plecow , zarcie na 2 dni gotowe. -Przyciąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem na klatki 5s 15-20 pow -Wiosłowanie sztangą podchwytem 5s 6-8 pow poszlo 120 kg x 6 , jakbym mial paski poszloby wiecej :-) -Przyciąganie wyciągu poziomego (wąski chwyt) 4s 15-12 -Wiosłowanie hantlą jednorącz 4s 15-10 dropset kazda seria -Maszyna 3s [...]