SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fajne

  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za puchę 500g. Dzisiaj był ostatni dzień aerobów w tym tygodniu. Od poniedziałku wreszcie ruszamy, ciężki był ten tydzień bez ćwiczeń siłowych. Ale wypracowałem sobie fajne aeroby: 20 minut orbitreka(obciążenie 7/20)+5minut szybkiego biegu na bieżni+4 serie brzuszków(ławca skośnej+podciąganie nóg do tułowia po 10 pow.)+5minut szybkiego [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 15422 Data: 2010-07-02 19:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

    Post
    Trening dla początkujących

    Będę zaglądał do Kolegi z działu Kuchnia SFD Powodzenia życzę, fajne te flaszki Zapraszam do mnie, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7797 Data: 2008-11-14 21:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

    Post
    Trening dla początkujących

    trener indywidualny, fajne. ale tego hst troche szkoda, bo sie napracowałeś nad nim. ale dawaj relacje. ps. ja wrzuciłem kilka pociesznych filmików, zapraszam!

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7797 Data: 2008-11-24 17:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bakalie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fajne przyda sie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2007-05-06 20:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne hst za 1 razem efekty pikne, potem już gorzej. CZeść/

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 09:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam pisałeś? Fajne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2006-11-09 17:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczniesz przybierać poczekaj na danej kaloryce dłużej nić tydzień. Zajmie to trochę czasu ale u mnie poskutkowało. I już samo pilnowanie makro i treningi siłowe wprowadziły fajne zmiany w wyglądzie. Gdy osiągniesz kaloryczność potrzymaj tak trochę i dopiero potem działaj dalej. Ja bym u Ciebie zwiększyła masę, bo masz po prostu niedowagę i [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 17086 Data: 2017-03-25 11:50:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TUF Jones vs Sonnen...........?

    Post
    Scena MMA i K-1

    No fajny odcinek. Gastelum z sylwetki troche mi caina przypomina, też taki pączuś lekki, ale widać ze ma telent do tej roboty i raptem 21 lat ! ps. sobowtór randy'ego ładnie odpłyną :) Druga walka - fajne zakonczenie :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-03-27 11:54:07

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 11:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUF Jones vs Sonnen...........?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Racja, lepiej sie sprzeda. Czekam na jakis fajne K.O na Bubbie :-)

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 18:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jem tak , zreszta platki jaglane ciepłe to i malinki robia sie delikatnie miękkie ale fajne zestawienie ciepłe z zimnym , zdecydowanie nie czekam az puszcza

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-27 09:11:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa Kolejny fajny trening wpadł , dostałem fajna przed treningówke i tak pozytywnie mi sie na niej ćwiczy nie zaden mózgotzrep tylko takie fajne skupienie i mniejsze zmeczenie :-) Trening Barki tric 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 2. Podciaganie do brody 5x8 3. Wyciskanie hammer 4x10 4. JM press 4x12 5a. Pompki w podporze 3x12 5b. [...]

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-04 20:40:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa Fajnie klateczka dziś wjechała, ciezar dołożony :-) Pepsi max mango z zabki ogarniete , bardzo fajne w smaku https://iv.pl/images/786729ae20cfd7a10ed9ba1b38c0fe09.jpg Trening Push 2 1. WL r5 2. Wyciskanie sztangi skos r6 3. Wyciskanie hantli poziomo r6 4. Butterfly 8/10/12 5. Wyciskanie hantli siedząc r12 6. Unoszenie linki przodem 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-05 21:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tez kiedys taka mialem :-) fajne czasy

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-16 09:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening zrobilem wsumie wyciągi fajne tylko plastikowe kolka wyciagu boje sie ze jak zaladuje wiecej żelastwa to popękają ;-)

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-16 11:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek Podokladane w niektórych cwiczeniach co cieszy , na treningu fajne nabicie , szkoda ze po juz takiego nie ma %-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=INkgt6DIdKY 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt [...]

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 08:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wtorek Plecy fajne weszły , zmieniłem wiosło zamiast sztangi - półsztanga i 2 dni zakwas :-) Środa,Czwartek,Piątek Wolne od treningu , wazna misja w pracy wiec trening bedzie w sobote :-) Trening Plecy bic 1. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 2.Wioslo pół sztangą 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=8oQkdkSJUDo 3.Hammer podchwyt 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-10 21:18:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajne cenne wskazówki ;) az miło się czyta ;)

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-19 04:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gory fajne sa bo mozna w kazdej porze roku pojechac , ale mnie zawsze ciagnie do wody , plazy .... lubie szum morza .

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-07 14:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Próbuj, próbuj :-)) naprawdę mega fajne rozwiązanie. Olej awokado dorwiesz w Lidlu i Biedrze.

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-11 07:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajne , gęste szwy. Później blizna będzie prawie niewidoczna!

    Odpowiedzi: 4343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-17 18:20:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)