fajne

Treningi z gumą są fajne ;) czuć pracę mięśni i ilość wkładanej pracy i chyba większe pole do popisu niż z piłką.

15-10-5 jest fajne :-) AL etaj jak night napisal raczejto cwiczen wielostawowych, nie do np. uginania na bicka ;-)

Fajne zawody sie zapowiadaja

buka fajne to malo powiedziane ,udało nam się pozyskać 80 sponsorów,w poniedziałek pierwsze fotki nagród

cziczio1 fajnie że bedziecie, zapraszam (służę pomocą jakbyście potrzebowali-mam dobry w miare tani nocleg) , odnośnie muzyki oczywiście że można puszczać swoje utwory ale z umiarem zeby nie zrobił nam się na zawodach koncert życzeń, grzeg1211 zapewniam Cię że nagrody będą fajne, myśl teraz lepiej o zrobieniu dobrej formy a nie o nagrodach

Dzieki Andrzeju za fajne zawody i atmosferke. Jak siły pozwola to dozobaczenia za rok. Pozdrawiam

[...] Ab-wheel 10/8/8 Nawijanie na patyk 4x Zmontowałem kij od mopa, sznurek i talerz od hantelki żeby sprawdzić najbardziej polecane ćwiczenie na przedramiona. Nie powiem bardzo fajne, ale jeszcze muszę sprawdzić z cięższym talerzem - może będzie jeszcze lepiej ;). Dzisiaj też dostałem, po piątkowych plecach, domsy na tylnych naramiennych. Wydaje mi [...]

fajne uczucie a jak przyjdzie usiąść na kibelku to... %-)

rybki są fajne, lubię bardzo, ale niestety drogo, a ostatnio bardzo mocno patrzę na koszty

[...] się obawiałem o tricepsa, który pośrednio trochę dostał w kość przy wtorkowej klacie. Plecy ładnie wchodziły. A wyciąg na trica robiony drążkiem łamanym. Pozwoliło to robić fajne dopięcia nadgarstkiem w ostatniej fazie nachwytu. Ekstra paliło. Kickback czyli prostowanie ramienia w opadzie tułowia %-) zrobiony na dobicie. Na tej podaży kalorii [...]

Ktoś na forum miał fajne podejście. Czytałem w którymś dzienniku. Starasz się zrobić minimum 8 technicznych powtórzeń danym ciężarem, ale dążysz do zrobienia 10. Jak się uda 10 to delikatnie zwiększasz ciężar. I zawsze 8 to plan minimum, a 10 to cel. Podoba mi się ten system, bo możesz sobie nałożyć tyle talerzy ile akurat danego dnia potrzebujesz [...]

[...] do przysiadu. Widzę jakaś tendencja w dziale na przysiady :-) Nogi trzeba dociągnąć? :-) Czy barki wszyscy mają poharatane intensywnymi treningiem? Ćwiczenie z kumplem jest fajne. Zwłaszcza jak się robi na podobnym obciążeniu. Jeden ćwiczy - drugi liczy i zabezpiecza. Nie dość, że motywacja słowna, to jeszcze przy solidnym zgraniu bardzo [...]

Jak to priorytety się zmieniają :) Masz 17 lat, chcesz mieć klatkę i brzuch jak z okładki, a mając lat 30 wolisz mieć fajne plecy ;) Życie :)

Fajne zdjęcia i forma. Mój telefon nie potrafi mi robić takich zdjęć w lustrze :-( - a chciałbym podobnie wyglądać. Z formą po niby podjadaniu jest tak, że wystarczy trochę przesadzić przez 2-3 dni i znowu musimy się redukować. Piszę o niby podjadaniu gdyż w Twoim przypadku było to tylko uzupełnienie braków.

no no ,masz fajne pomysły godne powtórzenia ,najpierw to prostowanie nog pojedynczo potem obunoz i to wyciskanie na szmithcie bez oparcia tylko nie wiem co to jest to rwanie liny na triceps? czy chodzi o zwykłe prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną? kiedy robisz ta masę?

nogi to pomysł mastiego z wątku od Kuby ;) wyciskanie bez oparcia to moejgo kolegi z którym trenuję, ale generalnie polecam obydwa ćwiczenia bo są fajne, miło że czasami dziennik się komuś na coś przyda rozrywanie na triceps to chyba standardowe ćwiczenie czyli ściąganie z góry uchwytu typu warkocz czy tam dwóch linek i zakończenie w dolnej fazie [...]

no to fajne masz plany ,ambitne-szkoda ,ze mi takiej ambicji brakuje zawody to najlepsza motywacja do poprawy wyników

[...] tłuszcz, a nawet - o zgrozo - z naczyń wydostaje się cholesterol (he he he), to znaczy, że to jakaś duża kuchenka mikrofalowa :-D Faktycznie jednak lampy IR są/mogą być fajne na stawy i zatoki. Kupiłem swojej pani w Lidlu jakiś czas temu i wychwala pod niebiosa. Nie jestem pewien jak zachowałby się cały organizm poddany takiemu [...]

[...] się za duży żeby zrobić 15 powtórzeń, a na koniec dropset dopompował maksymalnie trica, opuchnięta łapa był, że poznikały wszystkie widoczne rysy mięśni ;-D, bardzo fajne ćwiczenie Jakby ktoś miał wątpliwość jak wyglądało ostatnie ćwiczenie na trica to wyglądało tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image039.gif pozdro. [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 15-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: [...]