gotowe

[...] pot i łzy na treningach.Teraz wiem, że było warto! Z jedzeniem po zawodach poszalałam na maxa. Do tego stopnia, że do dziś cierpię na "ciążę spożywczą". Na jutro już będą gotowe pojemniczki i wracam do czystej diety. Szlifuję formę do Mistrzostw Polski, żeby siary nie było przy naszych mistrzyniach :) Nie potrafię wyrazić słowami jak bardzo [...]

[...] kładziesz na brzegu dwa paski ogóraska, dwa paski papryki i zawijasz. Wbij wykałaczkę żeby się nie rozwinęły przy obracaniu na patelni. Jak się podpiecze wyciągasz. Wierzch też posypujesz przyprawami. Jak podsmażysz, podlewasz wodą i zakrywasz, żeby podusić ok 5-7 min. Odkrywasz, a jak woda odparuje będą zrumienione i gotowe do spożycia 8-) %-)

Z ciastami zawsze tak jest, że nie chce się czekać aż będą gotowe :-P a jak wyszło w smaku? Bo wygląda ładnie i tak kolorowo :-D

[...] fasolkę w sosie pomidorowym (w puszce), kurczaka (czasami kiełbasę, jakąś szynkę) przesmażam. Fasolkę podgrzewam i łączę z mięsem z i doprawiam po swojemu - papryczki jalapenos, pieprz, pieprz ziołowy, chilli .... co mi pod rękę wpadnie i gotowe :-D Czasami dodaję też paprykę normalną, cebulę, ale to jak chce mi się bawić i mam czas :-)

[...] , ale jakoś nie było okazji, a ten co ja robię ostatnio to po prostu wpadało kilka razy pieczenie całego kurczaka i wszystko smaczne z tego kurczaka, ale pierś jak zostanie to robi się strasznie sucha za dzień czy dwa, więc go rozszarpuję, na patelnię cyz do garnka, troszkę wody podgrzanie, na koniec przyp[rawy lub bez i do tego bbq i gotowe :-)

[...] teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w mniejszej ilości wody (50g wpc na 250-300 ml wody) w to wlewam przygotowaną normalnie kawę rozpuszczalną z biedry o smaku orzecha lub czekolady i gotowe. Nie jest zimne i nie jest gorące, ale fajnie się sprawdza do napicia jak jest przerwa na kawę.

[...] rozgrzac patelnie z odrobina masla roslinnego i rozprowadzic mase po calej patelni, jak sie podsmarzy od dolu podzielic na 4 czesci zeby bylo latwiej przezucic na 2 strone i gotowe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5726392905841e5b049ffc211f55fff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/483a38087eea4eef982bacbed0dadc9e.jpg [...]

[...] mięśni nie. Ale weź pod uwagę też stawy, ściegna itp. Tu nie doświadczam efektu pamięci tak jak dla mięśni i np po piątkowych bojach mocno czuje kolana. Widocznie mięśnie sa gotowe na taki wysiłek a stawy jeszcze nie. a trzecim ostatnim powodem jest to, że nie lubię dużej objętości i dlatego chcę ją robić. Głównie ze względu na głowę, na [...]

[...] na czesci kurczaka umyc, zalac w garnku woda coby sie schowal caly, dorzucasz listek laurowy, ziele angielskie, pieprz w granulkach i gotujesz ok 15-20 az mieso bedzie gotowe i wyciagasz 2. marchewke, pietruszke (tu mozna jeszcze seler, pora...) kroisz najlepiej w talarki i wrzucasz do wywaru 3. kiedy marchew bedzie miekkawa, wrzucasz [...]

[...] Nic bardziej mylnego! Odstawmy te świństwa! - Te wynalazki to skończone świństwa, od dawna trzymam się od nich z daleka. Widziałam swoje koleżanki, które dla zgrabnej figury gotowe były zrobić wszystko. Łykały różne dziwne proszki, a potem słabły w oczach - mówi Danka Papińska (33 l.) z Warszawy. Od lat trenuje intensywnie fitness, została nawet [...]

