Jak wyjść ze stanu 'skinny fat"?

Najpierw fizjo.

Oki :) Ciekawe jak odległe terminy są do fizjo :D Muszę się rozeznać w temacie.

Nie chcąc bezczynnie siedzieć na tyłku po powrocie z pracy pojeździłam trochę na rowerze z większym obciążeniem i wykonałam trochę ćwiczeń.
Do tego fizjo należy mieć skierowanie od lekarza POZ?
Jeśli tak, to ciekawa jestem jakim cudem wydębię takowe od mojego doktorka ...

Micha na dzisiaj:





Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-06 21:22:55

Ciśnienie chyba niezmiernie niskie, bez kawy ani rusz.
Piję dziennie ok. 2-3 kaw Chyba czas to zmienić i pozostać przy 1 kubku.

Dzisiaj mimo moich nie do końca zdiagnozowanych krzywizn, chciałabym pójść na siłownię. Może szybszy spacer na bieżni i kilka ćwiczeń z treningu dla zielonych nie zaszkodzą mi?

Na ten moment nie mam możliwości czasowych, by pójść do mojego lekarza, a nie chcę siedzieć bezczynnie i obrastać w kolejne warstwy tłuszczu.

Z tutejszych wyliczeń wynika, że muszę zamienić 7kg tłuszczu w 6kg mięśni
Nie wiem jakim cudem zrealizuję ten cel

Micha








Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-07 06:37:20

Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-07 06:37:55

Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-07 06:38:31

Sprawdź sobie skład tego masła orzechowego Feliks

Czikita, znam skład tego masła ;) Wiem, że są tam ww, w tym cukry. Ale pomyślałam, że 10-15g dziennie z rana nie będzie miało aż tak złego wpływu na dietę jako taką. A dzięki niemu płatki owsiane mają taką piękną aksamitną konsystencję ;)

MICHA:




Nie wiem dlaczego micha nie chce się wkleić.


Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-08 07:43:51

Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-08 07:44:37

Maslo orzechowe mozna bardzo latwo zrobic samemu i wtedy nie ma zadnego syfu w srodku:) Ja daje np 200g orzechow laskowych, lyzka kakao, lyzka miodu (ale nie koniecznie), lyzka oleju (moze byc tez tloczony z orzechow), miksuje na gladka mase i gotowe :)

ja miele orzechy ziemne (własnoręcznie obrane:)miele tak długo aż puści tłuszcz i gotowe naturalne i pyszne

Madzianna, Niafek - dzięki dziewczyny za podpowiedź. Jakoś dotychczas w ogóle nie pomyślałam, że samej można zrobić sobie zdrowe masło orzechowe bez różnistych ulepszaczy i cukrów :)
Czekam właśnie na dostawę orzechów i będę działać

Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-08 17:59:55

No i najlepiej nie z orzeszków ziemnych vhttp://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe-