fajne

fajne żarcie ,ważne że jest systematyczność

fajne te bialeczko, 18g leucyny na 100g, masakra szkoda ze juz promocja sie skonczyla

[...] sztanga 15kg 15kg x 8 Brzuch Unoszenie zgiętych nóg w zwisie na drążku+spięcia (2x, do pieczenia) Podsumowanie treningu: -WL(skos)-lekko... -WL(hantle)-luźno i przyjemnie, fajne rozciągnięcie i czucie klaty. -WRB- ciężko. Powinienem odjąć trochę obciążenia, ale nie za bardzo mam jak :/ -WF-normalnie, chyba przerzuce się na francuza leżąc. Na [...]

venc, Ty po prostu podciągasz się jak na zawodach: broda powyżej drążka, opuszczanie do pełnego wyprostu ramion...Tyle że nie napompujesz się tym, rzeczywiście powinieneś posłuchać Arnolda. Fajne te inwerted rows, widziałem po raz pierwszy, jak się je robi;)

[...] prowadzi? O_o Ile sobie żeni?%-) Wiesz co, MC to może pooglądaj u typowych siłaczy - moim zdaniem Misha robi bardzo dobrze i można się od niego uczyć ciągów, on robi takie fajne głębsze zejście, ja również to teraz stosuje i zdecydowanie lepiej mi idzie ciąg, już nawet nie z podstawek. Od nas to Hubert też to robi. Tu masz film: [...]

[...] tak jestem spokojny ale mnie zawsze zaczepiaja wiesz czasem to odpuszcze ale jak mam ochote sie wyrzyc to wtedy dam mu raz w baniak i po sprawie .Na dysce nic nie zaszlo ale poznalem 4 fajne dziewczyny :) a co do tego boksu mozesz isc albo na tajski bo tez chodzilem bardzo fajne ale box tez jest bardzo dobry twoj wybur a ile masz wogule lat?

Cześć :D Fajne powitanie :) Czekamy na resztę danych, a ja trzymam kciuki

no fajne fajne, choc na Łuczniczke w BDG nie narzekam

Strony zagraniczne i Polskie o tematyce związanej z człowiekiem ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] - Fajne 3d ] - 3d ] ] ] ] ] ] ] ] ] Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-08 10:06:37 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-08 10:06:51

[...] Re-Tread - o rowerach Mtb, lipa 95 r. 8. Down - Down Hill, troche trialu 9. Double Down 10. Third Down 11. Chain Smoke 2 - na fullach wymiataja 12. Ride To The Hills - fajne gleby są :) 13. North Shore (1-7) 14. Chain Reaction (1-4) - DH, trial, street, wszystko po prostu 15. JIB (1-2) 16. AKMTB (1-3) 17. Riders Anonymous - wystepują [...]

na nogach siedzi bardzo duzo wody, fatu no i glikogenu z racji rozmiaru meisni;-) łączenie w planie dziennym bardzo fajne;-)

[...] nie chcę się do nich przyzwyczajać. Wiosłowanie nachwytem 4 x 60kg x 10 - zawsze pisałem że nie czuję najszerszych w tym ćwiczeniu, dzisiaj było inaczej :-) Właśnie bardzo fajne czucie mięśniowe. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 x 24kg x 12 34kg x 8 Tak jak lubię :-) Uginanie nóg w leżeniu 24kg x 15 36kg x 10 48kg x 6 - ostatnio x5 weszło [...]

DIETA http://oi58.tinypic.com/i3rn7m.jpg 0 snu w nocy było... A specjalnie dla Pawła, choć dzisiaj zrobiłem fajne proteinowe placuszki, wrzucam zdjęcie najbrzydszego posiłku w ciągu dnia %-) http://oi61.tinypic.com/e87jw9.jpg W ogóle głodny byłem jak nie wiem co zanim się za to zabrałem, więc postanowiłem wrzucić jak najwięcej warzyw i dodatków, [...]

[...] syci %-) http://oi57.tinypic.com/fvbtcw.jpg Gotuję rybę w małej ilości wody. W ogóle ostatnio przerzuciłem się na gotowanie mięsa (wcześniej robiłem tak tylko z wątróbką), fajne urozmaicenie jak się tylko smażone ponad rok jadło, a przy okazji nie używam tłuszczu. Po ugotowaniu odlałem połowę wody, dodałem 15g koncentratu pomidorowego + różne [...]

DIETA http://i.share.pho.to/d8b5ba12_o.png Kupiłem sobie dzisiaj sos do lodów i dodałem do twarogu, nawet fajne połączenie :-) Wiadomo że lepiej dać truskawy ale u mnie akurat dzisiaj zabrakło. http://i.share.pho.to/634ff16a_o.jpeg Obkupiłem się też w cukinię bo wiem że ma świetne makro jak na redukcję. Tylko nie bardzo wiedziałem co z tym fantem [...]

[...] - jeden z sosem adwokatowym, jednym z dżemem porzeczkowym domowej roboty, trzy z dżemem brzoskwiniowym niskosłodzonym potem http://i.share.pho.to/ae8cdb31_o.jpeg wziąłem bo fajne makro, ale zjadłem chyba niecałą połowę i wywaliłem do kosza - te lody frugo nie umywają się do dawnych Clirów, pomarańczowe i o smaku coli były zayebiste - te frugo są [...]

[...] zarzut - tak lajtowo, po MC nie ma co szaleć. 3 x 70kg x 5 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2 x ileś tam x ileś tam - strasznie szerokie mają skręcane sztangielki, fajne do wiosła jednorącz, ale do bica mi nie pasowały. Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3 x 15 x 10kg (największa sztangielka lita) Starałem się jak [...]

weź podrzuć filmy szefie, szczególnie zarzutu, podciągania na kółkach - zobaczymy jak wykonanie, a i to rzadko "wplatane" ćwiczenia więc fajne urozmaicenie dziennika:-)

3km to już nawet coś -na dogrzanie ustroju przed siłą tak, ae jednak z 15min po chociazby na ostudzenie - byłoby fajne;)

kopyta gabarytowo fajne, ale uwierz - zgubiłbyś fat i wodę i leci z nich z 10cm, sam się tak smutnie zaskoczyłęm kiedyś, więc bez odpustu - lecisz!:-D