fajne

Koluszku, ZMA z Treca jest dobre bardzo polecam no i z Optimum, ale ono jest niestety drogie bardzo Słyszałam też, że Chela-MZB też jest fajne i spełnia wymagania, a cena to jakies 30 zł

Yoł, nie wiem czy dziś dzień będzie treningowy, ponieważ siłownia zamknieta A jeżeli chodzi o aero na dworze, to chyba za zimno Ale zobaczę jeszcze Dziś zrobiłam dwie ,,fajne" rzeczy do jedzonka . Mianowicie: *sernik low carb -460 g twarogu chudego -280 g jajek -aromat waniliowy -słodzik -orzechy włoskie 50 g -wiórki kokosowe 50 g BTW na [...]

Student, fajne masz zakładki w Firefoksie .

ja tez tak mi niunia zrobila fajne na klatce i barku ze mam cale czerwone bo franca zejsc ze mnie nie chciala

To bylo nawet bardzo inteligentne -- ino nie wiecie o so chodzi Po prostu jeden z trenerow kulturystyki, z ktorym zyjemy w komitywie powiedzial "jesli ja wejde na to forum i zobacze, ze ty rozpisujesz tak samo jak gadasz to reszte zycia spedzisz w wiezieniu". A potem "Maciej, ja nie zartuje - znam cie z nazwiska". Od tego [...]

[...] Bo to co teraz wypalam to jest fat zbierany przez ponad 17 lat mojego życia, który przywykł do bycia w danym miejscu Dalej prosiłbym o polecenie czegoś na stawy i byłbym wdzięczny za plan na masę brzucha. Niedługo będzie mnie stać na fajne cykle, więc chciałbym zrobić kafle w końcu jakieś Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-20 21:40:20

[...] Trening siłowy Dzisiaj postawiłem na siłę, chciałem zobaczyć mniej więcej na czym stoję. Jednak do takich treningów jestem bardziej stworzony. Małe zakresy, a za to fajne nabicie. Po obwodach jestem wypłukany i płaski. A było tak: 1. WL 5x 20/40/60/80/90/100/110 4x120 2. Wiosło nachwyt 5x 50/70/90/100/110/120 3. [...]

Fajne foty.

[...] 7 kwiecień - czwartek Nietreningowy 8 kwiecień - piątek Z rana lekkie BS na zaliczenie, kompletnie mi się nie chciało, ale wybrałem fajne okolice i nie było źle. /SFD/Images/2016/4/8/83ea575d13844870914ce3055c72c420.jpg /SFD/Images/2016/4/8/e82b35172e2049118aa4a50a1251e5e4.jpg [...]

Ok, będę dziękował, udać się musi. Przed chwilą uzgodnilismy z tatą, że biegniemy razem w tempie 5'25"-5'30". Do 30km tempo razem utrzymamy, a poten się okaze :-D Korzystajac z okazji, znasz takie fajne przeliczniki jak powinno wygladac ładowanie przez te 2-3 dni? Planuje 6-8g wegla na kg masy ciała. W dzień przed moze wiecej poszaleje.

fajne grilowanko

[...] Miałem zaplanowaną świetną trasę górskim szlakiem ok 15 km, no ale trudno. Może następnym ... Ghorta - Gdybym ja to wiedział wcześniej! Pokonałem pieszo część trasy 2 dni przed tym biegiem i jak pomyślę, że ludzie tam 3 razy wbiegli i zbiegli - łącznie 57 km to jestem w ciężkim szoku, chociaż z drugiej strony pojawia się fajne wyzwanie za rok :-P

Fajne treningi. co to jest surfer? czemu na cleanie stanąłeś na 65 - sił masz na więcej. macie ściankę z kołkami do wspinaczki?;-) tylko pionową czy pozioma tez?

fajne siłowe wod. macie tam ławki do WL? czy jakaś improwizacja?

14 lipiec - czwartek CROSSFIT 1. DU practice 7' 2. Rozgrzewska do WODa 3. WOD - MC 90kg (10-9-8-...-1) - HSPU (10-9-8-...-1) (wynik 4R + 10) 4. DU practice 3' Martwy lajtowo, HSPU mnie spowolniło. Nauczyłem się w czasie WOD'a kippingu, co zabrałem trochę czasu, ale zaowocuje to na następnych treningach. DU męczę i dalej tylko 2 powtórzenia pod [...]

21 lipiec - czwartek CROSSFIT 1. Snatch practice 10' __________________________ 2. Rozgrzewka przed WOD'em 3. WOD - FT - 30x squat clean 40kg - 30x lunges 40kg - 30x push jerk 40kg (wynik - 8:20 - najlepszy w grupie) __________________________ 4. DU practice 5' Nogi jak z waty po tym WOD'zie. Fajna rywalizacja była z dwoma kolegami i udało się [...]

9 październik - niedziela 1. Skakanka 5 min 2. Push Jerk 1RM 3x 20/40/50 1x 60/70/80/90/100/105 3. WL 3RM 3x 20/40/60/80/90/100/110/120 4. Ring Dips 5x5 5. Nauka Muscle Up Próba wymaksowania Push Jerka. Zakończyłem na 105kg, choć jak widać na filmie mógłbym więcej zrobić, gdybym lepiej technikę ogarniał. Skoro ze 105kg sobie chodzę i dociskam [...]

[...] 15:13 WL zachowawczo bo brak asekuracji. W rwaniu życióweczka, co prawda wyszedł bardziej power snatch, ale snatch to snatch. Życiówka zrobiona. WOD z tablicy box - bardzo fajne polaczenie i szczerze mówiąc liczyłem ze w emomie uda mi się go zrobić. Padłem na push jerkach bo nie umiem ich wykonywać na szybkości. Ale i tak 2gi wynik z dnia. [...]

[...] itp. Myślę jeszcze o tym, aby poprostu podążać programowaniem mojego boxa lub jakiegokolwiek innego, który udostępnia swoje codzienne treningi na fejsie. Znalazłem fajne programowanie: https://misfitathletics.com/blog/ . Bardzo rozbudowane, conajmniej 2h na jeden trening. Ale to będę wybieraj treningi pod moje słabości, a czasem jak się [...]

Wrzucam jeszcze najlepszy wynik na świecie tego treningu: https://youtu.be/RzhGO1vQ89A Wykonywanie złożonych ruchów na wysokiej intensywności wiąże się z ryzykiem upadku, kontuzji itp. Tutaj fajne zestawienie fail uczestników podczas tego tygodnia: https://youtu.be/zSLFIAavMWs Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-15 07:48:20