fajne

A miałaś zadane MC w planie treningowym? no nie ...ale jak to takie fajne cwiczenie a na dworze sztanga i nakladki na nia sie marnuja to sobie dodalam glownie chodzi mi o plecki o wzmocnienie odcinka ledzwiowego .... ni wiem czy dobrze kombinuje ale 1. poogladam jak trzeba poprawnie technicznie robic 2. wrzucilam tylko 20 kg ale pokornie sie [...]

a nie pękają Ci te krążki? ja mam takie po 1,1 kg i już całe potrzaskane są na razie mam malutkie obciążenia w treningu to są fajne do stopniowania ale jak przejdę na większe, to pierdyknę do śmieci to badziewie

fajne to porównanie leah!

Masz sztangę na zewnątrz? Świtna sprawa latem :-)) Bardzo fajne porównanie zrobiłaś z tymi wymiarami. Daje do myślenia. Waga to już tylko wskaźnik pomocniczy.

[...] to taki stol piknikowy) i tutaj nawet zima moglabym cwiczyc na dworzez ale w ciagu dnia bo jest z reguly kolo 15 stopni ale ja moge tylko rano miedzy 6-8 {:-( Bardzo fajne porównanie zrobiłaś z tymi wymiarami. Daje do myślenia. Waga to już tylko wskaźnik pomocniczy. nie ukrywam ze zainspirowaly mnie uwagi ilez ja to schudlam ....i tak z [...]

Fajne te twoje nowe nabytki. A spadki jeszcze będą :)

fajne takie powitanie....mysle ze na serio to od poniedzialku ....musze sie przesatawic na porane wstawie, musze jeszcze sie troche odgrzebac z robota- glownie przz neta pracuje wiec mam kilku tygodniowe zaleglosci{:-( no i jeszcze musze zrobic miejsce dla zelastwa ktore na rdzewieje na dworze{{:-( ale mentalnie jestem gotowa do boju 8-)

[...] oczy powykluwac ...( kurzcze ale motywacja |-)) obli mleko ...mlodej juz raz probowalm...i nawet nawet jest chetna i spolegliwa w tym temacie i jej chyba faktycznie mleko nie sluzy.....a mlody bez platkow na sniadanie....zginie.... ale pomysle o tym jak mi sie przewali ten pieprznik zawodowy...a niby pracowanie w domu takie fajne jest ....

zrobilam co ponizej ...fajne to ...lubie to 10 min rozgrzewki dwadziescia kilka minut ...nie zapisalam cw glowne 10 min interwalow na wioslach 30sek/1 min rozciaganie stan mam ...taki jak ma byc.. zaraz puszcze pawia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb0a9055551f4302a20fb5f01ceed245.JPG

zrobilam co ponizej ...fajne to ...lubie to http://img194.imageshack.us/img194/8792/lubito.jpg :-))

[...] jak daleko cie to zaprowdzi- jako puenta jak fajnie mi sie cialo zmienia sama jestem ciekawa, choc porownywal ostatnio zdjecia z poczatku na sfd i z poczatku akcji 40 - to fajne widac jak mi sie plecy prostuja 88-O MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43ed71c61634d829900ef96102eda91.JPG wpadnie jeszcze winko 8-) TRENING - przenoszenie sztangielek - [...]

Jeżeli Obli powiedziałaby, że przeginam, to bym uwierzyła, w innym wypadku mam wrażenie, że marudzę.%-)Niezależnie od stażu na forum.|-) azzi az wlazlam na twoje zdjecia ...PRZEGINASZ..fajne cialko, ktore trzeba tylko dopracowac ......:-PP

Azzi no jak się przechodzi od zera do 20 min to faktycznie zniechęcenie to najmniej groźna konsekwencja. Przecież to można się nabawić naprawdę paskudnych kontuzji @@-) Stopniuj sobie tę przyjemność, zacznij od 5 min albo jeszcze drobniejszych przeplatanek biegu z marszem. Ja też nie pałam miłością do biegania, ale można się wdrożyć :-)) Fajne [...]

Leah - ale fajne spadki :) Gratuluje. Zwłaszcza biegania, jakoś nie mogę się przemóc... wydaje mi się to nudne... (podejrzewam u siebie ADHD ;) )

[...] bo lunelo, zajalema sie czym innym ....i wrocilam jak przestalo lac - w sumie trening testowalam , fajny jest - elemanty znane wiadomo z nwosci dla mnie - wood chopper - fajne wiem ze mam skosne |-) ale przede wszystkim bardzo dobrze robi mojemu przykurczowi w pleckach - cw mm brzucha chyba moge spokojnie zwiekszyc ciezar tyke ze boje sie co [...]

[...] o ! - wykroki - oczywiscie kolano daje popalic....przy 30 juz bylo ciezko....a lewe luzik }:-( - renegade row- po za tym ze musze plnowac zeby mi sie hanle nie rozjechay - fajne cw i jest ok .....zrobilam sobie taki stabilizator w postaci chodniczkow samochodowych w polaczeniu z obcaznikami na nn czy rr? takie patetent.....nie jezdzi na boki i [...]

DZIEN 73 mam dosyc tej jesieni tego lata , zimno i leje......i nie dziwcie sie w uk lato potrafi byc fajne .....ostatno takie zimne lato pamietam 5 lat temu 88-O w efekcie napierniczaja mnie kolana .....chyba ze to z nadmiaru biegania|-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce96e6c45c0b4a4b921c006c11adf6d5.JPG zrobilam jak widac ....krotszy czas treninu [...]

Fajne to pływanie na uwięzi, min Lynne Cox, babka co pływa długie dystanse w lodowatych wodach- Cieśnina Beringa, Antarktyda itp- tak trenuje.

Robiłaś już podciąganie/ opuszczanie? Fajne zakwasy daje.%-) Znaczy ja tylko opuszczanie znam ale ból niesamowity, tym dziwniejszy, że w trakcie jakoś nie czuć pieczenia w plecach. Trening wygląda zacnie, podziwiam. Tym mocniej, że jednak Ci trudniej jest.:-)

jak czytam Twoje ćwiczenia....to już mnie wszystko boli |-) |-), szczególnie ręce...po pompkach ;-D robisz męskie pompki?? . No to....lecisz z tym koksem };-) na avatarze to Ty? - pompki meskie - chanula nie pankuj - avatar to ja ...kilka kilo wczesniej ...ale wtzucilam bo mi dziecie faje zrobilo i znalazlam w ramach sprzatania kompa Robiłaś już [...]