[...] do stołu to nie mogłem skończyć, a po 2-3 godzinach znowu zjadłbym konia z kpytami. Po teściu czy mecie tez apetyt mi sie wlacza, ale nie az taki. (oczywiscie poza tym takie fajne napiecie w miesniach,uczucie "rozpychania" ich środka i ciągłe ich spięcie, o efektach nie pisze bo tez inne saa leciały, a ja nie przez caly okres praowałem [...]
[...] tłuszczowej. Tak martwy na pierwszy ogień gdy siły jest najwięcej. Przysiady ok możesz robić ale żeby choć raz to był solidny bodziec treningowy z obciążeniem, czyli możesz machnąć jakiś goblet squat chociaż bardzo fajne ćwiczenie z hantlami. Co do brzucha czy ogólnie rdzenia to wszelakie rodzaje planka, dead bug, paloff press. Robią robotę.
No tak chciałbym normalnie wliczyć do bilansu. Czy ewentualnie WEDEL GORZKA też będzie ok ? (jest latwiej dostępna). A może moglibyście jakieś fajne zdrowe czekolady polecić.
prawda prawda czego to sie nie robi dla treningu ja to sie bardziej zalamuje jak musze zrobic gwiazde (czego nigdy nie umialem ) od tego ze trener bedzie na mnie pokazywal nowa i najczesciej z deka bolaca technike fajne to nawet jest jak trener wybiera wlasnie MNIE hmm cos dawno sie nie udzielalem na tym forum
[...] przysunął to myślalem, że na niego zwymiotuję. Wogóle nie czułem żeby tarcza coś zamortyzowała. Jestem dość duży więc trener lubi sobie na mnie poużywać Ale to jest nawet fajne. Bardziej lubię jak pokazuje na mnie chwyty, wtedy naprawdę można się czegoś nauczyć. Poza tym czasem jak sparuję z trenerem to zostawia mi zawsze jakieś furtki w [...]
może ktoś zna jakieś fajne treningi co dają efekty bo lecę siłowo i trochę pomogło co jeszcze robi się na treningach w zawodowej piłce bo chce być na 100% przygotowany do meczu to da mi pewnosć siebie. a poza tym chce się rozwijać poprostu co robić ? jak ktoś by mógł powiedziećo jakiś cyklach co się robi w zime na wiosne dla podtrzymania formy i [...]
[...] w moim wykonaniu: Przysiad na jednej nodze ok, to ten z gdzie wolna noga idzie do tylu. Wiec trzeba bylo zrobic ten przysiad, nastepnie przeskoczyc przez stepa, nawet fajne! Muscle up :)) ja sie nie dam rade porzadnie podciagnac z broda nad drazkiem, wiec robilam uproszczone - ze zwisu z nogami na podlodze odbicie do drazka, ktory byl na [...]
[...] zdarzylam oddychac pomiedzy kazda z minut %-) EMOTM 10 minut: 10x mountain climber 6 x push up 6 x sit up 2 x jobs (jump on the box side) Miska wczorajsza ok, ale dzisiejsza... no mozna ja nazwac doladowaniem ww ;-) A teraz pytanie: Jestem w podrozy przez nastepnie kilka dni, macie jakies fajne WODsy, ktore mozna wykonywac w pokoju hotelowym?
[...] i Loose Change 2. Najgorsze jest to, że ludzie nie zauważają tego co się dzieje wokół nich. Myślą, że jest im dobrze w życiu, bo mają pieniądze i mogą polecieć na fajne wakacje, a nie widzą, że cały ten eurokołchoz i usrael krok po kroku odbierają nam prawa, argumentując swoje postępowania dbaniem o nasze dobro i bezpieczeństwo (które [...]
ma ktoś e-mail do tego jarussa, bo fajne dania dał, a nie wiem jak je zrobić. A hamuburgery to ostatnio hurtowo z kumplem kupiliśmy 24 bułki, 24 kotlety, 2 litry sosu i sałatke. Wychodzi po 2,25 za hamburgera takie jak na zdjęciu tylko, że z jednym kotletem, a "na mieście" to ze 4,00
A jak mam rozumiec to ze nie dla pompy czlowiek zyje i zebym przemyslal ? Poprostu chodzi o to ze nie sa juz te miesnie takie fajne jak jakis czas temu ob wtedy widzialem znaczny efekt obwody i byly poprostu pelne a teraz sa tak jak napisales plaski i miekkie widze znaczna roznice miedzy tym co mam teraz a tym oc bylo chocby 2 tyg temu dlatego [...]
Czyli bardziej to kreatyna mi daje takie fajne efekty niz nitrobolon ? bo bralem to razem i nie wiem w zasadzie bo krete skonczylem wczesniej ( nitro bralem tylko przed trenigime ) ale pompa byla caly czas taka fajna. Od ok tygodnia przed zakonczenie nitro zaczalem odczuwac ze cos jest nie tak ale w sumie nie chodzilem wtedy za duzo na silownie na [...]
[...] wy na to? Tzn kazdy wklei trening mniej lub wiecej dokładną dietę itp. Nie musicie od razu robić redukcji itp. Po prostu tak jak Krac (lub Pan K. bo nie przedstawialismy sie sobie wiec nie wiem czy mogę tak po pseudonimie od razu ) napisał będzie to dobra motywacja moze tez jakieś fajne wskazówki przekazemy sobie na wzajem lub otrzymamy od innych
Be afraid:)
