dobry schab z ciebie fajne nabicie Btw; to twoj trener na ostaniej focie w lustrze? łap sogacza pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-06-28 18:55:51
WODYN aha! takie buty! skoro Ty mówisz że to działa i Christian Thibaudeau też to znaczy że to MUSI działać! więc z chęcią wypróbuję! Zwłaszcza ta druga opcja jest niezła... raz ze 140, a później normalka ze 130... to zwłaszcza wygląda konkretnie! Przy tych pojedynczych podejściach i połówkach dobrze mieć partnera który będzie dorzucał ciężaru [...]
PLŚ naprawde fajne. Mozna tez oczywiscie samemu zrobic silownie :] Laweczka, gryfl, odwazniki. Oczywiscie tylko to jest moj pomysl wiec moze nie byc zaskakujacy. Ale opisze w jaki ja sposob zrobilem sobie MINI silownie. MOZE to sie komus przydac. Z laweczka nie mialem problemu, zbilem poprostu laweczke z drewna. Zrobilem szkielet i na gore dalem 2 [...]
Pamietam jak znajomy był nad morzem, przy plaży stał bokser no i wiecie zdjął koszulkę, poczekał aż jakieś fajne laski będą przechodzić no i przyszły dwie fajne szpule, poruszał cyckami one wpadły w zachwyt i czekają niecierpliwie, jak polski koks je8nie w boksera i rozpierd07i licznik. Wykonał zamach i je8nął aż się maszyna zatrząsła..... wszyscy [...]
zdjęcia bardzo fajne,a soga za skomlenie za ch. nie dam rzecz jasna.Bardzo fajne fotki,jak ktoś jeszcze ma to wrzucajcie,fajnie sie oglada taki czarnobiały old skool
[...] of Passage" by Pavel T. ale następne w kolejności są Total Tension, KB Muscle i Simple & Sinister. Stawiam na te dwa ostatnie, które wychwala chociażby Novyneo, a jego wyniki i filmiki tylko potwierdzają skuteczność. Bo to jednak trzeba robić z rozpiską i uczyć się od mistrzów. Swing - wyciskanie - TGU - snatch, a reszta to tylko fajne dodatki.
Adam, Magor - dzięki :) Takich mieszanek się odpukać nie boję,jedynie muszę pamiętać, żeby z kawą nie przesadzać, bo wysusza strasznie a i raz czy dwa epizod krzakowy się po niej zdarzył ;) Ogólnie jestem zadowolony, bo wiem, ze był zapas, bo trening właściwie pod wytrzymałość, a nie szybkość przyniósł poprawę szybkości, bo wiem że są jeszcze [...]
No to wyjaśniłeś mi co i jak :-) Szczerze Ci powiem, że fajne masz te roztrenowanie :-) ja bardzo lubię takie urozmaicone treningi. Czasami mam tak, że idę biegać ale w trakcie dobiegnięcia do parku co mi zajmuje jakieś 10 minut zmieniam zdanie i robię sobie taką ogólnorozwojówkę na powietrzu (wskoki na podwyższenie, rzuty kamieniami, sprinty, [...]
mam 2 starsze Córki, które mieszkają ze swoją Mamą, która to z kolei uwielbia Nimi pogrywać... Fajne nie? Dzieci stają się zakładnikami. To już jest chyba szablon zachowania. Źle o tym gadać - źle o tym czytać. Coraz bardziej chodzi mi po głowie codzienne bieganie, ćwiczenie wytrzymałości biegowej. Popatrzcie na robotników, 5 dni w tygodniu [...]
[...] biegiem, wyszło łącznie niecałe 4 km. Limit odległościowy na weekend zaliczony ;) Potem basen z Młodym. Ale mnie przeczołgał, On w kółku a ja Go holowałem, wyszło całkiem fajne ćwiczenie, nie myślałem, jak bieganie w wodzi po pas fajnie angażuje mięśnie. Włączę to do treningu. A potem mesz koszykarski z pozycji widza, na szczęście wygrany, [...]
[...] może kalistenika zamiast. Mam do dyspozycji książkę pod tytułem mega trening 15minutowy - ameryki nie odkrywa, bo i jak to możliwe przy kalistenice, ale fajnie wydana i fajne zestawy ćwiczeń, nie trzeba myśleć.Nie winię S&S, tylko to że za szybko poszalałem z 32ką. Więc może będzie na zmianę z kali. Zmieniony przez - ajronmen w dniu [...]
Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-) W sumie nie, tzn nie czuję zakwasów, może jedynie takie uczucie, że biegane było ;) takie ogólne, ale miłe zmęczenie. Fajne było to,że budząc się rano nie byłem jakiś taki połamany po tym. [...]
[...] nie umiałem / nie mogłem robić. I tyle :-) Trzeba się cieszyć wyzwoleniem i rywalizować z samym sobą :-) Amen. Ująłeś w słowa to, co mi się kołacze po głowie, jak się ludzie pytają: po co? A dzisiaj dzień luźny. Uczę się odpoczywać, wręcz czerpać z tego przyjemność. Niemcy mają na to fajne słowo: genießen;) coś jak rozkoszować, delektować się
Ronin, Magor: ;) Wszystko pięknie, tylko... po kiego grzyba mu ta opona? :-D Ćwiczenia fajne, ale wolę kettle. A kiedyś taki trening próbowałem zrobić. Po biegu z oponą TGU. No i pięknie mi nawaliło kurzu i piachu do pyska ze środka. Jak ktoś lubi :-)