SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowe

  • [...] chcesz poświęcić na cardio po każdym treningu? HIIT? Potrafisz pracować wysiłkowo w zakresie tętna którejwynosi min 90% Twojego faktycznego tętna maksymalnego? Weź lepiej gotowe FWB z linku podrzuconego przez Paulę. Ten nr 1 dla zaczynających przygodę z siłką. Odnośnie HIIT: Wypowiedzi naszych Modek: Z tego tematu: [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2015-11-17 15:50:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • SUGESTIE DO SPLITA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężkie przysiady to dwa dni off dla prostowników może być za mało mogą być jeszcze zesztywniałe, a w piątek masz ciągi więc prostowniki muszą być w pełni zregenerowane i gotowe do pracy uginanie ze sztangą modlitewnik młotki co do wyciskania zza karku jesli wiesz że jest kontuzjogenne to i tak chcesz spróbować? ja bym zamienił wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-05-22 15:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podejrzewam, że to następstwo dipsów/pół dipsów muszę je odstawić. -brak efektów Mam zamiar teraz robić ACT takie jak robiłam z jakieś dwa lata temu (dostałam je gotowe w dziale trening dla początkujących)ale fajnie by było gdyby ktoś rzucił na to okiem i powiedział czy może być taki plan. 1.przysiad 2.wspiecia na palce stojac [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2011-11-12 13:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - jesli ktos zauwaza cos nierealnego w technice (najczesciej cos w stylu "a co jak on sie obroci w druga strone" itp) poprostu mowi o tym senseiowi i albo dostaje gotowe wyjasnienie czemu jest tak a nie inaczej albo sensei po chwili namyslu mowi co powinno sie zrobic w danej sytuacji, pozatym wprowadza wiele "nowozytnych" i [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12816 Data: 2004-07-22 22:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP TEAM - PROPOZYCJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bigger...nie zapomnij,że świeże mięso jest apetyczne...więc nie wieszaj na mnie od razu psów! Kazdy woli dostać gotowe niz sie pomęczyć... Pozdrowionka bigger

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6912 Data: 2003-02-06 08:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisiejszy chleb - chleb robiony na zakwasie )) sie jej, lub przyspiesza sztucznie fermentacje (normalna zajmuje 18 miesiecy), slowem jemy cos co nie jest calkiem zdrowe - gotowe burgery sa pakowane chemia - maka sojowa tez robiona na skroty poprzez pakowanie chemia - soja zawiera duze ilosci roslinnego estrogenu i spozywana w wiekszych [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9462 Data: 2007-10-19 21:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że interesowanie postami amatorów raczej nie jest w modzie żeby je sprawdzać. Może brak wiedzy na ten temat? Chociaż co ja mówię przecież to jest najpopularniejsze forum treningowe jakie jest i żadna osoba nie jest w stanie pomóc ? Hmm, zaraz pewnie jakiś "Specjalista" napiszę że sprzedaje gotowe ćwiczenia do treningu Split za jedyne 89zł .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2012-12-03 14:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA bez utraty miesni. Potrzebna pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fachowca to polecam tą http://www.dobierz-diete.pl/ i tą http://www.dobierz-trening.pl/ stronę. Na pierwszej ułożą Ci dietę a na drugiej trening. Podajesz dane, płacisz i gotowe. Co do utraty mięśni to aby ich nie stracić to polecam brać BCAA lub po prostu białko np. KAIZEN które ma dużo BCAA w sobie. Czy na pewno dokładnie przeczytałeś te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2008-05-12 15:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu trzy dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Gotowe. Dzięki wszystkim, którzy mi pomagali ! Co sądzicie ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2013-11-22 07:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja, dieta, trening, suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadź produkty przed obróbką, każdy osobowe a nie gotowe dania. Jogurty smakowe i wędliny do eliminacji.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2019-03-17 00:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cynamon ok, sam sypie sobie cynamonem i trochę miodu daje już na gotowe.