[...] wrzucam te pakiety do zamrażalnika. Przed treningiem wyjmuję i wkładam zawartość do miski, która może być grzana w mikrofalówce. Po treningu ustawiam mikrofale na 5 min. i gotowe – wpierrrdalaj! Przy kolejnej wypisce wrzucę foty i opis tego drugiego posiłku. Bez zmian. Dziś od godziny 15 zaczynam długi łikend pewnie dowalą mi [...]

[...] %-) Piękne zdjęcia, estetycznie na talerzu, treningi z powerem, jasne wypiski, podziwiam! Pozwoliłam się zainspirować trochę w moim. ;-) A poza tematem, czym robisz zdjęcia i czym obrabiasz, jeśli mogę zapytać? Przyszedł mi na myśl jakiś z lepszych telefonów plus gotowe filtry, ale nie chcę umniejszać ew. pracy z tradycyjnym aparatem. %-)

Dziś troche zabawy z piersiami (kurzymi niestety). Po lewej mięsne serduszko do porcjowania. Po prawej gotowe porcje do zamrożenia każda ok 150-170g. Mniam. Jutro wersja dyskotekowa, czyli klatka i bicepsy. Pojedzony (twaróg + oliwa) zaraz do spania. Dobranoc. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-07 23:20:11

ja miele orzechy ziemne (własnoręcznie obrane:)miele tak długo aż puści tłuszcz i gotowe naturalne i pyszne

Cinematic mimo wszystko mozna trzymac diete Mozesz wziac kanapki ze soba, gainera, zrobic rano gotowe jedzenie i wlozyc do specjalnych pojemnikow - mozliwosci jest bardzo duzo... A co do tego 'mulenia' po bialku - zmien bialko moze pomoze i nie zapominaj o dostarczeniu wegli po treningu!(chyba ze jestes na low carb) Zmieniony przez - Veron w dniu [...]

[...] łapy. I dodalem tez cwiczenie do zestawu drugiego i lepiej cwiczyc w 2 zestawach lekko np. po 3 serie niz walnac w jednym zestawie z 4-5 serii? - nic nie dokładaj , ćwiczeń na bica masz sporo. Nie kombinuj tylko wybierz odpowiedni FBW i trenuj a nie zmieniasz jak Ci się podoba. Po to zostały opracowane gotowe plany aby na nich bazować.

[...] (LDH), aminotransferaza asparaginowa (AST), jak róniez poziom mioglobiny i wtedy będzieszs wiedział po jakim czase Twoje mięsnie są zregenerowane, morfologicznie i gotowe do pracy, chociaż tak naprawdę ćiwczy sie beż pełnej regeneracji mięśni. A tak generalnie, to skoro zrobiłeś tak olbrzymie postępy robiąc trening FBW, to nie pytaj czy [...]

[...] na boku to ciekawi mnie jeszcze cos. Polecił Pan mi rano bialko lub w ostatecznosci BCAA? Czemu w ostatecznosci ? Przeciez bialko rozpada sie do aminokwasów a BCAA to juz gotowe aminki ? Jaka wiec jest roznica w tym na korzysc bialka ? edit: no w sumie roznica taka ze w bcaa 3 aminokwasy a tam nieco tego wiecej. Ale czy to robi taka kolosalna [...]

[...] mają kanapki z serem. W cieście takiej kupnej pizzy mogą być polepszacze, bo im niekoniecznie chce się bawić w tradycyjne metody robienia ciasta i mogą dosypywać jakieś gotowe mieszanki piekarnicze. Do takich mieszanek podobno dodaje się cudów, włącznie z jakimś mielonym włosiem :-? - nie wiem, czy to prawda... Jakaś tania wędlina do tego, [...]

[...] mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej roboty ;-) Zdjęcia wrzucę jak już będzie gotowe ;-) Dieta: http://i.imgur.com/Hn1JVfR.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy [...]