fajne

[...] Dobrze było :-)). Z ogłoszeń organizacyjnych to przestaję podawać tonaż treningowy bo widzę, że aplikacja sobie z tym nie radzi. Jakieś dziwne wyniki podaje inne niż policzone w excelu, na dodatek zaniżone %-). Na dodatek sztangielki liczy pojedynczo. Jedynie co jest fajne to, że można sprawdzić szybko historię danego ćwiczenia :-D. pozdro.

Marcin, naprawdę podziwiam. Góra wyglada bardzo fajnie. Widać ze klatka ruszyła i generalnie barki mega fajne. Niesamowity progres. Najlepszego.

IMO najwięcej tej masy w nogach widać. Bark i ręce też już fajne. Generalnie, jak na ten staż to extra... ale zastanawiam się jak to będzie wyglądało na scenie w porównaniu do innych. Życzę powodzenia... cały czas śledzę

Plecy masz konkretne - widać efekty tyrania ich. Ramiona też si imo. Pozowanie fajne. Fotka bokiem - niewiele pokazuje, coś światło nie halo. Nogi to raczej Twój atut. Generalnie respect. :) Już się nie moge doczekać wrocławia :)

[...] 4s 12 F. sztangielki z supinacją 4s 15-10 G warkocz z dołu 3s H1. spięcia leżąc 3s H2. wznosy kolan 3s Cardio po siłowym: rowerek 30 min Foto/Video/Komentarz Ogólnie dwa fajne treningi ostatnio nogi i łapy, niezła pompa mimo znikomej ilości węgli. Natomiast zaczynam odczuwać słabszą regenerację chyba ze względu na skromną michę i mało snu. [...]

dzięki za opinie :-) Jaki to model grilla i czy możesz go polecić? Mam z tym mały problem, ciężko się zdecydować. Uwaga będzie lokowanie produktów %-) Grilla mogę polecić z czystym sumieniem, to tefal 6695 s1 /SFD/Images/2015/10/26/78a910b01bac4714a21335fecc7151d2.png on ma kilka lat i z tego co widzę to teraz jest chyba inne oznaczenie modelu. [...]

[...] teraz jest mega. Niski BF i dobre nabicie to jest czad po prostu, nawet przy takim skromnym umięśnieniu jak u mnie. Kto nigdy tego nie doświadczył to nie zrozumie . " Nigdy nie udało mi się dociąć do kości. Umięśnienie masz coraz lepsze - na filmiku z barkami podziwiałem. Łydki też fajne. Kolega stanął w lepszym świetle! Ale "dzik" to jest!

Fajne hammery, oszukujesz bo ciągniesz łokciami, zginasz je na 2 ćwiczeniu;-) ale jeśli to na Ciebie działa to rób;-) udanego 2016 a najbardziej powodzenia w debiucie;-)

Fajne hammery, oszukujesz bo ciągniesz łokciami, zginasz je na 2 ćwiczeniu;-) ale jeśli to na Ciebie działa to rób;-) udanego 2016 a najbardziej powodzenia w debiucie;-) oj Gwidu, nie oszukuję i też nie zamykam się na jedynie słuszne wykonanie tylko podpatruję i uczę się od największego dzika w PL polecam :-) [...]

Fajne te opaski. Jak z pierwszym repsem masz problem, to poloz sobie kij od szczotki na jeden poziom nizej na stojaku i wez go na pierwszy ogien, a potem zlap za sztange ;) ;) ;) ;) ;)

Fajne te opaski. Jak z pierwszym repsem masz problem, to poloz sobie kij od szczotki na jeden poziom nizej na stojaku i wez go na pierwszy ogien, a potem zlap za sztange ;) ;) ;) ;) ;) jest to jakiś pomysł, inny to był taki, że Wason zabierze mi sztange przy pierwszym repsie żebym sie nie zmachal i da zrobic samodzielnie kolejne :-D Zmieniony [...]

[...] więc raczej przechodzę na jakieś update'y jak coś się będzie działo, jak jakieś multimedia popełnię albo coś zresztą takie regularne prowadzenie nawet suchych wypisek było fajne dla mnie jak musiałem notować jakiś progres siłowy, teraz treningi będą bardziej intuicyjne, na ile będzie siły to będzie progres dodatkowo sam siebie nie muszę [...]

"Preferuję w dojrzałym wieku trenowanie tej samej grupy mięśniowej 2x w tygodniu :) " Dokładnie też jestem tego zwolennikiem, nawet wśród początkujących ale wtedy wiadomo FBW Robiłem system PHAT, bardzo fajne progres zrobiłem, polecam

[...] więcej serii, ale przy 100kg coś mnie zakuło w pośladzie operowanej nogi i dałem sobie spokój pierwszy raz robiłem uginanie wyciągiem dolnym i powiem szczerze że bardzo fajne ćwiczenie izolowane dużo lepiej się je robi niż uginanie leżąc gdzie zawsze jestem bliski pawia ;-D dodatkowo stojąc na prawej nodze nie czuje się tak pewnie jak na [...]

[...] pytanie aczkolwiek odpowiedzi Kerada już nie, chyba tak jak większość ;-D takie przysiady niby wystarczą ale chciałbym jeszcze kilka stopni uzyskać, może z czasem się uda fajne jest to ze teraz przynajmniej wykroki mogę w miarę solidne zrobić i juz nie ma takiej dysproporcji pomiędzy krokiem lewą czy prawą nogą :-) z przysiadami muszę się [...]

[...] i Kabo własnie prezentuje to co mnie najbardziej wkurza w redukcji. Cycków już prawie nie ma a tłuszcz na brzuchu siedzi. Toczka w toczkę jak u mnie:) A tak na serio to uda fajne i szkoda, ze góry ubyło... To prawda, ze im bardziej sucho tym łatwiej czysto dobudować podczas masy? No i ciekawa jestem czy z tyłu też poleciało- czy facetom łatwiej [...]

[...] wczoraj z nadmiaru wolnego czasu eksperymentowałem w kuchni więc coś wrzucę. Na tapetę wziąłem krewetki, poszperałem w necie jak się je przyrządza i wyszły mi dwie całkiem fajne sałatki. Jedna LC na słodko (węgli tyle co z owoców) a druga na ostro z makaronem i papryczką chilli czyli już nie LC ;-D. Tak się prezentowały: [...]

Dajecie czadu :-D i fajne koszulki macie ;-)

Dziewczyny fajne!

[...] wąsko 10x80 / 6x90 / 6x90 – wyciskanie wąsko WL -zgodnie z planem, bardzo się cieszę dipsy - ciężko plecy ciężko barki ciężko i trochę czuję dyskomfort z tyłu, to nie jest fajne, ale trzeba walczyć biceps i triceps z wyczuciem ;-) ogólnie trening zaczyna mocno męczyć i dawać się we znaki w różnych, niby progres cały czas jest, rozważam deload [...]