fajne

fajnia jest kasia zreszta wszystkie prawie fajne baranska,rosner(posladki co ma na zywo ) zenik, kasza, fajne

Jaki temat w zespołowych nie odpalę tam fuksiu fajnia jest kasia zreszta wszystkie prawie fajne baranska,rosner(posladki co ma na zywo ) zenik, kasza, fajne Rosner w chvj dobra jest, widziałem Ją kilka razy na żywo, więc wiem co mówię A co do kwestii Barańska czy Skowrońska, to Kasia lepsza

novicjusz przestan dupczyc smuty fajne jest fajne

jedziesz adzik jedziesz... ciezary fajne, trening dobry, bo Wodynia, podejcie do treningow fajne. nic tylko rosnac. powodzenia.

[...] singiel zamienił się w 2 powt. Ogółem brak progresu w powt mnie nie martwi,bo w singlach sztanga robi się coraz lżejsza,a przecież o to chodzi. Floor press jednorącz-bardzo fajne ćwiczenie ;) stałe napięcie w mięśniach dipsy i drążek bardzo szybko bo już zamykali-skutek taki,że trochę mało powt wyszło,ale pompa rozrywała i nie mogłem oderwać [...]

[...] o wiele mocniej (50cm fragment rozciąga się do ponad 1m) i są przyjemniejsze w dotyku,jakby pokryte bawełną z wierzchu.Założyłem sobie w kilku konfiguracjach i są na prawdę fajne.Porobiłem sobie kilka przysiadów bez obciążenia i ogółem nieźle wybijają nadając pęd.Ale i tak ból przy wiązaniu samego siebie jest ogromny :D Podsumowując-THPki są [...]

[...] z tej serii ;) Końcówka-rozwiązał mi się bandaż więc nie robiłem 3go powtórzenia,b.ciężko Pause Squat-nie ogarniam jeszcze jak załatwić temat oddychania,ale bardzo fajne ćwiczenie. Farmer-4tą trasę ledwo skończyłem.W takim zaduchu trening kondycyjny jest raczej bez sensu. Jeszcze tylko trochę cieplej się zrobi to wyjdę ze sztangielkami [...]

"ale w sobotę znowu się skuję na maksa :( " tylko się cieszyć ja mam takie szczęscie że moja dziewczyna po 1piwie jest jak ja po 21 więc z picia nici :) fajne żarełko w MC donaldzie;P a kiedy byłes u Jana Wegiery? i to tylko taki jednorazowy trening?:)

co do przetrenowania, fajne zdanie ma John Broz, bo uważa, że przetrenowanie to mit i że nigdy nie wolno słuchać swego ciała bo sam najlepsze wyniki osiągnął gdy czuł się jak g**** :) W sumie jego gościa trenują 5-6x w tygodniu po parę godzin. A jego uczeń Pat Mendes podobno ćwiczy codziennie i to prawie cały dzień Mendes rządzi tak w ogóle, 363 [...]

wl 2x i skos+tric, fajne to sie wydaje :D z tym ze jedno wl musialoby byc mega lajtowe bo po zwyklym trenie klatki to zakwasy 4 dni mam napisz jakbys to widzial tzn jakie cwiczenia na klatke powt i progresja reszte parti to se wsadze tam gdzie bd miejsce i czas

Autopsy Dzięki za rady. Zaraz biorę się za układanie planu. Podsunąłeś mi fajne pomysły. Ogólnie, nie zrobie idealnie tak jak mówisz, ale mam pare pomysłów. Sog, raczej nie wejdzie ;/

[...] dni,zbyteczny wydłużacz regeneracji :) Ode mnie masz proste rady na utratę tłuszczu-zmniejsz przerwy do 30sec-2min,załóż na siebie 2koszulki+bluzę,pij zimną wodę/zimną zieloną herbatę,kąp się w zimnej wodzie,obetnij węgle,zarzuć oliwę z oliwek,nie sól i suplementuj się potasem. Proste porady,a w dłuższej perspektywie dadzą fajne efekty :)

Zamiast Glute Bridge, Hip Thrust to jest mordęgaxD W przysiadzie szeroko to jest fajne ze im wiekszy ciezar tym lepiej Cie docisnie i wbrew pozorom, nawet lzej sie wstaje. W olimpijskim z kolei wystarczy, zebys nie mial jeszcze tej dynamiki, tego wyczucia, niech padnie 1 element ukladanki i sie palujesz 3/4 ruchu w gore z olbrzymim wysilkiem.

martwy niezle, fajne przeskoki :D wesolych byku :D

[...] 2 dni odpoczynku daje już 100% efekty. Deload jest OK pod warunkiem,że dalej idziesz robić ciężki trening,ale idziesz na siłownię się "powygłupiać" i porobić sobie jakieś fajne,relaksujące ćwiczonka jak rwania jednorącz, czy ćwicząc łapki "dla pompy". W ogóle historia "robienia deloadu" jest śmieszna-leniwi amerykanie ślepo skopiowali system [...]

to krecha przed treningiem i nie dosc ze fajne pobudzenie to zero stresu :D

Cześć Autopsy, właśnie trafiłem na Twój dziennik - bardzo fajne prowadzenie i widać, że jesteś porządnie zorientowany w ts :) Już kiedyś mi odpowiedziałeś na nurtujące mnie pytanie co do WL Chciałem napisać do Ciebie na gg, żeby Ci tu dziennika nie zaśmiecać, więc mam nadzieję, że się nie obrazisz jak Ci tu zaspamuję :) Możliwe, że bym może i [...]

No fajne fajne ale trzeba mi tytul muzy

[...] w tym garniaku za to ten co zabil kolesia jak stal na bramce byl pokazany za parawanem bez twazy lape mniel niekiepska i gadal tam ze poszedl do paki to wpieprzal sterydy dla zwierzat bo nie mogl patrzec jak lecialo z niego wszystko fajne fajne kaseta jest w pl musze ja poszukac i cos wykabinuje bo za to nagranie nie jeden by oddal bicepsa

podam jeden sprawdzony fryzjer gdzie wlosy obcinaja fajne laski w bikini ceny za obcinanie sa mniejsze niz u konkurencji , a chlopy cisna bo fajne panny - wiadomo