niafek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2024 (07:46)

Data rejestracji 07.10.2012 (16:55)

Wzrost: 161 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 77 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	proszę o pomoc FBW jestem zielona jak mało kto i nie wiem jak to ogarnąć. chce robić trening nr 1 by obliques ale nie wiem jak sie zabrać. czy robię 2 serie przysiadów jedna po drugiej z małą przerwą i dalsze ćwiczenia łącze w pary i robię daną ilość serii i jadę z	6	2015-03-29 12:14