fajne

oj spzilało sie w to na szaraczku, szpilało :_) jak jestes bliski nokautu z tego co pamietam idzie polewa.(takie fajne czerwone piksele hehe ) pozdr

Robie rzeźnie Randlemanem. Juz wszystkich znokautowałem. Fajne są uderzenia w stojce i obalenia. troche wolno chodzi ale mozna sie przyzwyczaic.

Kurde nie wychodzi mi nic. Tylko wjazd w nogi u Randlemana jest. Czasami udaje sie tez przechwycic reke. Za to fajne sa kjombosy w stojce i GnP.

[...] raz w zyciu zrobiłem 10 powtórzeń mc :-P WS: 20 x 10 30 x 6 45 x 5 x 5 (60 sek przerwy) w superserii z rozciąganiem taśmy złotej przed sobą 5 x 20 Dzień dobry 50 x 10, 10, 10, 10 w superserii z uginaniem na biceps 30 x 10,10,10 I tradycyjnie nuta treningowa...kiedyś hardcore'owcy teraz...też fajne ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vfW6ONAtWQk

[...] dokładnie tak, jak jest napisany, mam nadzieję, że z końcem roku będę mógł założyć nowy dziennik :-P /jeszcze tylko znaleźć chęci do jakiegoś truchtu... raz w tygodniu, max. dwa...takie fajne górki mam u siebie/ Aha..dla odmiany tak dzisiaj grało;-) https://www.youtube.com/watch?v=IyTrbH16LZg Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-04-06 22:59:17

[...] mi komfort ruchu codziennego. Program robię dokładnie tak, jak jest napisany, mam nadzieję, że z końcem roku będę mógł założyć nowy dziennik :-P /jeszcze tylko znaleźć chęci do jakiegoś truchtu... raz w tygodniu, max. dwa...takie fajne górki mam u siebie/ I tak trzymaj Jeszcze żebyś po ludzku pełną nazwę ćwiczeń wpisywał to by było elegancko ;-)

Ostatnio tatuncio robił fajne zarzuty połączone z wyciskaniem stojąc.

[...] |-) ) Tyle. Pierwsza dzisiaj sesja na wałku za mną...o dziwo, po wczorajszym treningu brak bólu bioder w ogóle. Także o wynik na razie powalczę na ławce, a resztę spróbuje ponaprawiać, na ile można. Klip nieco odjechany...kiedys hardcore'owcy, chyba Szwedzi, teraz takie tam...ale fajne muzycznie;-) https://www.youtube.com/watch?v=m66bhJ9T8iA

A czego tu się bać? Biodro zacementowane, dobrze trzyma...a że boli? Własciwie to wczoraj miałem porobić jakieś uginania i inne pierdoły, ale...po dwóch seriach najnormalniej w świecie mnie to znudziło....fajne, jako ćwiczenie między seriami jakiegoś ciężkiego ćwiczenia, albo rehab na zakończenie, ale tak? To pociągałem trochę :-)

[...] bo rozważam jeszcze pn siad 531/mc 5 x 5 @75%, pt mc 531/siad 5 x 5 @75%, następny tydzień 531/ 5 x 3 85%, kolejny 531/5 x 1 @95%. Ale to za 6 tygodni. U Wendlera fajne jest to, że tak naprawdę, poza gotowymi schematami daje po prostu wskazówki i narzędzia, program jest mocno elastyczny. Jak sam napisał: 1-maks treningowy 2-rep rekord [...]

[...] fikołki pozwoliły jakoś to wyrównać, ale wydaje mi się, że potrzebuję czasu, żeby to wszystko się, cytuję Rippetoe "odp******iło do stanu wyjściowego" Szukam sposobu na oszukanie własnych ograniczeń....zostaje jeszcze wprawdzie telewizor i inne fajne rozrywki }:-( , ale obawiam się, że byłbym bardzo smutny, gdybym nie mógł robić tego, co lubię.

[...] pojawiły się lekkie zakwasy na najszerszych. Nie mogę doczekac się jutrzejszego treningu 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby 30 minut lekkiego biegu. Tempo fajne, potliwość po pierwszych 10 minutach się pojawiła. Jestem zadowolony :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy 1. 250g piersi, 30g [...]

zajrzałem do sklepu sfd, obczaiłem fajne, ale nie wolelibyście koszulek z i z sfd?

[...] przepoconą koszulą emeryt... My Koneserzy mamy swoje sekretne szlaki, które najbardziej lubimy ...przecierać. Zawodowcy wiedzą, którymi liniami o których porach jeżdżą fajne dupy (np. linie łączące domy studenckie z uczelniami). Na skrzyżowaniu takich szlaków często się spotykamy i stąd znamy z widzenia, a czasami nawe zawieramy przyjaźnie, [...]

Fajne bary ma ta typiarka W sumie pewnie jak zaczynała od fitnessu to dobra dupa była, później zaczęła już tyrać to amen Daj spokój, chcesz złapać za cycuszka a tam kamień :O Chcesz sobie po dupie poklepać a tam kamień :O Wsadzasz a ona Ci ściska swe mięśnie tej i owej i ugrzęzłeś w środku, bez łańcuchów nidy rydy Zmieniony przez - gring0 w [...]

mnie też czasem fajne dupeczki zapraszają.. ale to przewaznie fake jakiś

właśnie też tak myślałem że to ciśnienie może być ale nie mam sprzętu do tego typu pomiarów ale nie było to fajne uczucie...

nie no jesteś napewno większy niż ja rispekt za motyle fajne grube, ale z twarzy to normalnie młodziak hehe dobry gen nie starzejesz sie

[...] W sumie nic dziwnego jak cały ciężar idzie do przodu i kolana są niesamowicie obciążone. Raz nawet przy ostatniej serii, ostatnim powtórzeniu "poleciałem" do przodu. Niezbyt fajne. Słyszałem, że choć przysiad to król ćwiczeń to jednak nie jest dla każdego i sporo osób ma z tym problem i że niby jest to spowodowane brakiem gibkości w stawach. Ile [...]

Witam, czy mozna military press zamienic rozpietkami hantlami w planie fbw podwieszonym? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-02-11 23:36:25 Zdecydowanie nie. Rozpiętki są głównie na klatkę a military na barki. Ewentualnie możesz dać wyciskanie hantli siedząc w oparciu (w górę), fajne ćwiczenie. Ale military jest świetne.