hej, bardzo mi się podoba ten SPLIT bo obwodowy po 4 miechach już mi się przyjadł. Fajne jest to że się trenuje bardzo intensywnie ale krótko więc nie ma wymówki, że znowu 2 godziny w plecy no i codziennie coś innego. Dobra moje pytanka: Rozgrzewka 9. Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego - 10-15 razy - tego nie rozumiem, mam się [...]
siemka wszystkim :-) mam pytanie, bardziej dietetyczne bo kumpel mnie na cos naprowadzil. dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro %-) ) [...]
[...] Sporo tego na eu rynku, warto korzystać. niektore naprawde fajne blendy jak np TESTOTREN gdzie 3x week i mamy 450deki,450testa i 300trena e czyli dawki eleganckie ale sa tez takie do ktorych przydaloby sie lekko cos dobic np TESTOMIX [...]
serio takie mixy sa dla was fajne ? :D pomijając fakt ze jest dużo mniejsza pewność stężenia tego co jest w środkuczyli każdego środka z pokolei wymienionych to jeszcze dawki, najlepiej dla każdego indywidualne a tutaj już masz narzucone z góry Serio, takie mixy są dla nas fajne. Jaramy się nimi wszyscy. A że proporcje narzucone?? To nic. My tu na [...]
serio takie mixy sa dla was fajne ? :D pomijając fakt ze jest dużo mniejsza pewność stężenia tego co jest w środkuczyli każdego środka z pokolei wymienionych to jeszcze dawki, najlepiej dla każdego indywidualne a tutaj już masz narzucone z góry Serio, takie mixy są dla nas fajne. Jaramy się nimi wszyscy. A że proporcje narzucone?? To nic. My tu na [...]
[...] pod ręka . Planuje niedługo odpalić metę inj, dece, i jakiegoś mixa test . I na jakiś czas na masse wskoczyć na mniej więcej 3 miesiące . omege kup sobie z now foods maja fajne opakowania po 500 zelek, dodal bym kwas ala jak na masie chcesz zadbac o wrazliwosc (berberyne dal bym do posilku gdzie bedzie szlo najwiece ww czyli pewnie po [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 63 po (07.06) W pracy grill i fajne zabawy integracyjne, a wszystko to jakby obok mnie, kompletny brak emocji i wewnętrzne podenerwowanie. Zbieram się powoli żeby iść do fizjo specjalizującego się w masażu głębokim żeby rozpracował punkty na polu blizn (głównie krawiecki tfl i pośladkowy średni /mniejszy), [...]
dawno nie czytalem oj dawno dłuższej lekturki;) Fajne sie to czyta, dużo w tym prawdy ale też wyolbrzymiane są niktóre rzeczy, np skutki uboczne mietka - AIDS
[...] SIŁOWEGO. Na niskich zakresach też można robić masę, tylko potrzebnych jest więcej serii. Tak to prawda,przysiad 10-15s po 3p przy +85% maksa co drugi dzień da wspaniałe efekty. Tylko te efekty zajmą nam +/- 3-6h(na sam siad!) tygodniowo. To nie ma nic wspólnego z produktywnością,choć bywa fajne jak zwyczajnie mamy za dużo wolnego czasu.
[...] zwierzęcego takie jak jajka czy zdrowy nabiał. Cześć z nas dobrze toleruje większe ilości węglowodanów i wręcz ich potrzebuje by normalnie zdrowo funkcjonować. Bardzo fajne przejrzyste wypiski treningów, dużo własnych uwag dodawały atrakcyjności blogowi. Rozsądna kaloryczność do tak ciężkich treningów. Pełne uznanie dla ciężkiej pracy. [...]
Z Asem mamy rozjazd w częstotliwościach nadawania, wiec jeden wielki zgrzyt Obawiam się, że to raczej problem z rozkodowaniem komunikatów przy odbiorze. Trzymaj się tam. A na wqrwa poza boksem i bieganiem dobrze robi fajne kino, fajne książki i fajne gry. Mordowanie potworów w Diablo polecam. :-)
Paatik trzeba zmienić nazwę z centrum rekreacyjne na centrum sportowe %-) Co do ubrań, w Decathlonie mają fajne rzeczy na zimę, polecam te grubsze, ocieplane legginsy. Mam też od nich cienką koszulkę z wełny merynosa, idealna jako pierwsza warstwa w chłodniejsze dni. Mają też fajne koszulki termiczne i techniczne, choć nie koniecznie na dziale [...]
Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych
