gotowe

[...] -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić właśnie na te [...]

[...] 1000 nie jest dobrym pomysłem. Ja jestem przeciwniczką carbo, wolałabym zjeśćowoce a nawet żelki, no ale co kto lubi. Na pewno do wywalenia masło roślinne. Masło ma być prawdziwe - z tłuszczu mlecznego, zawartośc procentowa 82-83. I waż schab, a nie wrzucaj gotowe kotlety - skąd wiesz co ktoś do tego kotleta dodał, może go w tłuszczu utopił ;-)

[...] tez nie sa złe trudno mi teraz dac ci konkretne przepisy ja po prostu zawsze do wszystkiego dodaje duzo roznych przypraw- do kurczaka pasuje swietnie curry, ale sa tez juz gotowe mieszanki do kurczakow (tylko patrz by nie zawierały cukru) i pieke w blaszcze podlene olejem , lub smaze na patelni- pod koniec smazenia podlewam troszke wodą by nie [...]

[...] sol, slodka papryka itp kto jak woli + oliwa z oliwek w ilosci zaleznie od glodu/diety/zaporzebowania (ja uzywam okolo 40-50g) Wszystkpo razme mieszamy okolo 2 min i gotowe Szybkie tanie i pozywne szcegolnie dla lowcarbowcow (szczegolnie dla tych ktorzy maja wieksza ilosc wegli polecam do tego jeszce kromke chleba zbozowego z szynka [...]

no to i ja dodam coś od siebie salatka z tuńczyka: puszka tuńczyka, 2-3 jaj na twardo pokrojone w kostke, puszka kukurydzy, groszek zielony z puszki,fasola czerwona z puszki, majonez wszystko mieszamy i gotowe ( całość wystarcza spokojnie dla 3 osób- wychodzi wtedy mniej ww na osobe :-

[...] dodałam na sam koniec kefir i było dobre) trochę oleju zeby sie nie przypaliło ale na teflonie i mieszjąc to nie grozi, potem czosnek sól....Maź wylewamy na mięsko i dane gotowe. Wieksze kwałki innyc hwarzyw np seler czy pietruszka sycą. Można to psypać czymś np serem jak kto woli:) rano płatki na kefirze z baiłym serem i cynamon, trochę [...]

[...] łyżki stołowe) 4.Przyprawy..........j/w(ja daje: sol, pieprz, papryka ostra) ----------------------------------------------------------- wszystko razem należy wymieszać i gotowe dodam że po przyrządzeniu potrawa jest dość rzadka mi osobiście smakuje i szybko sie przyrządza sok pomidorowy ma ok 2,6g ww przyswajalnych/100ml a poza tym jest [...]

Swietny posiłek niskowęglowodanowy do szkoły xD Placek kokosowy 3 jaja 50g wiórków kokosowych 50g masła Jajka rozbijamy, masło rozpuszczamy(ja to robie w mikrofalówce), łączymy wszystko razem z wiórkami i wylewamy masę na teflon. Po jakimś czasie odwracamy na drugą stronę i po chwili mamy gotowe danie :P Można dodać soli i pieprzu.. Pycha :D

Produkt znacznie przetworzony, więc nieszczególnie zalecany w tskich sytuacjach. W sklepach masz spory wybór. Nawet gotowe posiłki obiadowe. Pamiętaj też, ze kcal i makroskładniki liczyć warto w skali tygodnia a nie posiłku. Nie zjesz teraz, to uzupełnisz później. Proste.

[...] tak było dużo :/ Potem Oliwa z oliwek ile tego pić? z 10ml ile to gramów? Szukałem przelicznika itp ale nic :/ Co do ryb to jakie te ryby jeść? Podobno mają być chude. Ja na tym Vitalmaxie ustawiłem sobie: Tuńczyk świeży a jakie mogą być chude? Takie gotowe z puszki czy coś? Czy 40g owsianych to mało? Albo 50g Chleba żytniego pełnoziarnistego?

nie kopiuj nie układaj planów - stosuj gotowe rozwiązania . Jesteś tym co jesz , chcesz zmienić skład ciała , zacznij odpowiednio się odżywiać . wypełnij ankietę w dziale !

[...] na potrzymanie anabolizmu pomimo spadku hormonow, no i oczywiscie sermy i hcg na powrot do normalnosci osi .. a w ostatnim rzedzie suplesy jakis booster tescia zma mbz mono kreatyna zaczeta 2 tyg przed odblokiem jaki azotowy dopalacz .. ps. troche trzeba poczytac a nie czekac na gotowe Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2011-07-03 18:52:45

[...] przy hantelce na triceps- jest zbędny, ew.potraktuj tak samo -barki; jedno wyciskanie ci wystarczy potem unioszenia szt-ek w dwóch albo trzech pozycjach i całe barki będą gotowe -biceps- tu sytuacja analogiczna do tricepsa; modlitewnik tak potraktuj jak sugerowalem z ową hantelką - a jaeli chodzi o brzuch to chyba tylko wpisany jest tak [...]

[...] bo mógłbym bardziej zaszkodzić wielu ludziom niż pomóc. Także zobaczymy jak program się rozwinie. Bardziej nastawiam się na takie coś, że w internecie będą do ściągnięcia gotowe plany treningowe i wtedy jak ktoś sobie ściągnie taki plan to będzie mógł zaimportować go w programie i używać. Plany wtedy będą mogły być przygotowane przez osoby [...]

[...] to by dało rade wkleić ;p i cofnąć później ;p Chodzi mi o to iż ja se już po kopiuje ćwiczenia a później tylko bd uzupełniał powtórzeniami ;p zawsze tak robiłem ;p wszystko gotowe i tylko wpisywać rekordy hehe ;) Gitara zrobiłem ;p wystarczyło na chwile zmienić datę na komputerze skopiować trening i cofnąć ;p Kurde teraz problem tkwi w tym ze [...]

[...] zapachu, Można ją stosować do każdego koloru włosów. Stosowanie GRECIAN 2000 PLUS jest bardzo proste - niewielką ilość nanieść na suche, czyste włosy, przeczesać i gotowe. Stopniowo przywraca siwym włosom kolor zbliżony do naturalnego. Działa pielęgnująco, ułatwia układanie włosów, regeneruje uszkodzone końcówki, nadaje im zdrowy i [...]

mam juz mam musze powiedziec ze jestem zadowolony rozpuszczalnosc super zaledwie kilka rzazy szejkiem i gotowe w porównaniu do mutanta noi to w mniejszej ilosci wody pvl owskiego mutanta w 400 ml wody było ciezko rozrobic a ten co mam w 200 super sie rozpuszcza czyli tu daje plus smak; również lepszy od mutanta pvlowski miał bardziej mdlacy [...]

Mały Z- wszystko na jednym ale za kilka dni pokaże jak to wygląda, jak są jakieś sugestie to pisz, później też będziemy mogli kombinować. Max za 2tyg będzie gotowe.

Koszulki gotowe Wuchta w rozmiarze XXL ale są od S /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c7c8456be6d43b283f625b54c89d515.JPG

okk to rozpisze jeszcze raz i jutro wrzucę gotowe, jak mówiłem jeśli chodzi o dietę to jestem trochę amator, nie mówię że do 600 ,ale np dobić do tych 400/450? czy nie warto, robiłem według podanego wyżej wzoru