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 13817 Data: 2012-02-12 22:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój własny plan "oceńcie"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio robiles? Ostatnio robie własnie te cwiczenie zamieszczore w temacie jakies wnioski z poprzednich cykli? za mały wzrost siły dlaczego taki plan? Denerwowały mnie te gotowe plany postanowiłem ułożyć własny z ćwiczeń które moge robić u siebie na siłowni. na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-02-10 20:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na STEJKA.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] polędwice a nie polędwice białą krzyżową żydoską czy kij wie jak to jeszcze nazywają, bardzo łatwo to rozpoznać polędwica kosztuje ok 90zł za kg reszta około 25zł) lub gotowe steki t-bone. Ja lubie zamarynować mięso na steka w wytrawnym winie z odrobiną majeranku(czas marynowania ok 24h). Rozgrzewasz patelnie bardzo mocno i dajesz sztejka. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16838 Data: 2011-11-30 17:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z kości na ości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatni posilek - zbędny masło roślinne i orzechowe - out zdecydowanie. Nie jedz takich świństw. gotowe sałatki ze sklepu i płatki kukurydziane - out dieta w stronę carb cycling, czyli wyzsze węgle w dni treningu słowego oraz niskie węgle w dni nietreningowe jesteś lekki jak na Twój wzrost, typowe odchudzanie nie jest Ci potrzebne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2013-06-01 14:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glownym źrodlem tłuszczow? Tz. do kazdego posilku oliwa- codzinienie. W Weekend jakies tam pistacje itp. Nie mam jakis ochoty tłuc włoskich - musiałbym kupic juz gdzies gotowe - koszty. Wolałbym pić oliwe? Przeszkadza to? Zapewni do dobry rozkład rodzajów tłuszczy? 11) Nie bardzo lubię ryb. Ewentualnie jak juz jem to łosoś. Czy dieta może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-06-06 14:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miecz samurajski

    Post
    Sztuki Walki

    Fighter.Miesiąc,po 12-14 godzin dziennie i gotowe.Hm ile za sztuke może brać...mysle że ze 100 baniek wezmie,ale to tylko moje domysły,na zamówienie podobno też robi.Nie pamiętam jak sie nazywa,ale gdzies na jakiejś wiosce mieszka w Polsce owy płatnerz. Pozdro)))

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-09 15:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę w sprawie ćwiczeń i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie 8) uginanie z hantą chwyt młotkowy 2 serie 9) spięcia siedząc 3 serie 10) brzuch Czy to będzie odpowiednie dla mnie? I czy moglibyście mi po krótce napisać z jakim ciężarem jakie ćwiczenia, i jak je wykonywać. I co z tą dietą, mam spróbować sam ją sobie ułożyć? Macie może jakieś gotowe dla tego typu zawodnika co ja? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-01-19 13:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik....prosze o pomoc zaawansowanego...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pod budowanie masy mięśniowej czy redukowanie. Istotny jest Twój bilans kcal w diecie i podział makroskładników ( dieta ) + systemy energetyczne. W dodatku miejscowe spalanie tłuszczu jest niemożliwe. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Masz gotowe plany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-12-15 09:10:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-12-15 09:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu i supli do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. nie rozpisuj na ten moment planów treningowych bo ci to nie wychodzi , stosuj gotowe rozwiązanie i dużo czytaj i dopiero się za to bierz .;-) co do supli HMB nie działa to placebo . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): cięzko powiedzieć :) " podaj obciążenie robocze dla podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2012-11-12 16:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe "KFC" - czyli jak zrobić tortille z kurczakiem w orzechach włoskich i blanszowaną botwinką Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka 2 placki tortilli kilka listków botwinki czerwona papryka 1 ząbek czosnku papryczka chili czerwona cebula sok z cytryny Panierka: garść orzechów włoskich kilka gałązek świeżego tymianku szczypta oregano i [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16308 Data: 2015-06-24 15:54:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)