fajne

[...] sensu i nie wnoszące nic do rozwoju. Niestety nie znam się na tym na tyle żeby szyć coś dla siebie. Wolę wydrukować gotowca i starać się go klepać. Wracając do synergii. To fajne zjawisko polega na tym, że gdy umiejętnie połączysz swoje działania to uzyskany efekt znacznie przewyższy nakłady. Inaczej mówiąc: wyjmiesz z inwestycji więcej niż [...]

Dzisiaj siłka. 15 minut wioseł, 500 metrów równym tempem a potem minuta napierdzielania: takie fajne interwały. Potem parę ćwiczeń ze sztangą - body by science. Martwy ciąg wymiata jednak, uwielbiam to ćwiczenie. Ogólnie zadowolony jestem: dawno nie machałem sztangą, poza tym luźno na siłce, nowy klub w Zielonej i ludzi jeszcze niedużo. No i [...]

Ciekawa dyskusja się rozwinęła, lubię to :) Skoro to takie dobre, to dzisiaj aeroby ;) A tak na serio szukam jakiegoś treningu luźniejszego, uzupełniającego, jakiejś odmiany. I padło na wiosła: dzisiaj 40 minut 'rozpływania', pracy nad techniką, najpierw lekki rozruch, potem 15 minut na pełnym obciążeniu, a na koniec wychłodzenie. Fajne :) W nowej [...]

Fajne fotki i pejzaże:) Powiedz, te shoty magnezowe i saltsticki - warto coś takiego targać na 21 km? Jeszcze raz - gratulacje kondycji! Na fotkach jesteś bardziej wypoczęty niż ja po mniej niż połowie tego dystansu :)

Fajne fotki i pejzaże:) Powiedz, te shoty magnezowe i saltsticki - warto coś takiego targać na 21 km? Jeszcze raz - gratulacje kondycji! Na fotkach jesteś bardziej wypoczęty niż ja po mniej niż połowie tego dystansu :) Bo Żona piwo przyniosła ;-) i na mecie stał spory basenik wypełniony zimniuteńką wodą :-D Shota jednego przed i jednego na [...]

Wczoraj mały dzwon na rowerze i odechciało mi się biegania ;) Maciej ze sztangą, ja z paluchem, Ty z rowerem, Xzaar z ukąszeniem owada, się dzieje na wakacjach. Zdrowiej, doleczaj, biegać się nie chce - potwierdzam, temperatura robi swoje niestety. Fajne fotki ;-)

Fajne. Mój kumpel biega Wawrzyńca z uporem maniaka, rok w rok. Chwali sobie.

http://www.napieraj.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=8540%3Anigdy-nie-biegem-chudego-ale-o-nim-opowiem&catid=233%3Aultra-polska&Itemid=31&fb_action_ids=10153496937179618&fb_action_types=og.likes Fajne!

Taka sytuacja ;) wczoraj trening trasą Zielonogórskiej Połówki - swoją drogą polecam :) Zającuję tam na 2:15, a co tydzień mamy treningi połową trasy (są 2 pętle), tak żeby ludzi mogli się z nią zaznajomić. Po treningu robimy wspólną fotkę, ale brak kogoś z zewnątrz, żeby nam ją zrobił. Podbiega gościu, myślę sobie "ale podobny do Macka Dowbora", [...]

ajron - piękne widoki:) adam77 - Bardzo fajne wydawnictwo, dzięki, skorzystam :)

[...] że to tak z 5% wszystkich uczestników. Tak więc wydaje mi się, że w endomondo powinna powstać nowa kategoria: biegi ultra / górskie. I byłoby jaśniej ;) Chyba też dlatego fajne jest w ultra, że na podejściu, na bufecie itd masz więcej czasu, żeby z kimś pogadać ;) bo tam tempo 5:00/km bywa tylko czasami ;) fajna relacja, polecam przeczytać [...]

Kurde, nie wylosowałem się na Zimowy Ultramaraton Karkonoski. Zawsze jest http://tutrail.pl/ w lutym. Króciutki dla Ciebie pewnie, ale zawsze to jakaś przebieżka:) Ale fajne :-) dzięki za podpowiedź, ale w lutym mam nadzieję w końcu złamać barierę 100 km na Zielonogórskim Ultramaratonie "Nowe Granice". A dokładnie 103 km ;-) z pewną taką [...]

[...] coś w rodzaju jelitówki :-( mam nadzieję, że za mocno nie wymęczy cholera... Ale to życie po prostu: planuj ile chcesz, a ono zaplanuje za Ciebie ;-) Heinz, widziałem że czytasz run around the lake. Sudecką Setkę naprawdę serdecznie polecam, świetna organizacja, bufety i pakiet, na pierwszy start 50+ idealny bieg. I fajne widoki dookoła :-)

Ketony to jednak fajne cząsteczki;-) Dzisiaj zaczynam czuć lekki haj, adaptacja postępuje bardzo szybko. Mam nadzieję, że id wtorku spokojnie będę mógł zacząć trenować mocniej. Szczególnie czekam na interwały, tak swoją drogą moim zdanie najlepszy środek treningowy do pracowania nad szybkością. Dużo bardziej efektywny, niż długie wybiegania. Ale [...]

[...] saltstick na 5 i 10 km. Biegło się luźno, aczkolwiek podczas dłuższych wybiegań i startów w cieple zapewne będę miał przy sobie jakiś izotonik w ramach backupu. Całkiem fajne tętno - 67 % Hrmax, pomimo paru podbiegów, udało się nawet trochę przewyższenia złapać. No i e końcu inovy przebiegły się trochę dalej ;-) są super wygodne, ale [...]

Fajne, czytałem :)

hihihi dobre Tyka to musi byc pisane dla Amerykanow :) ale niektore rzeczy sa fajne na przyklad 10 przysiadow jak sie ma pchote na czekoladke super :) sog sie chyba juz nie naliczy :( NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Napewno dużo czytasz że piszesz takie fajne historie ale mam pytanie co wybrać "Sande" czy "Tajlandzki boks"?? Gimnazjalista

[...] a ja uwielbiam desperatów (bez obrazy) co żeby przypadkiem nie przegapić ŻADNEGO potencjalnego ruchania wytłumaczą sobie wszystko - jak laska ma szpetny ryj, to nic,bo ma fajne ciało: jak ma ujowe ciało to nic, bo ma ładną twarz! jak jest generalnie ujowa,to nic bo ma fajne cycki/dupę itd, wyruchają wszystko co ich dopuści lol. A najlepsze w [...]

za pozno, kupilem juz %-) dodatkowo wyrwalem od nich z ebay ZMA o 3ft taniej niz na stronce ;-) chcialem zamowic produkty swansona. Wchodze, paczam, fajne promocje 1plus1 free, a produkt za smieszne pieniadze. Nawrzucalem do koszyka, rejestruje sie, chce juz kupowac, a tu po pierwsze nie wysylaja do UK niektorych produktow, a po drugie dodatkowe [...]