niafek
Jestem zielona jak mało kto i nie wiem jak to ogarnąć. Chce robić TRENING NR 1 by Obliques ale nie wiem jak sie zabrać. Czy robię 2 serie przysiadów jedna po drugiej z małą przerwą i dalsze ćwiczenia łącze w pary i robię daną ilość serii i jadę z kolejną parą czy jak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7112
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robisz jeden obieg, później kolejny itd
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7112
mówiąc obieg co masz na mysli?
...
kessik
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8880
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71691
robisz cw nr 1 z zadaną ilościa powtórzeń potem 2 itd do końca a potem znowu nr 1
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7112
no ale czy fbw nie robi się inaczej od treningu obwodowego? Bo ja chcę robić FBW
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683021
W FBW robisz zadaną ilość serii danego ćwiczenia i przechodzisz do następnego. natomiast jeśli dopiero zaczynasz - to spokojnie trening obwodowy wystarczy. Obwody są łatwiejsze do wykonania przez osoby stawiające pierwsze kroki w zakresie treningu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7112
dziekuję
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
