[...] drogie jak każdy izolat Smak drętwy, ale nie ma węgli więc to oczywiste Olimp whey pro matrix - miałem banana a nie na widzę tego smaku, stąd też ciężko mi ocenić. Białko fajne. Mieszanka koncentratu, izolatu i peptydów. Miałbym kasę to bym jadł tylko to bialko Olimp leucyna - nie jadłem tego suplementu, zjadłem tylko 2-3 porcje na smaka no [...]
Zgadzam sie z tobą, szkoda mi odkladac to cwiczenie bo jest fajne i buduje fajnie sile. Fajnie nieraz sie pochwalic ile jade na serie ... Jezeli o technike chodzi to dam sobie glowe uciac ze dobrze wykonuje cwiczenia. Dlamnie technika jest najwazniejsza. Ale mam metlik w glowie czytam tyle artykulow jedni mowia tak drudzy tak ze juz sam nie wiem [...]
[...] ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego spodziewac. Sam tribulus - fajne ziolko, czasem kupuję ze wzgledu na jego dobrotliwy wplyw na samopoczucie. Nie licze jednak na skok sily czy masy. HMB tez moze byc przydatne u osob ktore dopiero [...]
[...] wiem czy mam jeśc więcej ryb i tyle, czy czekac na jakies szczegółowe wytyczne... A nie chce zawracac swoja skromna osoba i tak już zajmanej głowy Obli aha, i boli nie dupa i tył nóg po wczorajszym treningu, dawno nie miałam zakwasów... moze przez wczorajszy brak aero... ale fajne to ;) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-12 15:46:45
Najlepiej zaczynać od początku%-) żarcik taki;-D Ja się nie znam, ale 2 warto przetestować;-D i np. miłość do snatch'a pozostała w moim sercu\-) Wchodzenie na ławkę - fajne doznania%-) Przysiad przedni - katorga;-D Wykroki ;-] MC sumo - tez miła odmiana:) I masakrujące brzuchy na koniec%-) Jak Ci szefowe nic nie doradzą innego, to nie jest zły.
[...] x sztabka / 12 x sztabka / 12 x sztabka + 2 serie na brzuch (20 x odrwócone/ skos / zwykle brzuchy) – pokazywalam koleżance, bo chciala cos na brzuch 6 min biegu na bieżni i fajne rozciaganie z koleżanka A propos koleżanki, ona czasami ze mna chodzi poćwiczyć na maszynach. I ja dzisiaj tęsknie patrzylam jak Panowie sobie wyciskaja na skosie po 90 [...]
[...] z lepszymi, bo czlowiek sie wiecej moze nauczyc. Marcin Te ktore widziales na filmiku (czerwone) to mastersy (bydleca skora). Uzywam ich do worka. Same rekawice bylyby fajne, gdyby nie to, ze kupowalem przez Allegro bez mierzenia i koniec koncow nie bylem zadowolony. Na treningach cwicze w adidasach, kupilem kilka miesiecy temu (cena dosc [...]
d-zine fajne, cos ala m-drol d-plex tez fajne ale malo popularne w PL eq-plex fajny bo nie metylowy wiec mozna dodac do jakiegos metylowego ph no i konwertuje do bolda
[...] 3. Ściąganie wyciągu - strasznie cienki bolek jestem. w pierwszych 2 seriach robię ćwiczenie bardzo powoli, z przytrzymaniem, czuję fajne rozciąganie w najszerszym. Przy ciężarze 40 już zdecydowanie szybciej no i ok. 7-8 powtórzeń. Postanowiłem, że będę w tych seriach dobijał do 10 powtórzeń ściąganiem za [...]
[...] w górę przy ostatnich 2-3 powtórzeniach. Tłumaczę, żeby było jasne, że te 10 powtórzeń w 5 serii nie jest takich jak w 1 serii. W weekend regeneracja, następny trening w poniedziałek. p.s. wiem, że nie ma sukcesów, ale zagląda ktoś w ogóle? :-) wpisy są fajne, bo dodatkowo motywują.:-P Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-09-05 20:58:58
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b20a215a70414b9eaf72a0fe764224.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4047720815764fc58a6dd282c1e48519.jpg PLANY Nowy plan. FBW było fajne, ale trzeba coś zmienić choćby dla urozmaicenia. Przejrzę forum, ale myślę że będzie to coś w stylu PUSH PULL LEGS. Planowałem 4 dni w tygodniu, ale żonka bierze udział [...]
[...] 8. Prostowanie na wyciągu gryfem prostym 25kg x 12 / 30kg x 12 / 35kg x 12 / 40kg x 10 INTERWAŁY 10x (40sek. 5 km/h + 20sek. 7 km/h) kąt 7 stopni UWAGI Wyciskanie na Smithie fajne. robiłem od czoła/nosa. Miałem robić siedząc sztangą, ale na tym stanowisku koleś robił przysiady więc zmieniłem. Kto wie, może na dłużej. Wyciskanie sztangielek - tu [...]
[...] Tak w ogóle, to chciałem powiedzieć, że odżyłem psychicznie z tym planem treningowym. Dzięki podziale na partie, czuję na drugi dzień mięśnie, które ćwiczyłem, zakwasy są fajne (psychika na plus, bo jak zakwas to coś się w mięśniach dzieje %-) ). Plan pociągnę do urlopu (przełom lipca/sierpnia), a więc wyjdzie ok. 14-15 tygodni. Potem 2 [...]
Daje radę Rion. Przed urlopem tak jechałem, co 5-6 dni ładowanie robiłem (bez syfu). Fajne posiłki: jajka z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i [...]
Z przysiadem popróbuję. Co do wiosła o którym mówisz to fajne ćwiczenie, ale chciałbym teraz trochę popracować nad siłą, nawet trochę kosztem techniki (już widzę, że wyraźnie wzmocniły mi się przedramiona, byle ciężar nie wypada mi z rąk). Aha, ćwiczenie o którym piszesz u mnie wchodziłoby w grę tylko w wersji ze sztangielkami, gdyż przy sztandze [...]