fajne

[...] stepy 10 damskie Wyjątkowo dobrze się czułam na treningu. Tzn. czułam, że mięśnie pracują, mam nad nimi kontrolę, możliwość progresu i w ogóle ciało wraca do normy. Bardzo fajne uczucie. 1a. Weszło dobrze. Na następnym treningu dołożę. 1b. Jejku w końcu mną nie chybotało. Swoją drogą nie wiem czy to nie jedno z tych ćwiczeń gdzie ciężar [...]

[...] też jest brudną zagrywką, bo po tym możesz zapieprzyć z łokcia i wykończyć rzutem). Jak szukasz czegoś ze stójką to może jakieś Kempo Taijutsu, sportowe jiu-jitsu, jakieś fajne karate z elementami grapplingu jako uzupełnienie? Nie masz żadnej takiej sekcji u siebie? Ok, taka Yawara to nie jest sport sensu stricte ale uciski na punkty witalne i [...]

[...] miałam iść oblookać maszyny, czułam się jak dziecko we mgle, na szczęście 2 dziadków mi pomogło :)) Muszę stwierdzić, że maszyny są gów***ne. Jedynie ściąganie drążka jest fajne, %-) Dużo możliwości. Jednak nie wiem czy dobrze to robiłam, ale mi się podobało :-) A co było fajnego, wszyscy klienci się do mnie uśmiechali (głównie ta męska część [...]

Carrramba co to ma być za jakieś zwątpienie - CIO???:-> Ja Ci zaraz dam...;-) Masz fajne rezultaty, walcz o kolejne. Jeśli jesteś zmęczona (a każdy ma prawo być po dłuższym ćwiczeniu) to zrób parę dni przerwy i wracasz z nowymi siłami, pozytywnym nastawieniem i walczysz jak na Ladies przystało};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-22 21:36:52

[...] Wyciskanie francuskie leżąc 12x9,5 12x 12 12x14,5 Full Extension Pikes on Ball 2x10 Forearm To Straight Arm Plank 2x10 Ball Exchange V-up 2x10 Z tego filmiku są ćwiczenia, fajne robią pompki, muszę się nauczyć :-D https://www.youtube.com/watch?v=8xmEaWxJl7k Płyny: woda, kawax2 Warzywa: cukinia, mrożonka, kalarepa,ogórek Suple: omega 3 [...]

[...] bica ma ogromnego i jeszcze z żyłą na wierzchu :-D 1. Przysiad sumo z podwójnym dnem 12x12 12x15 12x20 2. Hip thrust 12x49 12x59 12x69 3. MC na 1 nodze 12x12 12x13 12x15- fajne, czuć całe nogi, od stopy aż po tyłek %-) mam jeszcze mały problem z utrzymaniem równowagi, dlatego nie dokładałam kg 4. Wyciskanie sztangielek leżąc 12x6 12x7,5 12x8,5 [...]

DZIEŃ 5 PIĄTEK DNT Przełożyłam siłownię na jutro, bo dzisiaj byłam na basenie. Nawet lepiej wyszło, bo wczoraj był trening. Dziesięć godzin (od 9 do 19) na różnych saunach, basenach, termach itp. trochę mnie zmęczyło. Full ludzi, dobrze, że przyjechaliśmy tak wcześnie, bo później już nawet nie było gdzie popływać, mimo że przeróżnych basenów i [...]

[...] dwójkach, na zbiegach nogi sztywne. Może to pompa po przedtreningówce :-? Odpuszczę kolejnym razem TP przed bieganiem i zobaczę czy będzie lepiej. Szkoda, bo to ciepło jest fajne :-D Bieganie Długi, spokojny bieg po lasku, a raczej marszobieg. Trochę ślisko, ale nie było źle. W pewnym momencie wybiegając zza zakrętu praktycznie wpadłam w sarny - [...]

Strasznie fajne te ćwiczenia na podciąganie, muszę spróbować ! %-)

Czytałam wczoraj trochę o interwałach i rytmach wg Danielsa, bardzo to ciekawe i fajne Viki wszystkie info trzeba filtrować i porównywac z innymi źródłami, Czytam nie raz artykuły, niby fachowców którzy prezentują wiedzę z przed 20 albo 50 lat. Zdarzają się takie kwiatki, że to kwas mlekowy utrudnia bieganie, już nie wspomnę o tym że jest [...]

Dziękuje :-) Mistrzu fajne porównanie ;-) 4.03 niedziela Dzień 20 Wczoraj umarłam, ale dziś już wracam do żywych %-) Po raz kolejny wyszło, że nie potrafię biegać na luzie, ale o tym można przeczytać w relacji z biegu. Pomimo słabej formy udało się uzyskać lepszy wynik niż miesiąc temu 8-)8-)8-) Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Ambitna [...]

@ Drazekm fajne takie urozmaicone pompki :-) Dzięki za rade odnosnie podciągania, spróbuje. Mam na tym drążku takie gąbki i zwykle łapię w tym miejscu bo jest najwygodniej. @ Panie Janie podciąganie jest trudniejsze niż opuszczanie, na drążku pewnie by nie było problemu :-) A na innych elementach trzeba ćwiczyć regularnie, żeby wychodziło coraz [...]

[...] zapewniam Cię, że jestem bardziej zj**any niż po 12, a nawet i 36, bo i tak się zdarzało, godzinach w pracy Ajazy szacun za to zdanie :-) A podobno "siedzenie" w domu jest takie fajne, lekkie i przyjemne, nic się nie robi ;-)%-) Jak idę do pracy w weekend to pomimo pracy fizycznej odpoczywam :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-03-22 07:03:21

[...] Brak odczuwalnego pobudzenia typu "nosi mnie i mogłabym maszyny na siłce przenosić" %-) Za to odczuwalny wzrost koncentracji i uwagi i taka gotowość do treningu - bardzo fajne uczucie :-) Świetnie się po tym biegało, nogi lekkie a nie ociężałe jak po TP. Jestem zadowolona :-D Bieg + plac Nie wiem czemu, ale nie pokazuje mi na kompie wykresu [...]

Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W [...]

Bardzo fajne,zwłaszcza "przeciąganie".Parter zawszę robię na rozgrzewkę,wtedy sprzedaję im parę trików których się nauczyłem od kadry Judoków i Bjj,rzeczywiście mają wtedy ubaw.. Super,bardzo fajne,dzięki OloKK i proszę o jeszcze... Matters of great concern should be treated lightly. Matters of small concern should be treated seriously...

To ja nosze pod sobą takie dwa !!! A myślałem ze bezdzietny bede :D Moje podwórko - troche trawo brakuje tam PS: Wkurza mnie to czekanie na wysyłąnie postów dzisiaj abona chyba sobie załatwie Mam jeszcze fajne foto ale sie wstydze

Pewnie juz gdzieś to było ale fajne filmiki 1. Mortal Kombat http://www.maxior.pl/?p=index&id=22276&0 sami sprawdzta 2. Wy***isty filmik sławiący CroCopa http://www.maxior.pl/?p=index&id=19688&17 atomowa noga ;) Ale i tak Fedor jest najlepszy ;)

Ta hehe ja kiedys jak bylem maly jadlem takie rogaliki 7days i raz wpakowalem calego z folia ale fajne iskry szly niestety to byl moj ostni rogalik na cieplo w tej mikrofalowce:(

hehe mnie dzisiaj na majsterkowanie wzielo Przetuningowalem troche komore na posciel w moim łózku, i włozyłem tam subwoofer od kina domowego Teraz jak zapodaje muzyczka albo ogladam film to czuje jak mi bass po plecach przechodzi, fajne uczucie