[...] miejscu bym poszla na pare zajec do klubu fitness i podpatrzyla jakies podstawowe kroki ja sie strasznie zrazilam do stepow trenowalam ostatni rok i wyrobilam sobie niezbyt fajne miesnie<rozbudowaly mi sie miesnie ud czego nie potrzebowalam i teraz usiluje to zmienic :/ >ale kazdy ma inne tendencje do nabierania miesni<tak mi sie wydaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ustawienia na ławce zostawcie to ćwiczenie) Rozpiętki 8 serii na ławce poziomej - 12/12/12/12/10/10/8/8 6 serii na ławce skośniej - 12/12/12/10/10/10 (gwarantuje Wam fajne uczucie po takim treningu) Triceps 3 serie wyciskania francuskiego zza głowy leżąc - 10/10/8 3 serie wyciskania francuskiego zza głowy siedząc - 10/8/8 Wtorek: Barki [...]
Wszystkie moje rady sa fajne ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
Ludzie );-( jedna osoba napisze ze nie ma on 39cm w bicu i juz wszyscy ) a tak do tematu to fajne masz kaptóry ale nad resztą musisz jeszcze troche popracowac ale jestes na dobrej drodze tylko zuc alkohol itp pozdro
Ja bym postawił standardowo na dobrą miskę, białeczko, aminokwasy, ewentualnie jakiś stak. Słyszałem ze serum z magnuma jest fajne. Osobiście nie testowałem, ale zamierzam.
Były, ale to już baardzo dawno temu. Bardzo fajne dzienniki w tym samym czasie prowadzili BzykuDG oraz Adzik, z tego co pamiętam to był jakiś a'la pojedynek. Bardzo fajnie to wszystko wtedy wyglądało, ale głównie za sprawą właśnie tych Panów, którzy solidnie się przykładali Fajnie jakby pojawiła się podobna opcja, z tym że może nie w formie [...]
Ładnie na prawdę fajne opalisz się bardziej, brązer, dopompujesz i będzie super to wyglądało - grubość i szerokość pleców mogłaby być większa ale to jak będziesz ładował to będzie inaczej już wyglądać. Klatka Bokiem mega wyszła, triceps i brzuch też. Jak na teraz jest bardzo dobrze, ja jestem dobrej myśli zależy jeszcze od obsady ale jest git.
Tak 3cm w udo wchodzi jak w masło tylko trzeba zrobić przerwe, szczególnie po 2ml. Powoli. Ale to jest max żeby sobie krzywdy nie zrobić, zależy z resztą od rozmiarów miesni - to nie jest reguła. Art wiem ocb, zastrzyki fajne są Tak sie nałóg zaczyna hehe
Głos ok. Donwaz może masz coś w ustawieniach nie tak. Filmiki bardzo fajne, spora wiedza Mawashiego, który ładnie wszystko ogarnia, plus rady zaproszonego gościa w połączeniu z poglądami Juniora i Pana przed laptopem, to potężna dawka informacji, które fajnie się wchłania. Całość jest poukładana, sensownie prowadzona. Takie są moje odczucia.
[...] co sie spodziewac na masowce i mietku, jesli sie pol roku przerwy od cyklu robi, ostra redukcje przed cyklem by zbic tluszczyk, i najwazniejsze dieta(indywidualna) to masz fajne efekty, a nie walisz bo walisz i wpie rda lasz chicken chipsa panowie grunt to powaznie podejsc do tematu po za tym zawsze na mietka organizm moj swietnie reagowal, za [...]
Aj Tomek , tam bez sensu się wkurzać bo i tak nie ogarniesz większości ludzi xd , Niektórzy to jeszcze sto lat za murzynami i nigdy nie zrozumieją co jest co i dlaczego tak a nie inaczej. Podstawy z sfd/allnutrition działają fajnie więc po co walić kasę na marki ze stanów gdzie nic innego w środku nie znajdziemy? Tyle że fajne logo :)
Nie postawił bym na niego Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB
